Аз съм на 36, имам велоергометър и го карам всеки ден по 30-35 минути. Целта ми е да сваля мазнините по тялото ми, които са най- вече в горната част на тялото ми. За сега нямам особен резултат, като се има впредвид, че се ограничавам със сладкото, хляба.
Въпросът ми е как да се ускори процеса на разграждане на мазнините. В момента съм 62 кг, 155см. Просто не мога да се понасям, имам пояси от сланина в коремната област, ханша и по гърба, колкото и грубо да звучи.
Помагайте!!!

A ot kolko vreme se trudi6 varhu sebe si:)Ne stava za den dva i ne se ograni4avai samo ot sladko i hlqba.Iska se i stabilna dieta!samo s veloelgometyra sa6to nqma da postigne6 4udesa.Nablqgai s uprajneniq za vaprosnite muskulni grupi.Успех!!!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Премести тренировката сутрин на гладно. Добави още 5-10 минути. Увеличи съпротивлението още малко и добави едно кафе преди тренировка. Не забравяй да пиеш много вода.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Има значение с каква интензивност въртиш педалите, пулса най-вече. И не очаквай коремът ти да се стегне и да се премахнат мастните образувания само от едното въртене на педалите.
Ограничаване на хляба и сладкото не е достатъчен фактор за стапяне на мазнините. Ограничават се въглехидратите като цяло, ядеш по-крехки меса (пиле, риба, филета), като гледай да не изключваш съвсем мазнините, за да не започне тялото да си ги кътка и да не иска да се раздели с тях. Минимум по 2.5-3 литра вода на ден.
И не забравяй, че резултатът не идва веднага. Минимум месец ти трябва, за да се задейства тялото.

La donna e mobile