|
|
|
Тема
|
 до Спайдар4о
|
|
| Автор | вaпpoc (Нерегистриран) |
| Публикувано | 05.04.05 16:45 |
|
|
Дали знаеш как се придобива тази атлети4на фигура (на краката наи-ве4е) на мажоретките? Някакъв план за тренировка? Много благодаря!
| |
|
|
|
Не съм се интересувал от тренировките на мажоретките, но с клекове и напади краката и дупето стават перфектни.
Използвай по-тежки серии с по-малко повторения. Няма смисъл от повече от 10 повтирения, а най-добре е 5. Сериите да са 3-4.
| |
|
Тема
|
 Re: до Спайдар4о
[re: Spidercho]
|
|
| Автор | thanks (Нерегистриран) |
| Публикувано | 06.04.05 14:20 |
|
|
za otgovora! I za otzivchivostta ti vseki pat!
| |
|
| 
|
|
