сигурно е глупав и тривиален въпроса ама чета чета и колкото повече чета все повече се обърквам.........все различни неща ..........проблема ми е че свалям килограми и се чудя къде да спра ..........преди тежах 108кг.........сега съм 90.........а съм висок 1,80.......чета че трябва да бъда
веднъж 80кг веднъж 75 та даже и 70........ама аз ако сляза под 85 ще съм си жива хърба..........просто ми е такава костната система обаче пък на други места чета че такова понятие костна система няма.........

незабележим

И аз имам подобен проблем.Според мен ако свалиш до 80-85 ще е най-добрият вариант.70 ми се виждат прекалено малко.

Nil novi sub sole

Не мога да разбера защо въобще някой друг трябва да ти казва колко да тежиш, огледало нямаш ли? Просто работиш върху себе си докато почнеш да се харесваш как изглеждаш.
Ако искаш количествен показател, гледай процента мазнини, не килограмите. При равни други условия, човек който тежи 70кг с 5% мазнини винаги ще изглежда по-добре от някой дето тежи 80кг и е с 20% мазнини.
За мъж е препоръчително 10-12% откъм здравословна гледна точка. Пък и е доста вероятно да изглеждаш достатъчно добре при такъв процент.

ориентировъчно ........не мога да си измеря процента на сланинките /не че ги нямам/.........но пък мога да си меря теглото ...........пък стигайки до определени кила да стабилизарам и да наблегна върху сланинките.........

незабележим

Иди в някоя зала където имат съответната машинка и могат да ти го измерят. Веднъж месечно е достатъчно за да разбереш как се движиш.

за ръст в см минус 110, даже минус 115, ноооо пъъъък може това да е за жени... не знам... Я ела в четвъртък на уговарящата се среща и ще ти кажем

Няма нищо по-подходящо от момента.