Мойте сланинки там ги махнах за месец-месец и половина с ВМ НВД (виж линка на спайдърчо) и с упражнения поне 4-5 пъти в седмицата:
30 мин пилатес упражнения за крака и корем + 30 мин кардио на интервали
или
упражненията от същия сайт за домашна тренировка+ 30 мин кардио на интервали
тези 2 тренировки ги редувам вкъщи...
Но обезателно трябва да намалиш теглото си....

аз също правя упражнения и скачане 30м.всеки ден от пон.до петък.Събота и неделя разходки.Придържам се към НВД но НЕ СТАВА. Сланините си стоят и тва е. бях се навила за вело да си купя ама май ще се откажа