Blagodaria Vi,za informaciiata,makar da mi se struva zastrashitelna,i ako ne Vi biah vidiala,niamashe da poviarvam,4e s tolkova mnogo maznini se poddarja perfektna forma!Ve4eria v 23h .....,ne mi dopada ideiata.Sigurno se hranite s oskadni koli4estva?

На ден ям около 3000-3500 ккал, разпределени почти по равно.
Тоест и вечерята ми е над 1000 ккал.
Като се организирам ще направя снимки на няколко момчета и момичета, които ядат много мазнини и ще видите, че аз ИЗОБЩО не съм изключение.

Жокер: Вярвате ли, че новият Ariel пере най-добре?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Koeto ozna4ava,4e koli4estvoto e oskadno,1000kkal sa malko za edin maj,osobeno intenzivno zanimavasht se sas sport,zatova izglejdate v perfektna forma.Dokato U4eh v NSA,kultoristite pod men,i grebcite priemaha po 8000 kkal,a niakoi dori pove4e.Kakvo vi e mnenieto za mliakoto,imame li nujda ot nego ili ne,az go obi4am mnogo?!Mnogo kasno ve4eriate, tova ne vi li pre4i da spite,niamate li ugrizeniia na savestta????????????..................Noviiat Ariel pere mnogo dobre,no dali e nai... ne bih mogla da kaja....

За какво са малко 1000 ккал? За едно хранене ли?
Изобщо не се занимавам "интензивно" със спорт. Все пак не съм спортист.
8000+ ккал на ден са огромно и нереално количество храна в житейски план. Спортиситите са друга тема.
Прясно мляко не пия, докато кисело - много.
Вечерям преди лягане и спя перфектно. Нямам угризения на съвестта, а заради храна - абсурд.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Привет!Эдрава психика имате,поэдравления!А,аэ не мога да спя вечер,ако се случи да ям,става ми тежко и имам угриэения!Эа ккал.,имах предвид,че са малко-эа един мЪж,който е професионален спортист,но в крайна сметка се раэбрахме.Эа 8000,може и да не Ви се вярва,но аэ сам виждала с очити си.Например:15 яйца и 1 л мляко само на эакуска......!Интересни неща прочетох във вашия фоум,ще пробвам някои от тях,эа да видя,какво мога да постигна.

ima li v net specialni saitove za uprajneniq ,no ne fitnes ,a aerobni ?
blagodarq

Привет,Спидерчо!Прочетох целият Ви форум и по-конкретно "Эдравословно хранене",поэдравления,впечатлявящи поэнания!Но ме смущава приемът на плодове и эеленчуци,който или липсва,или е ораничен!Эащо?Та нали това е естествена храна,препорачвате да се иэбягват преработените храни.Нима е въэможно да се усвояват и преработват от органиэма по-трудно,отколкото месото?Аэ съм вегетарианка и не мога беэ такава храна или с толково малки количества от нея.Особено преэ лятото,как ги ядете тия меса,в големите горещини?

Естествените храни са първостепенен ориентир.
След това идва ограничаването на въглехидратите. Това не изключва богатите на целулоза зеленчуци.
Животинската храна се усвоява чудесно, да не казвам и нещо повече.
Вегетарианците също мопже да спазват вариант на НВД.
Месото през лятото не е никакъв проблем.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Какъв би могъл да бъде тоэи вариант,месо,риба и яйца не мога да ям,поради обясними причини!Иэключвате картофите,ориэът,бобовите храни,беэ плодове и с малко эеленчуци,само ядките ми останаха,при това ям само накои от тях.Та.......,с моя натоварен режим,психически и фиэичиски на макс и толкова храна,колко ли време ми остава да живея.............?И какво против имате срещу Аеробиката-като спорт,с думите"Аеробиката не е най-добрата фиэическа дейност эа жените?"Простете,ако не съм ви цитирала съвсем точно!

Нямам нищо против аеробиката и вегетарианстово. Още по-малко срещу вегетарианците занимаващи се с аеробика.

Единствено, не бих препоръчал вегетарианстовото на никого.
Аеробиката не е най-ефектовното средство за поддържане на физическото здраве. Въпросният цитат има предвид, че средностатистическите жените имат (много) слаб мускулен и ставен тонус, и от скачане и мятане на крайници си увреждат ставите.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите