ZASHTO MI STAVA LOSHO PRI TRENIROVKA ? kOGATO HODIA NA FITNES ILI TAE-BO, SLED INTENZIVNO NATOVARVANE ZAPOCHVAT DA MI BUCHAT USHITE I MI SE POIAVIAVAT TAMNI PETNA PRED OCHITE. TOGAVA AKO NE SPRA DA POCHINA 10 MIN. CHUVSTVAM , CHE SHTE PRIPADNA. TOVA SE POVTARIA DO KRAIA NA TRENIROVKATA NIAKOLKOA PATI. INSTRUKTORAT MI KAZVA , CHE TOVA SE DALGI NA NISKOTO MI KRAVNO NALIAGANE I , CHE S TECHENIAE NA VREMETO SHTE SE OPRAVIA. OBACHE TEZI CHESTI SPIRANIA VLIAIAT NA EFEKTIVNOSTTA NA TRENIROVKATA MI. IMA LI NESHTO KOETO NE PRAVIA KAKTO TRIABVA I IMAL LI E NIAKOI TAKAV PROBLEM?

qj nesto sladko predi trenirovka (plodove, zahar, glukoza), izpii i edno kafe i vij kak ste se 4uvstvas

nonya bizzz

POlOVIN chas predi trenirovka iziagdam POLOVIN SHOKOLAD I PIA KOLA , NO PAK MI STAVA ZLE

ami opitai bez tqh togava, moje bi da e ot tova zastoto sladkoto burzo dava energiq i susto taka burzo q iz4erpva. opitai togava s nesto, koeto ste ti dade energiq za po- dulgo vreme- oveseni qdki, oriz, kartofi 40min- 1h predi trenirovka i nesto sladko 1/4 shokolad po vreme na trenirovkata...

nonya bizzz

kolko vreme ti e trenirovkata?

nonya bizzz

vzemi si Gatorade ili Izostar ili neshto takova, koeto ti dava zahar po vreme na trenirovka...inache mi se struva che e dobre da otidesh na lekar za vseki sluchaj...moje da pomislish i da se preotientirash kym tejesti ili hodene....

Няма нужда да крещиш От колко време тренираш? Доколкото виждам става въпрос за 1-2 тренировки. Ако е така, напълно нормално е да ти е лошо след интензивни натоварвания в началото. След още няколко тренировки ще се оправиш, няма нужда да пиеш нищо специално преди, след или по време на тренировка.
И все пак, това е само предположение...хубаво е да отидеш на лекар да се убедиш, че всичко ти е ок.

edin chas treniram.Nachinaeshta sam i do sega 4-5 pati zapochvam da treniram za 1- 2 meseca i spiram zashtoto priloshavaneto ne izchezva. sega sam se zainatila i mislia da ne spiram, no mai shte triabva da otida na lekar da dam malko kravchica za izsledvane.

treniram po edin chas. nikolko pati do sega zapochvam da treniram zq mesec dva i spiram , zashtoto priloshavaneto ne izchezva. Sega hodia 3 pati v sedmicata , kato reduvam fitnes i tae bo , no am reshila da ne se otkazvam. mai shte hodia na lekar da mi vzeme malko kravchica.

Имам само един въпрос:
От кога ти става така и само по време на тренировка ли ти се случва или е имало и други случаи извън залата?