От както родих,мина 1 година,но аz оЩе се боря с 5_6 кг.От десетина дена правя коремни преси и ходя на степер.По корема ми и по талията имам едни тлъстинки,които направо ме побъркват.Намалила съм храната zначително от 3 седмици,преz които свалих 3кг,но останаха теzи 5_6 и сега не мърдам.Не съм сигурна, че се храня правилно.Може ли някой да ми каже какво да ям и какви упражнения да правя освен пресите.

zdr moga da ti kaja kakvo da pravi6 osven koremni presi .Zna4i za da svali6 kilogramite si po byrzo ti prepory4vam ne samo koremni presi,bqgane a i da raboti6 za cqloto tqlo xodi na fites trenirai za muskoli i teq tlystinki 6te se prevyrnat v murkuli tva mi go e kazal vui4o toi e shangist ot 25 godini i sy6to e imat problem kato tebe v momenta treniram edno malko mom4e i to sys 6kembe i svali do sega ( 2 meseca ) 7 kila

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

LORD_FUBU е прав,трябват ти цялостни тренировки!Потърси си подходящ за теб фитнес и подходящ за теб инструктор.Но преди да отидеш се допитай до някой който вече е ползвал същият фитнес и инструктор.
Успех!

Za tozi zastoi ne se trewoji , ako korema ti swikne s tozi na4in na hranene sled wreme 6te zapo4ne6 da gori6 tezi kila.. i az bqh w tozi zastoi i trqbwa6e da mina nqkolko sedmici za da mi swikne korema s dietata posle zapo4nah da qm taka i smaknah..

пък ако толкоз бурзаш ще ти кажа-3/4 дена само на ябълки
ябълки или пълнозурнест хляб(1 филия от хляба със 1 ябълка на хранене)движи се колкото можеш повече и коремните преси,гарантирам така ще свалиш килограми хем и организма ще ти се прочисти!
Успех ти желая!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Ехо, който желае гимнастиката на Синди Крауфорт,може да си я свали от този сайт -

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите