От няколко месеца редовно се занимавам с упражнения, диети, използвам мазила, но... Нищо не влияе на бричовете на краката.
Да ми препоръчате някои изпитани методи? Може би не правя нещо както трябва.
Знам, че сигурно темата вече сте я обсъждали, но не знам къде да гледам и новата тема ми се видя като най-кратък път до нужната ми информация.
Предварително благодаря.

Конкретизирай какво правиш.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Има едни упражнения от каланетиката - сядаш на земята, единия крак свит отпред, другият успореден на земята и се пружинира. Другото е в изправено положения и кракът се изнася в страни и се пружинира. И клякания. Но единственото, което постигнах е наистина да си стегна краката. Обаче искам да премахна и досадните бричове до колкото това е възможно

Храната?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Предимно зеленчуци, рядко плодове. Месо пилешко или риба. Рядко друго. Хляб и хлебни продукти също избягвам. Сладко и солено избягвам. Не пуша, не пия алкохол, газирани напитки или кафе. Храня се по 3-4 пъти на ден, като гледам да не смесвам храните и да ям по малко. Май е това

Просто трябва да гориш повече калории, отколкото приемаш.
Пробвай клякане и веднага след това - бягане, плуване или дълго ходене.

Добре. Спри да ядеш картофи и ориз. Набавяй си мазнини от млечни продукти и бекон. Започни да тичаш в парка интервално - редуваш спринтове с ходене.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

А някакви упражнения? Други, освен тези, които вече правя?

И пеша ходя много, но точно на тази част от краката ми май нищо не помага кой знае колко