Кажете с кой уред мога да тренирам корема, за да стопя 15 килца от него.

Дали с уред за коремни преси ще стане? Ако тренирам само с него може ли да се получат травми? Кажете комбинация от упражнения за смъкване на шкембе.

Ако родиш ще свалиш има няма 15тина кила от корема
Сега сериозно.
Диета
Бягане
Коремни преси
Само с преси нищо не става.

с:
1. диета (минимизирай въглехидратите - ако можеш - под 20 грама на ден, вземай обаче мултивитамини и пии вода)
2. кардио (велоергометър - по много на ден - примерно аз когато започна да чистя мазнините ще правя по 2 часа кардио на ден
3. не се притеснявай от мускули :) особено ако си жена :) няма да направиш мускули дори никакви :)

уф, незнам ан коя дата е постнато мението и т.н. но аз бих си взел велоегометър за 350-450 лева...

Razdelno hranene,no uporito i aerobni trenirovki(biagane,aerobika,tae-bo),sauna,ako ti ponasia.Zabravi za sladkite hrani i gaziranite napitki,pove4e plodove i zelen4uci.Savetvam te da ne se hranish kasno ve4er,a do 18 h.Uspeh i postoianstvo.

няма уред с който да свалиш колкото и да е килограма от корема. как реши , че имаш нужда само там да сваляш?
килограми се свалят с подходящ хранителен режим, кардио тренировки и териновки в зала
виж на на тази страница за упражнения, описани и показани
exrx.net

Маратонки!
Правилно са ти казали - много кардио и малко хапване е сигурна рецепта. Коремните преси са само за оформяне, с тях не можеш да свалиш толкова кг.