1.80 съм висок и съм 79кг.... обаче се чувствах най-добре като бях 70. По тази причина от 20ти Декември си промених храненето - вече не ям никакви сладки неща, баници, хляб и др. такива, никакви напитки с добавена захар, баунти, сникерс, шоколади .... от което апетитът ми значително намаля. По мои изчисления преди приемах към 2200 калории дневно, а сега по 1500. Също така започнах да тренирам, карам колело по 15-20 километра и бягам още към 2-3км. Това през ден.
Мина половин месец, като килогами не съм свалил нищо. Като сланинка не мога да преценя. Ще се разбере по-нататък.
Всички тези неща ги пиша за да се мотивирам допълнително, не очаквам да ме потупвате по рамото

...поставил си организмът си в стресова ситуация, а на него му трябва известно време, за да се адаптира. Нормално, първите резултати /поне при мен/ идват след поне две седмици, дерза На прав път си, просто не прекалявай.

От мен имаш потупване по рамото също. По мои наблюдения(имам предвид конкретно при мен, не знам дали при други е така), когато намаля храната и увелича трейнинга, не се случва нищо някъде към 3 седмици до месец. След това вече процеса е лавинообразен, но през тези 3 седмици нищо не става, което действа много обезсърчаващо :((

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Невинний (съжалявам, но ми е навик да те наричам така), освен останалото не тренираш ли и "тежко"?! Обикновено мъжете не пропускате тази част?! Или просто тук си пропуснал да го напишеш?

Както и да е, поздравявам те за колелото, това е любимото ми занимание след аеробиката в зала. Надявам се, че караш истинско колело, а не велоергометър. Препоръчвам ти да караш в извънградска среда (например по Витоша), страхотно е, особено сега, когато въздухът си е направо студен.

Потупвам те по рамото, ще те потупам и по другото, ако откажеш и картофите и ориза.

Пропуснал съм да го напиша.
"Тежко" не тренирам. Вдигам малко но за разнообразие по-скоро.

Поэдравления эа хранителния режим.Само така,това е ключът към успеха,както и активното спортуване!

Тогава те потупвам по другото рамо, въпреки ориза и картофите. В този клуб знам, че ще ме разкъсат на пърченца, но аз категорично отричам "тежките" тренировки, след като се сдобих с т. нар. обратна перисталтика от такива. Режимът ми е близък до твоя и, вярвай ми, има резултати, в смисъл такъв, че не съм се променила от времето, когато блъсках здраво. Не знам след колко време ще дойде търсения от теб ефект, но съм убедена, че се чувстваш супер, имаш си тонус и изглеждаш пърфект. Браво!

П.П. Отскочи и до волейбола, че там страшно доскуча и ни липсваш много, много.

Каква е тази "обратна перисталтика"

Невинний,
първо, не е смешно, второ, не ти пожелавам да узнаеш, и трето, има си медицинско точно наименование, което обаче никога не запомних.

Но...не измествай темата, тя си е твоя. Ти докъде я докара и какво стана с ориза и картофите?!

Много обичам картофи, ако не си ги забраня мога да ям тонове....