Това със шоколада преди тренировка може би не е най-добрата идея, защото от него много бързо се покачва кръвната захар, което пък предизвиква отделяне на инсулин, който разчиства захарта и нивото и може да спадне под изходното. Което пък води до споменатите симптоми.
От друга страна пък, интензивното натоварване активира адреналина, който подтиска инсулина, така че забрави за това ... И все пак ако държиш на шоколада по-добре го яж по едно парченце на 15 мин, а не на веднъж. Знам че е трудно. Още по-добре е ако преди тренировка си яла някакви сложни въглехидрати, овесени ядки например, както вече писаха по-горе

Друга причина може да е слабата ти тренираност. При интензивно натоварване се отделя много млечна киселина и неподготвеният организъм не може да се справи с нея, което пък води до подкисляване на кръвта. От там идва прилошаване, причерняване, повръщане. Ако мислиш че е това единственто решение са леки кросчета с темпо, позволяващо тичане в продължение 15-40 минути. Два-три пъти в седмицата е достатъчно. Ефекта се усеща след 2-3 седмици, но по-добре е да се прави поне месец-два всяка година, профилактично
Хората, които се занимават сериозно със спорт не се юрват от първия ден да правят интензивни трениорвки и ходят периодично на лекар, така че ходи и ти без да се притесняваш

Ev i na men mi stavashe losho predi vreme, no pri men beshe zashtoto ne qdqh, no si bqh vtulpila che sum debela. Sega okolo 1.5-2h predi trenirowka qm- sandvich- prepechane filiika s file i sled malko qdki- leshnici. 30 min predi samata trenirowka ili vavfla ili 1/2shokolad. Pone za men ustanovih che trqbva da sum qla i neshto drugo oswen shokolada. Drugoto, koeto imashe pri men beshe che hemoglobina mi beshe dosta nisuk i ot tova mi padashe kruvnoto i mi stawashe losho-swetovurtej, cherni petna, gadene i tn;(, edin doktor mi preporucha da piq vitamini plus tqh piq kalcii i okolo 10 dni v meseca jelqzo- neshta, koito se gubqt vseki mesec pri jenite, pone taka mi preporucha doktor- hodih na hematolog glawno zaradi kruvta i taka i prawq i veche ne mi stawa losho. Ti kude trenirash

dobre si reshila, tuk moje i da ima mnogo razbira4i, no nikoi ne e lekar. taka 4e si napravi izsledvaniq za da si spokoina puk togava opitvai sus razni sokove, proteini, qdene predi trenirovka i t.n..

nonya bizzz

hm-hm dori i ne sam podoziala che sashtestvuva takav specialist Hematolog. V ponedelnik si puskam izsledvaniata i ako hemoglobina mi e tolkova nisak shte napravia kato teb . Ne mi se zanimava s doktori

I az ne bqh chuvala, no se okaza dosta polezen, no i sama mojesh da si precenish dali hemoglobina ti e OK. Minimuma e 120 za jenite.

Paola, не е ли 12?

Ev, самолечението не е довело никого до нищо добро. Ако нивото на хемоглобина ти е прекалено ниско (около 5-6), ще се наложи да ти направят кръвопреливане. Освен това, ако имаш тежка или ненормално продължителна (над 7 дни) менструация, трябва да се консултираш и с гинеколог.

Пак те съветвам - не бягай от лекарите! Преди време пренебрегването на подобен проблем ме вкара в болница за 2 седмици.

Редактирано от Kiana на 07.04.03 18:51.

ne, az skoro si pravih izsledvania, tam pisheshe 150.

ОК, моят пък беше 5 едно време.
Разни лекари, разни мерни единици.
Сложи по една 0 към цифрите в предишния ми post, Didka :)

a ti momche ili momiche si?

girly girl sym az