Трътлест съм

Приятели и приятелки, трябва спешно да взема мерки. Да понатрупам мускул, защото сега на нищо не приличам. Как да започна? Супер спешно е....:)))

towa stawa s godini uporiti trenirovki i strogi dieti, sebe otdavane i bezbroi lishenia

Знам какво е и аз бях така.Но за да се справиа с това трябваше много да се лишявам.Спрях да яда сладко и започнах да пиа витамини(Supravit Activ) след което започнах да се храня разделно и природо съобразно.Трябва да започнеш да тренираш не много усилено(1-2 ч. на ден). Ще усетиш разлика след 1-2-3 месеца. Надиажам се че и ти ще успееш.GOOD LUCK

Абе ти пък за кво отказваш сладкото? Има сума въглехидрати, които се разграждат бързо и не натрупват мазнина. Абе както и да е, може и съвсем нормално да се храни човек, без да ги мисли кои знае колко диетите, но да тренира редовно-редовността е най важното, може да е по половин цхас на ден, ама да е пулноценно и редовно. Абе Начинаещ, почни да ходиш вдигаш, ходи, разправяй се с хора и мисли всеки път, защото за един човек едно нещо може да е добро, ама за тебе може да не е толкова ефективно....след около месец два ще започнеш да знаеш какво правиш и за кво го правиш. Volk

Nai napred trqbwa da si sustawish podhodqshta programa. Dobre e da pochnesh s trenirowka na cqloto tqlo,za edin mesec. I sled tova da preminesh kum razdelni trenirowki. Estestweno trqbwa da oburnesh i wnimanie na dietata. Zapochni i s aerobika/wednuj dwa puti sedmichno/-pluwane,bqgane ili koleo,koeto ti dopada ni mnogo. Hwani se da chetesh poweche literatura. "Olimp"i dr. podobni. SAMO NE PRAWI GRESHKATA da se wpuskash da podrajawash wednaga na profesionalistite. Moje da e bolezneno. Iiii... wvichko s wremeto si! Uspeh.

kato si tolkoz nadahan ste ti kaza ^e ot hapa samoste ka^is i posle ste otslabnesch za anabolite govoria oba^e ima edin hap ot koito ste ka^is iniama da svalis pove^e nikoga tova e hormona na rastega na angl. high hirmone nameri si go edna ampula e okolo 70 leva ihapvai zdravo kasmet imnogo masa Начинаещ написа: ------------------------------- Приятели и приятелки, трябва спешно да взема мерки. Да понатрупам мускул, защото сега на нищо не приличам. Как да започна? Супер спешно е....:)))

kato si tolkoz nadahan ste ti kaza ^e ot hapa samoste ka^is i posle ste otslabnesch za anabolite govoria oba^e ima edin hap ot koito ste ka^is iniama da svalis pove^e nikoga tova e hormona na rastega na angl. high hirmone nameri si go edna ampula e okolo 70 leva ihapvai zdravo kasmet imnogo masa Начинаещ написа: ------------------------------- Приятели и приятелки, трябва спешно да взема мерки. Да понатрупам мускул, защото сега на нищо не приличам. Как да започна? Супер спешно е....:))) Начинаещ написа: ------------------------------- Приятели и приятелки, трябва спешно да взема мерки. Да понатрупам мускул, защото сега на нищо не приличам. Как да започна? Супер спешно е....:)))

wsemai mno go bionabol po 50 mg na den 3 meseza i ias mnogo Начинаещ написа: ------------------------------- Приятели и приятелки, трябва спешно да взема мерки. Да понатрупам мускул, защото сега на нищо не приличам. Как да започна? Супер спешно е....:)))