Drugoto mu ime e:Thiamine, thiamin

Kak deistva? Vitamin B1 e nujen za razgrajdaneto na karbohidratite, mazninite i proteinite. Vsiaka kletka na choveshkoto tialo se nujdae ot Vitamin B1 za da formira energia za tialoto. Nervnite kletki se nujdaiat ot Vitamin B1 za da funkcionirat pravilno.

Kude moje da bude nameren?
bob, grah, pulnozurnesti hrani,ruba, fustuci, meso

Koi moje da strada ot lipsata na vitamina?
Akoholicite, hora koito iadat bedna/ednoobrana/ne bogata na vitamini i veshtestva hrana.

Po kolko triabva da se vzima?
Uchenite ne sa ustanovili absoliutno....no spored edno izsledvane zdravite hora/sus zdravi organizmi/ konsumirat poveche ot 9 mg na den. Kolichestvoto ot 20–25 mg v miltivitaminnite suplementi e poveche ot dostatuchno.

Ima li opasnost ot predozirane?
Vitamin B1 ne e toksichen dori i v mnogo goliamo kolichestvo.

Vitamin B1 deistva ruka za ruka s vitamin B2 and B3. Zatova se preporucva vitamin B1 da se vzima kato chast ot B-komplex ili drugi multivitaminni suplementi.


GrAvItY iS a BiTcH, sO dO I!

Редактирано от BuHeTy на 18.04.02 10:42.

Работата не е толкова проста и дори учените спорят по този въпрос, защото витамина В12 е ключов откъм гледна точка на теориите за месоядството и вегетариянството. Ще предложа едно обяснение: щом го няма в растенията, как тогава го има в тревопасните животни? Обяснението е, че го произвеждат бактерии, кото естествено се намират в организмите на животните (вкл. човека). Затова може да се намери в мюслите, киселото мляко и във всеки зеленчуков продукт където има бактерии или в животински продукт. Интересното е, че при изследвания на един и същ продукт в единият случай може да има наличие на витамин, а в друг не, и затова няма ясна концепция какво става всъщност с тоя В12.

Това за морковите и зехтина нещо страно ми звучи.По скоро си мисля че се слага някаква мазнина за да могат по дълго да седят в корема и по-бавно да се усвояват от организма .Нещо на принципа на яденето на масло някакъв вид и пиенето после:)))))))

абе, шматко...как ядките не съдържат витамин Б12,бе?!
Те са толкова полезна храна и точно в тях се съдържат много витамини от Б групата.

на вегетарианците точно заради това, че не ядат месо съответно не приемат толкова белтъчини и поради необходимостта от витамини от Б групата, им се препоръчва да ядат повече ядки.

Абе, аз знам, че освен витамин С, с който няма начин чоек да се предозира, тъй като ако е в по-големи количества в организма, той се изхвърля в урината, потта ... Но не знам да има друг такъв витамин. Всички други приети в по-големи количества въобще не са безвредни - най-малкото, което може да ти се случи е да почне да ти се бели кожата, ноктите да станат чупливи, както и косата... да не говорим, че има и доста по-тежки случаи. Така, че въобще не трябва да се прекалява с тях. Прекаляването трудно може да стане по естествен път- трябва да пиеш по цял ден моркови например, но ако се вземат под формата на таблетки е доста лесно да злоупотребиш. Така че мислете!

Хихии....кати си дойдеш в БГ ще видиш колко много неща вече сами си сдйеламе. Има всекви чуждестранни буклуци - мюслита, но вече има и доста български

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Хахаа.......тва не го знаех Значи в ядките бил витамина

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

kakvo e "musli"?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Новото име на овесените ядки. Смес от овесени ядки, стафиди, бадеми и подобни неща. Слагаш го в кисело млеко и го ядеш и ти става вкусно

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите