Iskam da zema proteini , no za sajelenie neznam kakvi i neznam koga da gi zimam , nesam hodil na zala ot godina i kolko vreme mi e nujno da prekaram v zalata za da po4na da vzimam proteinite ??

Здраве желая!Аз съм Пингвино.Човече,я не ги взимай тия добавки!Аз тренирам сериозно от няколко години.Сега съм около 185кг,но не дебелак,а чиста мусулна маса.(естествено без никакви добавки!)Ти искаш май да трупаш маса а?Ако започнеш да дигаш и при това сериозно само за 3 месеца ще стегнеш и ще оформиш тялото си.А това,което ти е в повечко в килограмите ще го превърнеш в мускулна маса.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите