Купих си L-CARNITINE, но не знам оше как да го пия.
До момента без него свалих 7кг, но искам още.
172см съм висок, 86кг.На фитнес не ходя, но бягам през ден, а в деня когато не бягам карам колело.Не ям от 22 дена хляб и сладки неща.
Много ще съм ви благодарен ако ми помогнете.

Тия 22 дена с резки на стената ли ги отброяваш

На опаковката не пише ли, или защо не пита в магазина от където си го купил.
Говори се, че не вършел много работа, особено ако е български

Взимай по 1грам 30 мин преди тичането и още 1г вечер преди лягане, но не очаквай чудеса. А ако е български не очаквай абсолютно нищо
Взимай и повече витамини и минерали щом се опитваш да отслабнеш.
Опитай с мултивитамините на Джеймисън ако са ти по джоба или някакви "спортни" витамини. За обикновените по- добре не си давай парите ако нямаш за другите.

u can run, but u will only die tired

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

А как се доказва, че българския не върши работа? А?

Доста трудно ...

Що за въпрос...
Вземи пий по една лъжичка лимонтозу преди тренировка и опитай да разбереш дали има някакъв положителен ефект върху тренировката ти. Така бързо ще разбереш как се доказва ефективността на суплементите по метода на "опита и грешката" :)))))))

u can run, but u will only die tired

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

wseki pi6e razli4ni ne6ta za toq L-carnitine. Mi haide nqkoi da kaje ot kyde i kakyw L-carnitine da si kupq....
ediniq bil BG - ne stawal, dr. bil edi k'yw si - nqmal efekt...
moje li nqkoi da kaje ne6to konkretno po wyprosa!?

Ми вземи си на Sports One или Optimum.

u can run, but u will only die tired

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Във фитнес клубовете ли се предлагат основно ?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

ще ми обясниш ли как действа това? и за какво се взима?

Ако нещо стане както трябва, то е станала голяма грешка. /Мърфи/

Ми има и специализирани магазини. За СФ, Варна и Плевен мога да ти кажа къде има. Ако си от др град сам ще трябва да си ги намериш :)

u can run, but u will only die tired

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Потърси в архива има доста подробна информация.

u can run, but u will only die tired

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

бе търсих.. и в архива и из нета. имам някаква представа, разбира се. въпроса ми по-скоро е: какво трябва да е натоварването, за да има смисъл от това нещо. щот ако само го взимаш и нищо не правиш е ясно, че нищо няма да стане.
ако, примерно, става въпрос за катерене.. два пъти седмично по 1 час + съб и нед по цял ден? ааа искам малко да си изчистя глупавия организъм от сланинки, а не искам и няма да пазя строга диета, защото вече съм го правила и откачам само като си помисля за хранителни ограничения!

Ако нещо стане както трябва, то е станала голяма грешка. /Мърфи/

Да, във Варна къде ?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

По един от телевизионните канали се върти реклама за Л-карнетин като единственото ,на което се набляга ,е това, че помага за отслабване.Поне аз останах с впечатление ,че това е някакво средство за отслабване.А тук,като чета ,излиза ,че не е така.С две думи само ,но да каже някой за какво е предназначен този продукт,плийз.

Аз в другата тема вече отговорих, ето ти и на теб да четеш.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

А ако пиеш една лъжичка брашно разтворено в натурален сок от авокадо? А? Може пък да работи.

А ти си вземи на Мусаши

Да бе, как пък не. Продукти на Мусаши определено ще е последното нещо, което ще си купя.

u can run, but u will only die tired

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Принципно при отрицателен калориен баланс... нали се сещаш, да ядеш по- малко от колкото изразходваш би трябвало да отслабваш и без да се занимаваш със спорт. Тренировката е само един катализатор на този процес от една страна и ти помага да моделираш тялото си в някаква степен според желанията и нуждите ти.
Строга диета не е необходима освен при тотално объркан метаболизъм, наблягай на по- честите хранения с малко калории, повече протеин, ограничено количество въглехидрати (простите тр да са макс 40- 50г) и минимално количество мазнини.
За катеренето за съжаление не мога да ти кажа нищо, ако става въпрос за скално катерене звучи чудесно, тренирал съм като малък и още си спомням за какво натоварване става дума :)))
Магазина за подобни работи във Варна, който знам се намира в пресечката до районното с/у Мустанг- а на центъра. Като застанеш до районното ще видиш табелите.

u can run, but u will only die tired

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

не съм от варна -))) но няма значение, защото междувременнно мои приятели, с които катеря ме отказаха от идеята. оказва се, че л-карнетина е за временни натоварвания и после може да се почувстваш малко отпаднал и без енергия. а на мен ми трябва 2 (понякога 3-4) дена да съм в много добра кондиция по цял ден, щот не се слиза от скалите -))

поздрави и успех!

Ако нещо стане както трябва, то е станала голяма грешка. /Мърфи/

Ами в този случай наблегни на бавноусвояемите въглехидрати, триглицериди и т.н.., има доста продукти за енергия. Това за Л- Карнитина, че ще се чувстваш после отпаднал чак не ми се вярва много.

u can run, but u will only die tired

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите