Преди време ви бях питала за бягащите пътеки и се отказах от тях. Но спортуването в къщи си ми остана единствена възможност. Започнах в къщи пет дни в седмицата с клекове, бягане на място, коремни, .... плюс разгряване и малко разтягане накрая (от 15 мин в началото, сега ок 30). Няма да си пиша мерките, че хич не са за хвалба. Но ако смъкна 3-5 кг ще е чудесно. Въпросът ми е - бедрата ми са най-тежката част от фигурата - там бяха и най-силните мускулни трески - да не би сега да станат още по-яки. Аз от тях точно искам да сваля най-много. Проблемът е, че кърмя все още сина си и не мога да се ограничавам особено откъм хранене. Засега съм спряла всичко сладко, но тестените не може, а и трябва храната ми да съдържа всички видове продукти. Кои са нещата, които задължително трябва да не ям, за да постигна максимален ефект? Благодаря ви много.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Благодаря за отговора. Аз се замотах с моята диета, че рязко се наложи да променям диетата на младежа и бяха големи борби и притеснения.
За съжаление повечето от предложенията в списъка са или нестандартни за нашата трапеза, или няма откъде да намеря такива продукти, или пък не мога да ги приемам, защото гореспоменатият и долуизписаният младеж има алергия към млечни и аз ги избягвам, но което мога, ще го правя. Някои от забраните и аз съм си ги поставила. Важното е, че има ефект от домашните тренировки, апетитът ми към боклуци много намаля и се стегнах за 2 седм. Настроението и самочувствието ми е - ехей... Друга работа е това.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите