Имам един въпрос към занимаващите се по-сериозно спорт.
Може ли по някакъв негативен начин да ми се отрази всекидневното проктикуване на тае бо? Свалих си няколко части на Били Бланкс и съм на Basic Workout. Става ли за всеки ден?

stiga da se chuvstvash dobre niamash problemi da igraesh vseki den. vse pak , ako zapochvash kato nachinaeshta, ne se pretovarvai s chesti trenirovki. zapochni purvata sedmica 2 puti sedmichno po 45-60 min. (v tova vreme se vkliuchvat u malko upraznenia + raztiagane), vtorata sedmica uvelichi na 3 puti i ako niamash oplakvania (bolki v kolenete, krusta i t.n.) trenirai si vseki den. uspeh i pishi kak ti se otraziava
pozdravi

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Трета седмица играя вече, по 5 пъти някъде на седмица. Нямам никакви проблеми, но ако няколко дни съм играла всеки ден, след това съм много уморена и пропускам един. Болки никакви. Но преди да го започна него, повече от половин година всеки ден бях на различни упражнения. Обаче повторенията на едно и също ми писна и понеже преди година-две някъде бях ходила на тае бо си свалих сериите. Но определено има разлика от каланетика до тае бо

tae -bo i kalanetika ne mogat da se sravniavat, natovarvaneto e suvsem razlichno. i dvete trenirovki sa podhodiashti za razlichen tip hora, no puk niakoi si gi reduvat, niakolko puti sedmichno tae-bo i 1-2 puti kalanetika. samo edno i sushto omruzva, osven tova uprazneniata triabva da se smeniat postoianno, inache tialoto ti svikva s edno i sushto i ako ne go stresirash s neshto novo niama da ima niakakuv efekt. vse pak budi vnimatelna kato si pravish sama trenirovki v kashti, za da ne se kontuzish, sledvai pravilno instrukciite i se zabavliavai.
pozdravi

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Dokolkoto si spomniam, kogato izleznaha parvite video na Billy Blanx biaha mnogo kritikuvani ot specialistite po aerobika. Prichinata - prekomerno natovarvane v oblastta na krasta. Ima nesto viarno. Takav problem moje da se poluchi ako ogavash krasta pri izpalnenie na kick-ovete. Ne si spomniam dali toi obiasniavashe tova dobre. Vse pak stava vapros za parvite video otpredi mnogo godini.

а можеш ли да кажеш откъде си свалила тае бо-то.Дай някакъв адрес.

Привет ,
може ли да те помолим да ни пратиш линка с тае-бото.

Благодаря предварително

az prashtah razni drugi linkowe po nazad v temite , no specialno za tae-bo ne znam kude da go nameria. spomniam si che niakoi go beshe puskal , no triabva da se razrovite iz arhiva i sum sigurna, che ste gi namerite.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

zdravei iskam da te pomolia ako moje da mi kajesh ot kade si si svalila tae-bo za da si go svalia i az.zaeta sam po cial den i niamam vazmojnost da hodia v zali da treniram i jelaia da praktikuvam v vkasti.blagodaria ti predvaritelno 4ao

Blagodaria ti danisport ste se razrovia malko nazad dano go otkria