Виж нека уточним - става дума все пак за 400 гр сърмички - не са от най-големите. Обаче от дневника, който си водя става ясно, че се засищам горе долу с това количество храна - няма значение състава, което ме навежда на мисълта, че май си прав! Трябва да го смаля! Знам ли?! Четох нещо за това, че ако си 6-т дни в седмицата на отрицателен калориен баланс, седмия трябвало да бъде - положителен. Да си призная честно не разбрах защо! Освен това намерих друг материал, който предлага редуване на режимите с ниско и високо калоричен - пак не мие ясно защо!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Vi6 sa az ti kazvam realni raboti.Tva s tiqa rezimi e mnogo po- slozno i strogo individualno za vseki. Tva 4e e podeistvalo na nekoi ne zna4i 4e 6e deistva i pri tebe.Taka ne se svalqat kila. Kato trenira6 i qade6 - ka4va6 tva e , moze bi ne maznini , a musku l ama ka4va6.Prosto dokato svali6 kilata glada e istinata - posle trenirai.

Zdravei,Sema!Rezultatite ne biha mogli da badat svetkavi4ni,ne e zdravoslovno da se svaliat mnogo kilogrami za kratak period ot vreme.Savetat"ne trenirai,a gladuvai",za da otslabnesh,ne e nikak priemliv.Cial jivot li shte gladuvash...,a kato spresh i se varnesh kam normalnia si na4in na jivot....,togava kakvo shte se slu4i....s kilogramite???Az treniram ot 6-godishna vazrast,sega sam na 29g i slava Bogu-ne se tarkaliam,rodila sam i 2 deca.Triabva da si izgradish pravilna programa i da postoianstvash,no bez kompromisi...,ina4e niama rezultat!V saita na "SPIDERSPORT"shte namerish vsi4ko,koeto ti e neobhodimo,na men li4no mnogo mo dopada i nai-vajnoto ima polojitelen rezultat.Uspeh!

Разбирам, че сте доброжелателни към мен и ми се иска да обсъдим туй онуй, но май не сме вече за тези тема! Ще си отворя старата тем и там ще си пишем!ОК?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от sema на 30.01.05 12:39.

Не е полезно толкова бързо отслабване.
Не съм смятал, но се съмнявам да си на НВД от това, което пишеш, че ядеш. Само фреша, меда и захарта правят нещата сложни, дори без хляба и останалите източници (макар и непреки) на въглехидрати.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

ПОчвам да разбирам и май не е много реално и желанието ми! Е, все някога ще стане, нали така!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Darlin', аз нормално не ям много повече от твоето ограничено хранене...

vanity...is my favourite sin

защо темата изведнъж спя да "расте". Да ли от как аз почнах да пиша или...? Хайде да я понапълним малко, де!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Dobur den.Az sum Dji-Dji primerno.Zna4i da kaja i az.Zapo4nah da se zanimavam s fitnes predi 1god.i 5 meseca. .Vsu6tnost be6e sled edna zima,bjh ka4ila 4-5 kg. i re6ih 4e 6te se borj,Instruktura na koito popadnah me trenira6e 3 puti v sedmicata,bjh na dieta 3 meseca-svalenite kila bjha 6.Vmanij4ih se i po4nah da treniram ve4e suvsem kato poburkana.Imam 4uvstvoto 4e tova e kato doping.Az ne moga da jivej bez fitnes.Oba4e kakvo stana?Stana mi mnogo neprijtno,ot fakta 4e az treniram naistina seriozno(nikoga ne sum si propuskala trenirovka,vlizala sum v zalata i jestoko bolna s temperatura)stavam v 7h.sutrinta,jm samo njkakuvi opredeleni ne6ta,hodj po njkakvi anticelulitni masaji,a moj instruktor mi objsnjva 4e sega 6te rabotim za obem na muskulite.Taka be6e i prez zimata.Prevurna me v bor4e-6kg.otgore!!!Ot 3 meseca ne sum se sabudila prez no6ta bez krampa.Budj se ot tejest,su6to taka v rucete i krakata,oba4e imam 4uvstvoto 4e cjlata kruv mi e v muskula.Toi me tovari6e mnogo.Trenirah po 4 h.,praveh nad 500 koremni presi,izpompvanij,smenj6e mi programite prez 3 sedmici.Kato sprjh za da po4ina prez jli-svalih2-3 kd.Zna4i kakvo stava.Sistemata mu li ne e v 4as,ili az ne sum dobre!!!Iskam druga sistema.Ne iskam da spiram i njma da spra.Iskam samo da popitam ako smena metodikata kakvo 6te stane???Imam v predvid 4e me e strah ot reakcijta na tjloto mi!!!

Привет! Имам следния проблем - тренирам от около година и половина но не мога да се справя със средата на корема. Пробвал съм различни упражнения но не помагат. Имаш ли някава идея по въпроса? Благодаря предварително:)