Млад съм, нямам проблеми със здравето, в добра кондиция съм. Генетично съм спортистче и не съм губил форма откакто спрях да тренирам специфично защото се поддържам здраво.

Наскоро започнах да правя дълги бягания от по 10 километра всяка вечер 4 пъти седмично и сега съм в третата седмица. Имам още месец така по програма.

Притеснението ми произлиза от червени кръгове около очите - целия съм червен от бягането, което е нормално, но зоната около очите ми изглежда твърде странно - все едно нарисувана с маркер и ми се вие свят към края на бягането.

На какво се дължи това и какво да правя?

Благодаря предварително.

стар си вече чичоооооооооо :)))) Намали малко зоба и ше ти мине

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Млад съм и не съм зобил от месеци вече муахахахахахахахаааааа:)))) Това не може да продължава така!

На колко години си чове4е?
Проблема може би ти идва от това 4е растоянието ти идва в пове4е и енергията вече не ти достига,пак и мойе да имаш проблеми със сърцето или ...бе не се знае.Най-добре първо си намали растоянието и ако не помогне отиди при лекар(макар че не вярвам много да се ангажира с твоето състояние)
Та успех де,пиши ако има6 проблем

На под 25 съм:)) Може....абе аз такива километражи толкова често не съм правил през живота си досега - по принцип бягам къси отсечки ама бързо....Сега съм решил да направя брутална база за да мога да си тренирам експлозивността по-късно ама да не взема да умра преди това:))

10км е много ако си прекъснал за няколко месеца. Няма значение колко си тичал преди това. За какво време ги тичаш в момента тези 10 км? Тичай ги по-бавно... но според мен е по-добре да намалиш дистанцията. 10км на ден могат да се бягат с лекота само ако си стигнал до тях постепенно.

Аз пове4е от 8 километра не мога да избягам.Не 4е не искам просто силите не ми достигат.Ина4е ги избягвам за 45 мин максимално

да не си зобил от месеци според мен е престъпление !

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Аз мразя да тичам дълго, но ми е нужен всяка година период от 6 седмици да правя аеробна база и после почвам да ставам здрав и бърз:))

Ами как да ти кажа - бягам ги на по-бързи и по-бавни отсечки за да ми е по-кофти тренировката. Сменям темпото на всеки 4-5 минути.