obesity

Пичове - днес бях на преглед след джима.
Мериха ми почти всичко (без дължината на хойа). Даже мацката която ми взе кръв ме пита с възхитен поглед кой номер обувки нося нещо и се видях голяма екзотика с тоя акцент и размер.

Иначе официално се водя obese (с BMI почти =31).
Обаче пък всичко ми е перфектно в нормата - TC/HDL rato 3:1; Glucose under 100mg/l; LDL 62mg/DL; waist circumference under 40 inches при ръст 6'6'' и т.н.

Май ще трябва да наблегна малко на кардиото и да понамаля малко калориите и да поизчистя диетата малко.

Като цяло май основният ми здравен проблем е в яденето (колко кога и т.н.) - ще трябва да поналмаля количеството и да подобря качеството. Което винаги излиза скъпо...

Ще е трудно по идващите празници ама ще се оптима да сваля малко BMI-a i Body Fat Percentage.

При вас как е положението с obesity (или както се вика по нашенски затлъстяването)?


P.S. Днес ме бе leg day - мисля малко пренатоварих the hamstring muscles. Ще има да плача идните 2 дена...

Too Big to Fail...

Стани веган, не яж животински продукти от какъвто и да е вид, храни се с неограничени количества полодове, зърнени, кореноплодни и по малко ядки и ще отслабнеш без глад и мъка.

Ти братле ако си наистина 2 метра висок гледай да си във форма, щото тялото ти е ненормално голямо и ако имаш малко сърце още от сега ти казвам, че няма да докараш до дълбока старост.
То там ред няма, ама знае ли човек.
Виж си юмруците, ако са малки, значи и сърцето ти е малко и трябва да поддържаш килата под 110.
Напоследък младежите растат много високи в Америка заради хормони и стероиди в месото, само че на някои от тях генетически не им е заложено да са толкова високи и след време ще имат проблем със сърцата..

Не ми е малко сърцето и ръцете (юмруците) не са ми малки.
Мерси че се включи с този съвет - това найстина е важно.

При мен проблема в родата ми е че всички обичат да къркат. Отделно имам 2 баби заминали си Алцхамер кето пък не е лошо щото поне означава че донякъде може би съм генетично предпазен от ракови заболявания...

Абе смърти има 1 милион най-различни - мен не ме е страх от смъртта повече ме притеснява живота. Важното да остаряваме бавно и величествено като катедрали а не да остаряваме като цървули.



Too Big to Fail...

А така !!!!

Храната е токсична до голяма степен. Храня се много внимателно напоследък. Ти искаш ли да обсъждаш с хирург как ще те разреже през гръдните кости, ще ти разпори сърцето и ще сложи една помпа вместо сърце, докато той го кърпи и ти разпаря краката да ти вади вени, че да ти прави байпаси на сърцето? Искаш ли да имаш неизбежни мозъчни отклонения в резултат на това? Искаш ли да се събудиш със стъклени тръби забити в гърдите и после да се учиш да дишаш отново? Ако осъзнаваш, че това те чака за удоволствието да се тъпчеш, не виждам проблем.

Пешо - тона и заряда ти ме кефи много.

Би ли споделил какво правиш ти за да не се събудиш със стъклени тръби забити в гърдите?

Как се храниш внимателно? Внимателно ли пазаруваш и подбираш хранта или внимателно гледаш всичко да бъде изядено от паниците и тенджерите за да не се изхвърля излишно храна?

Имаш ли share от някоя органична ферма?

Too Big to Fail...

Не че те атакувам, приятел. Просто илюстрирам какво те чака, ако не минеш на диета. Съмняваш се, че е истина? Знаеш, че coronary heart disease e най-големия убиец тук, колкото май всичко друго взето заедно или поне доста близо. Аз почти не ям нищо, което съдържа холестерол вече или поне много го намалих. От край време ям само органична храна, но това е от по-малко значение от холестерола и мазнините и сладките боклуци.

Дай пример какво ядеш за един ден.

салата, плодове, пълнозърнест хляб, сварени белтъци, ориз, някой път пилешки гърди (но го ограничавам доста вече), овес си сварявам някой път за закуска пак с плодове и съвсем малко мед или овесен сириъл с малко мляко. ей такива работи.

Браво на тебе

спаначена супа примерно, боб, леща някой път.

не е трудно. на мен ми е гадно да се тъпча с лайна и без това. примерно разни сладки или мазнотии - йък

Твойта диета е близка до идеалната по моите проучвания. Установено е, че съедечните заболявания се излекуват с веган диета с ниски мазнини-т.е плодове, зеленчуци, ориз, боб, леща, овес, други зърнени, картофи, зеленолистни, мъничко ядки и без добавка на мазнина в манджата. Ти не си вегетарианец, но кагто гледам количества за които споменаваш си много близо до това, т.е си снижаваш рисковете за сърдечно заболяване и диабет значително. Ако махнеш животинския протеин си снижаваш риска от рак значително, също.

Ей тук става дума за това: [линк]

Тук става дума за нутришън и рак и други болести в едно огромно американско-китайско изследване: [линк]

Да, човек като мине на качествена храна и после му е супер гнусно да яде масовите боклуци.

Пешо аз ям точно същите неща.. + риба, скариди, пържоли и кюфтета от органично отглеждани и хранени животни и разни деликатеси като къри, пад-тай, суши, том-йъм суп и п.р.

Според мен въпроса не е в качеството а по-скоро в това успява ли човек да си наложи рестрикция за калориите. Другия въпрос е за екзърсайз и колко енергия изразходваш дневно. Ако си пощальон дето разнася писма на крака по цял ден е едно ако седиш в кюбикъл по цял ден пред компютър е друго.....


На теб колко ти е холестерола като го мери последно? Моя едва ли е много по-различен...

Too Big to Fail...

Напротив, точно в качеството е въпроса. Има изследвания, които ако намеря ще ти пусна, за мишки хранени при раждането си със стандартана американска гмо диета и други хранени с органик семена и друга естествена за тях храна. Мишлетата на сад диетата дебелеят драстично и стават огромни, тези на органик семена са слабички и здрави. Когато сменят диетата на дебелите мишлета с органик храна, те постепенно отслабват и стават като другите. И при двете групи не е имало контрол на калориите. Изводът е че качеството на храната определя теглото и здравето. Затова ако забелязаваш богатите хора които ядат само най-качествената храна са слаби, а бедните, които се хранят с бокук и гмо са като китове.

Много остаряло схващане е че е въпрос на баланс на калории ин и аут. Става дума за сложна биохимия и метаболизъм, генна експресия и т.н И разбира се движението е полезно, но с лоша диета с движение няма да постигнеш огромни успехи. Точно кюфтетата и целия животински протеин ти прецакват нещата.

Ти кат Стивън Сигал, къде разправЯ един случай от годините му в Япония.

Били с някого някъде на баня, не си спомням на какво точно. Но истината беше, че в един момент имало коридор, по който минавали и женското и мъжкото отделение. По халати и по джапанки (или каквото е било там). Вървят те и срещу тях две възрастни (баби) японки. И в момента на разминаването едната казала на другата Видя ли на тоя кой размер му бяха чехлите ? Представи си оная работа колко ша му е ....... ?

Те не са предполагали, че той знае японски.



here I am

Pesho, syglasen sym donqkyde s teb. No cholesterola ne e naj golqmata beda. Syotnoshenieto e vajno. No sysho e mnogo vajno kolko sodium priemash v dietata si. Sodiumyt moje da te ubie momentalno. Toi e otgovoren za povishenoto kryvno naliagane I vdichki gadosti.
Syshto trigliceridite. Tiq sa istinskite ubiijci poneje te obrazuvat clots I drugi neshta.

Fuck the Mods!!!

...ма ти със сигурност хапваш по две-три кофи лайна дневно, признай си !!!