|
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | (покажи всички)
|
Тема
|
 Изминаха 4 месеца...
|
|
| Автор |
Spidercho (сияещ) |
| Публикувано | 14.12.02 14:14 |
|
|
... откакто се захванат с много тежките тежести и малките повторения.
Равносметка:
- нито една мускулна треска, макар масово да я смятат за положителен белег
- нито една контузия, въпреки всичките вайкания и препоръки от "майстори" на фитнеса в залата
- покачване на силата до 150% на някои от упражненията
- нарастване на личното теглото само с 3 кг (105%) /забележка: не е това целта/
- тичам по-бързо от всякога
- ръцете ми са по-бързи от всякога
- цялото ми тяло е по-силно , независимо че правя само 5-6 упражнения
- след всяка тренировка имам тонус, а приключвам в 22ч
- др.
И накрая, без да съм го имал за цел, след третия месец изглеждах така:
Ще се радвам, ако поне 10% от вас, четящите това, приемете този начин на трениране за вас. Макар да се съмнявам в този висок процент, защото в залата където ходя досега само едно момче, почти започна да тренира като мен. Останалите си знаят това дето всички го знааят - напомпване, парене ...
И като питам: е как е, по-голям ли си, по-силен ли си ...? доволен ли си ? ...
Отговорът е нещо като: ... ммм ... ми ... даа ... то е рано още ... хората по 2 години тренират и тогава имат резултат ...
Ми добре, и след 2 години си е нещо.
Редактирано от Spidercho на 14.12.02 14:24.
| |
|
Тема
|
Re: Изминаха 4 месеца...
[re: Spidercho]
|
|
| Автор | Hristo (Нерегистриран) |
| Публикувано | 14.12.02 15:06 |
|
|
Spidercho,
slozhih lekciata za stretching na foruma.
Po-zdravi
Hristo
p.s. kolko puti sum se opitval da razprostraniavam efektivni trenirovuchni principi, i vse nikoi ne mi viarva ami chete smeshni spisania i harchi pari za hranitelni "dobavki". Spread the word!
| |
|
|
|
кажи ги тия тренировъчни принципи, че аз нито един не съм видял досега
| |
|
|
|
-мускулната треска - как така нито една  дори и в началото
- не знам защо мислите теглото за лошо нещо, ако е чист мускул е идеално. Според мен има два вариянта - да блъскаш, и да не се тъпчеш много, с което не ставаш по-голям, но имаш по-добра форма, и второто - тъпчеш се и ставаш по-голям. Аз съм от вторите.
- а като не си имал това за цел каква ти е била целта?
| |
|
Тема
|
Re: Изминаха 4 месеца...
[re: Spidercho]
|
|
| Автор |
Bum-Bum (pitbul lover) |
| Публикувано | 15.12.02 12:21 |
|
|
a az v4era prekratih s tozi na4in na trenirane, spri4inite se vijdat qsno i na tvoite snimki- mnogo slabi rave i ramene. az ne tursq sila ili masa a po- skoro harmoni4no razvitie na cqloto tqlo ..
nonya bizzz
| |
|
Тема
|
Re: Изминаха 4 месеца...
[re: Bum-Bum]
|
|
| Автор |
happy!!! (Новобранец!) |
| Публикувано | 15.12.02 14:25 |
|
|
 Според сайта на Христо, като намалиш почивките между сериите от 4-5 минути на 1-2 и увеличиш броя на сериите се получава натрупване на маса (натрупваш умората на малки порции). Не си ли пробвал?
Това е просто около 1/3 от видовете тренировки, но Христо им е голям фен. 
| |
|
Тема
|
Re: Изминаха 4 месеца...
[re: happy!!!]
|
|
| Автор |
Bum-Bum (pitbul lover) |
| Публикувано | 16.12.02 10:01 |
|
|
stignah do po4ivki ot 30sec i 2x20 serii na trenirovka. ka4ih malko masa, no v nikoi slu4ai ne moje da se nare4e "brutalna masa" i t.n.. no tova ne e bolak za umirane vsi4ko moje da se opravi s podobrqvane na dietata predpolagam. problema mi e 4e predi da zapo4na imah ramena kato handbalni topki i dosta dobur triceps, a sega ot tqh nqma i sleda ..
nonya bizzz
| |
|
|
|
.
| |
|
|
|
Да, нито една. Нито в началото, нито след това. А финес започнах от нула.
| |
|
|
|
На мен преди ми бяха по-слаби, така че немога да стигна до този извод за себе си
Иначе това, което казваш вероятно се дължи на това, че мускулите ти са се уплътнили и са се ипразнили от воднисти пълнежи.
| |
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | (покажи всички)
| 
|
|
