Здравейте!Купих си течен карнитин на Explode,до сега на съм пила въобще такъв вид добавка,затова съм заинтересована за дозировката или някакъв примерен план.На гърба на опаковката пише само да се взима по 10мл,ама колко пъти на ден,колко време преди тренировка не е оказано.Мерси предварително!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

20 минути преди тренировка. един път дневно. препоръчителна допустима макс доза - 1500мг на ден. прецени си колко да пиеш сам/а

Няма значение как го пиеш. Ефекта ще е един и същ. Плацебо ефекта не се изменя от дозите ;)

карнитинът, който аз взимам е течен и е включен към една по-комплексна добавка. разтварям го в голяма чаша вода. зависи твоят какъв е. там, откъдет е купен няма ли упътване?