Kой как отслабва ?
59 отговора
0 прегледа
Kой как отслабва ?
Абе, хора ...... сигурно е говорено в миналото тук, но защо да не попитаме пак ? Може някой да е открил нова схема, нова рецепта, нова диета.
Като опре до отслабване, как отслабвате, как сваляте паунди ? Който сваля, де. А който качва - за него ще отворим друга тема .
here I am
Като опре до отслабване, как отслабвате, как сваляте паунди ? Който сваля, де. А който качва - за него ще отворим друга тема .
here I am
в отговор на whatstheproblemagain-1264
#2
Re: Kой как отслабва ?
Ако се стигне до необходимост от отслабване - това значи на практика, че дълго време си занемарявал тялото си и здравословните си нужди.
Аз гледам да не се стига дотам - и не се втелявам от малки кандилкания в теглото ми. Гледам тенденцията да е строго в полза на здравето ми - и се меря на кантар може би (грубо казано) веднъж - дваж в годината, ако изопщо.
Разбира се, че ми пука - но по един различен начин - нарочно се заставих да мисля за здравето си - а не за килограмите си. За мен теглото е някакво така идейно да ми покаже как я карам със здравето си. Здрава ли съм? добре ли се чувствам? значи всичко е наред.
От ученичково време съм наддала един сайз отгоре - което ми се струва нормално предвид времевото измерение от 30 години време. Когато бях ученичка - носех размер 8 (УК), а сега - 10 - НА РЪСТ ОТ 165см. В което не виждам особен проблем - и цици съм направила междувременно, и малко мръфчици по торса...
иначе каквато си бех генерално тогава - и сега горе-доле съм същата...възможно е (предполагам има де) да има лицеви и костни изменения....но това не е в моята власт - да спра времето и живота.
Моята стратегия е - не надебелявай, за да не се налага да отслабваш после. Ако се случи (ВЕДНЪЖ!) да преям - после временно стопирам освинването и правя всичко възможно да се върна преди преяждането. Не си позволявам да нарушавам системните си навици - важното е тенденцията да се пази - много физически усилия, нормално (И ЗДРАВОСЛОВНО!) хранене (в никакъв случай тъпчене и преяждане) и напоследък - гимнастика и йога за подвижност и телесен и душевен баланс.
Когато поддържаш тялото си в такива тесни физически граници - то не се налага да се бориш с увиснала кожа, обезформени цици (още са ми сочни и свежи
), грозни белези по кожата, и прочие захабявания....
Та - това е моя начин да се поддържам. Иска обаче силна воля. Признавам, че и аз имам моменти, в които ми се е ревало и ме е яд че требе да се подчиня на необходимости. Също така и аз имам моменти на съмнения, критика, кисели мрънкания и прочие абе да ми падне духа и да ми е отвътре грапаво.....в такива моменти гледам вместо да се вкисвам и да досаждам на хората около мене - отивам в некое ъгълче, поплача си и си се повайкам, мине ми....намеря си нещо полезно да ме занимава - и опщо зето да подкарам необходимостите отново....и да продължа ...
ПО-скоро намирам, че е важно да имаш силен дух. По-скоро там си фърлем усилията - за да намирам сили и начини да бутам сичкото.
В последните 5 години полагам неистови усилия да се наспивам редовно. Намирам, че това направи грандиозна промяна в живота ми. По-спокойна и уравновесена съм от което - само и единствено това направи огромна разлика. Реших, че печеленето на пари може да бъде ограничено в полза на здравето ми. Каква полза от повече пари, ако в края на месеца даваш спечеленото по дофтури, за да лекуваш онова, което си загубил докато си се гърчил да работиш повече за повече пари. Това е омагьосан кръг. Реших че ми е важно да излезна от това.
Това ми помага и да поддържам нормално тегло. Намирам, че доброто наспиване помага да съм стегната и жизнена и топи мазнинки.
М - ако се сетя за още - ше пиша пак.
Робът се бори за свобода. Свободният - за съвършенство.
Аз гледам да не се стига дотам - и не се втелявам от малки кандилкания в теглото ми. Гледам тенденцията да е строго в полза на здравето ми - и се меря на кантар може би (грубо казано) веднъж - дваж в годината, ако изопщо.
Разбира се, че ми пука - но по един различен начин - нарочно се заставих да мисля за здравето си - а не за килограмите си. За мен теглото е някакво така идейно да ми покаже как я карам със здравето си. Здрава ли съм? добре ли се чувствам? значи всичко е наред.
От ученичково време съм наддала един сайз отгоре - което ми се струва нормално предвид времевото измерение от 30 години време. Когато бях ученичка - носех размер 8 (УК), а сега - 10 - НА РЪСТ ОТ 165см. В което не виждам особен проблем - и цици съм направила междувременно, и малко мръфчици по торса...
иначе каквато си бех генерално тогава - и сега горе-доле съм същата...възможно е (предполагам има де) да има лицеви и костни изменения....но това не е в моята власт - да спра времето и живота.
Моята стратегия е - не надебелявай, за да не се налага да отслабваш после. Ако се случи (ВЕДНЪЖ!) да преям - после временно стопирам освинването и правя всичко възможно да се върна преди преяждането. Не си позволявам да нарушавам системните си навици - важното е тенденцията да се пази - много физически усилия, нормално (И ЗДРАВОСЛОВНО!) хранене (в никакъв случай тъпчене и преяждане) и напоследък - гимнастика и йога за подвижност и телесен и душевен баланс.
Когато поддържаш тялото си в такива тесни физически граници - то не се налага да се бориш с увиснала кожа, обезформени цици (още са ми сочни и свежи
), грозни белези по кожата, и прочие захабявания....
Та - това е моя начин да се поддържам. Иска обаче силна воля. Признавам, че и аз имам моменти, в които ми се е ревало и ме е яд че требе да се подчиня на необходимости. Също така и аз имам моменти на съмнения, критика, кисели мрънкания и прочие абе да ми падне духа и да ми е отвътре грапаво.....в такива моменти гледам вместо да се вкисвам и да досаждам на хората около мене - отивам в некое ъгълче, поплача си и си се повайкам, мине ми....намеря си нещо полезно да ме занимава - и опщо зето да подкарам необходимостите отново....и да продължа ...
ПО-скоро намирам, че е важно да имаш силен дух. По-скоро там си фърлем усилията - за да намирам сили и начини да бутам сичкото.
В последните 5 години полагам неистови усилия да се наспивам редовно. Намирам, че това направи грандиозна промяна в живота ми. По-спокойна и уравновесена съм от което - само и единствено това направи огромна разлика. Реших, че печеленето на пари може да бъде ограничено в полза на здравето ми. Каква полза от повече пари, ако в края на месеца даваш спечеленото по дофтури, за да лекуваш онова, което си загубил докато си се гърчил да работиш повече за повече пари. Това е омагьосан кръг. Реших че ми е важно да излезна от това.
Това ми помага и да поддържам нормално тегло. Намирам, че доброто наспиване помага да съм стегната и жизнена и топи мазнинки.
М - ако се сетя за още - ше пиша пак.
Робът се бори за свобода. Свободният - за съвършенство.
в отговор на whatstheproblemagain-1264
#3
Re: Kой как отслабва ?
az otslabwam samo po edin nachin - umstweno :(
в отговор на Terminator12
#5
Re: Kой как отслабва ?
Твоята идея е, зет викал някой........на многото работа майката му е само лежане и на многото безпаричие - само трошене на пари.
here I am
here I am
в отговор на whatstheproblemagain-1264
#6
Re: Kой как отслабва ?
Спираш алкохола, изключваш въглехидратите и един месец я караш само на чай и секс.
Докладвай дали има ефект!
Ако не обичаш чай, ти остава само секса
Докладвай дали има ефект!
Ако не обичаш чай, ти остава само секса
в отговор на whatstheproblemagain-1264
#8
Re: Kой как отслабва ?
Физическа работа. Движение и суплеметация, по-леко ядене вечер.
Re: Kой как отслабва ?
Аай и секс работеше, когато бехме студенти и не се налагаше да бачкаме до припадък. Да де, окейжънали се бачкаше (аз бачках летните ваканции) но беше различно все пак.
Опитай да си редовна на работа с тая методика и ше откриеш, че ше си изфърлена на втория ден....
Когато работиш (и когато те скъсват от работа) не можеш да си позволиш да идеш на работа гладен (да ти се вие свет от което) нито можеш да си позволиш цела нощ ебане до припадък, един чай сутринта и аре на тръстиката....
Се трее да апнеш нещо.....
Напоследък съм си заковала твърдо за закуска да изяждам малко плодове - само свежи плодове (на корем), и най-много едно кафе.
За обед не си слагам ограничения - похапвам си буквално каквото и колкото ми се прииска.
За вечеря - най-често се опитвам да слагам на масата супа и салата, или нещо леко. Но в интерес на истината вечерята винаги е проблематична - требе да се върна от работа и да я спретна. Когато не се получи по някаква причина - тогава се налагат други варянти - и там ми издърхва теорията за диетично и здравословно хранене
Фчера например (щото правиме ремонт в къщи и сичкото е обърнато с краката нагоре) - карахме за вечеря на домати, сиренце и ръжен леп...
Та - с ей тея попрафки и изключения - горе-доле пазиме тенденцията.....
Робът се бори за свобода. Свободният - за съвършенство.
Опитай да си редовна на работа с тая методика и ше откриеш, че ше си изфърлена на втория ден....
Когато работиш (и когато те скъсват от работа) не можеш да си позволиш да идеш на работа гладен (да ти се вие свет от което) нито можеш да си позволиш цела нощ ебане до припадък, един чай сутринта и аре на тръстиката....
Се трее да апнеш нещо.....
Напоследък съм си заковала твърдо за закуска да изяждам малко плодове - само свежи плодове (на корем), и най-много едно кафе.
За обед не си слагам ограничения - похапвам си буквално каквото и колкото ми се прииска.
За вечеря - най-често се опитвам да слагам на масата супа и салата, или нещо леко. Но в интерес на истината вечерята винаги е проблематична - требе да се върна от работа и да я спретна. Когато не се получи по някаква причина - тогава се налагат други варянти - и там ми издърхва теорията за диетично и здравословно хранене
Фчера например (щото правиме ремонт в къщи и сичкото е обърнато с краката нагоре) - карахме за вечеря на домати, сиренце и ръжен леп...
Та - с ей тея попрафки и изключения - горе-доле пазиме тенденцията.....
Робът се бори за свобода. Свободният - за съвършенство.
Re: Kой как отслабва ?
А относно съня - то е опщоизвестен факт де.
Но при мен се получи реално откак се събрах с полвинката.
Ас работих много години нарет секва раута (щото самотна разведена жена с малко (тогава) дете на ръце) как спорет тебе ше се издържа....
Та една раута денем, друга нощем...и спях по 3-4 часа на денонощие. Понякога имах късмет след дедлайн да си отспя по 7-8 часа ми се виждаше раскош.
И тека между 30 и 42 ми година.... това са кръгло 12 години (ма реално мога да сложа там и студентските ми години - по добре известни причини - учене, изпити и ебане с първия екс...)
Та как'ти Роксана се беше докарала дотам, че и денем, и нощем сичко ми беше черно прет очите ...и един ден получих професионален бърн аут....
Това само от системно недоспиване....
Некаде около 40-42 (барабар с катастрофата) и диагноза за рак - и ми дойде ума в кратуната ....
И си реках - ебала съм ги и парите, и живота....и си преустроих живота....
Но още не можех да спя нормално - даже да се сложа в леглото - се въртях до сутринта - очи се не затварет - гъс се врти...ръцете не знаех де да си дена....
Беше много труден период от живота ми - цялата неизвестност на промяната какво ше доведе, докъде ше я докарам, абе ...страшничко си е ....не е лесно...
И като срещнах полвинката - и той ме научи да медитирам...и ме накара да си лягам по нормално време - 9-10 вечерта....понякога закъсняваме до 11...но общо взето системно ме слага да спя най-късно до 11...най-често си лягаме около 10....
Първите месеци - сутрин ставах като пребита...явно умората и нервите са се отцеждали от мене....
После лека-полека се нормализирах...и да видиш каква промяна....дойде ми енергия, свежест, идеи...отново...почнах да преодолявам тоя бърн аут....много бавно де....отне ми нещо като 3-4 години....едва напоследък малко се очичерих....
Междувременно си поправих здравето...погледнах се...отпуснах се да съм щастлива...което също е важно де...
В тоя контекст - когато се наспивам, и се грижа за себе си, и внимавам - е възможно да си похавам относително повечко. По-рано с безсъницата и преумората карах на символични количества храна...случвало ми се е цел ден на една филийка леп...с миниатюрно парченце сирене...или две лъжици манджа...почти не ядях...много кафета, много нерви, много недоспиване....не съм имала проблеми с килограмите - но беше очевидно, че си съсипвах здравето....
Сега, в един по-нормален лайф-стайл - си похапвам доста повече - не меря количества - но също не надебелявам. Но просто си изградих един навик още като бях много млада - още в пубертета някъде - се установих да не преяждам...много беше трудно да се науча - щото в пубертета имаш фантастичен апетит - но успях да си запазя тоя навик. Ям разумни количества. Ако усетя, че ми идва нанагорно - спирам, колкото и да е вкусно или да имам желание да ям още.
Но пък и сега имам много повече физически натоварвания, отколкото като бях по-млада. Никога в живота си не съм работила толкова много физически натоварвания - освен байкване, имам градина за оправяне, цела къща (а преди имах само едно гарсониерче 2 стайчета...) и също и на работата...също и в последните 1-2 седмици - се опитвам да установя нов навик - да правя йога. Трябваше да поспра за малко с ремонта - но съм с много сериозно намерение да го правя във възходяша тенденция...
Понеже и никога не съм била дебела - то очаквам на дърти години да съм клечава жилава и суха бабичка...
Робът се бори за свобода. Свободният - за съвършенство.
Но при мен се получи реално откак се събрах с полвинката.
Ас работих много години нарет секва раута (щото самотна разведена жена с малко (тогава) дете на ръце) как спорет тебе ше се издържа....
Та една раута денем, друга нощем...и спях по 3-4 часа на денонощие. Понякога имах късмет след дедлайн да си отспя по 7-8 часа ми се виждаше раскош.
И тека между 30 и 42 ми година....
това са кръгло 12 години (ма реално мога да сложа там и студентските ми години - по добре известни причини - учене, изпити и ебане с първия екс...)
Та как'ти Роксана се беше докарала дотам, че и денем, и нощем сичко ми беше черно прет очите ...и един ден получих професионален бърн аут....
Това само от системно недоспиване....
Некаде около 40-42 (барабар с катастрофата) и диагноза за рак - и ми дойде ума в кратуната ....
И си реках - ебала съм ги и парите, и живота....и си преустроих живота....
Но още не можех да спя нормално - даже да се сложа в леглото - се въртях до сутринта - очи се не затварет - гъс се врти...ръцете не знаех де да си дена....
Беше много труден период от живота ми - цялата неизвестност на промяната какво ше доведе, докъде ше я докарам, абе ...страшничко си е ....не е лесно...
И като срещнах полвинката - и той ме научи да медитирам...и ме накара да си лягам по нормално време - 9-10 вечерта....понякога закъсняваме до 11...но общо взето системно ме слага да спя най-късно до 11...най-често си лягаме около 10....
Първите месеци - сутрин ставах като пребита...явно умората и нервите са се отцеждали от мене....
После лека-полека се нормализирах...и да видиш каква промяна....дойде ми енергия, свежест, идеи...отново...почнах да преодолявам тоя бърн аут....много бавно де....отне ми нещо като 3-4 години....едва напоследък малко се очичерих....
Междувременно си поправих здравето...погледнах се...отпуснах се да съм щастлива...което също е важно де...
В тоя контекст - когато се наспивам, и се грижа за себе си, и внимавам - е възможно да си похавам относително повечко. По-рано с безсъницата и преумората карах на символични количества храна...случвало ми се е цел ден на една филийка леп...с миниатюрно парченце сирене...или две лъжици манджа...почти не ядях...много кафета, много нерви, много недоспиване....не съм имала проблеми с килограмите - но беше очевидно, че си съсипвах здравето....
Сега, в един по-нормален лайф-стайл - си похапвам доста повече - не меря количества - но също не надебелявам. Но просто си изградих един навик още като бях много млада - още в пубертета някъде - се установих да не преяждам...много беше трудно да се науча - щото в пубертета имаш фантастичен апетит - но успях да си запазя тоя навик. Ям разумни количества. Ако усетя, че ми идва нанагорно - спирам, колкото и да е вкусно или да имам желание да ям още.
Но пък и сега имам много повече физически натоварвания, отколкото като бях по-млада. Никога в живота си не съм работила толкова много физически натоварвания - освен байкване, имам градина за оправяне, цела къща (а преди имах само едно гарсониерче 2 стайчета...) и също и на работата...също и в последните 1-2 седмици - се опитвам да установя нов навик - да правя йога. Трябваше да поспра за малко с ремонта - но съм с много сериозно намерение да го правя във възходяша тенденция...
Понеже и никога не съм била дебела - то очаквам на дърти години да съм клечава жилава и суха бабичка...
Робът се бори за свобода. Свободният - за съвършенство.
в отговор на Terminator12
#12
Re: Kой как отслабва ?
Терми - мъжете имат доказано по-висок метаболизъм...
А на дърти години даже при мъжете се забавя доста метаболизма...и точно там некаде (барабар хормоналните промени в средна възраст) повечето мъже испущат контрола и се освинват - с шкембенца, кебабчета вместо пръсти, и прочие...
Ше те видиме като те нагази ....
То и ас кат'бех млада - ядях относително повече ....и не дебелеех.... говоря за между 20 и 30....
Ма тогава и храната все още не беше толко отровена, и живота беше друг, и точно в тоя период време сичко беше розафко и лекичко...щото се грижех само за моя си гъз...а после с дете и самотна майка ....и задължения...и вечно на педала....и там некаде на мене ми се спука балона...
Робът се бори за свобода. Свободният - за съвършенство.
А на дърти години даже при мъжете се забавя доста метаболизма...и точно там некаде (барабар хормоналните промени в средна възраст) повечето мъже испущат контрола и се освинват - с шкембенца, кебабчета вместо пръсти, и прочие...
Ше те видиме като те нагази ....
То и ас кат'бех млада - ядях относително повече ....и не дебелеех....
говоря за между 20 и 30....
Ма тогава и храната все още не беше толко отровена, и живота беше друг, и точно в тоя период време сичко беше розафко и лекичко...щото се грижех само за моя си гъз...а после с дете и самотна майка ....и задължения...и вечно на педала....и там некаде на мене ми се спука балона...
Робът се бори за свобода. Свободният - за съвършенство.
Re: Kой как отслабва ?
Кажи малко подробности за йогата, някъде паблик ли ходиш или самостоятелно вкъщи?
Бях пуснала един линк от тубата за йога на плажа, това май е единственото, което ми харесва, но колко пъти в годината може да се практикува по тоя начин?!
Иначе хич не го разбирам да се завра в някоя зала с 20 човека и да се отдам на медитация.
Бях пуснала един линк от тубата за йога на плажа, това май е единственото, което ми харесва, но колко пъти в годината може да се практикува по тоя начин?!
Иначе хич не го разбирам да се завра в някоя зала с 20 човека и да се отдам на медитация.
Re: Kой как отслабва ?
А - не! просто в друк клуп намерих линк и се запалих - намерих канали, инфо и прочие. Пуснах го на тема тука малко по-доле - огледай се де.
Това преди нещо като 2 седмици. Упосрствах до миналата седмица, а после ми се отвориха смени (нощни и дневни - най-гулемия кошмар) и заедно с тфа - ремонт (бехме го планирали преди 3 месеца - апоинтменти и прочие).
Смените беха в замака заради прочутото посещение на китаеца - целата ерия гъмжеше от китайци - не моеше да си приказваш нормално - требеше да се приказва насекаде на китайски...ако ти идва наум за кфо говора...
Напълно съм серьозна - надевам се некой ден да ПОЧНА ПОНЕ да уча мандарин....
Едното некакси можех да прежиев горе-доле нормално - ама двете ми додоха ного - и йогата временно отпадна....надевам се в близките дни поне да си спа в леглото нормално....последните 4 дни спахме на палатка в градината, ако тфа ти говори нещу....
ПС: просту немах писи връзка в палатката - и немаше де да си гледам канала - и да си следвам упражнението - отделно че в 3 през нощта нале се сещаш кой праи йога...
Робът се бори за свобода. Свободният - за съвършенство.
Това преди нещо като 2 седмици. Упосрствах до миналата седмица, а после ми се отвориха смени (нощни и дневни - най-гулемия кошмар) и заедно с тфа - ремонт (бехме го планирали преди 3 месеца - апоинтменти и прочие).
Смените беха в замака заради прочутото посещение на китаеца - целата ерия гъмжеше от китайци - не моеше да си приказваш нормално - требеше да се приказва насекаде на китайски...ако ти идва наум за кфо говора...
Напълно съм серьозна - надевам се некой ден да ПОЧНА ПОНЕ да уча мандарин....
Едното некакси можех да прежиев горе-доле нормално - ама двете ми додоха ного - и йогата временно отпадна....надевам се в близките дни поне да си спа в леглото нормално....последните 4 дни спахме на палатка в градината, ако тфа ти говори нещу....
ПС: просту немах писи връзка в палатката - и немаше де да си гледам канала - и да си следвам упражнението - отделно че в 3 през нощта нале се сещаш кой праи йога...
Робът се бори за свобода. Свободният - за съвършенство.
Re: Kой как отслабва ?
Миналата седмица китайския прайм министер беше приет на офецялна аудиенция от кралицата - цела огромна делегация престигна с него.
Полвин Лондон беше блокиран от което, а ас имах непрекъснати дежурства - и вероятно не саму ас.
Не можехме да се разминеме от китайци - ако моеш да си претставиш Лондон блокиран от китайци.
Е -ас разбрах какво е да си в Китай - и пожелателно си пожелах да се напрегна да изуча мандарин - не ми се умира млада и зелена... без да знам как да пиша йероглифи
ПС: погледни си новините - подписано споразумение за директни валутни сделки между юани и паунди плюс останалия скрап политически....
с което УК заобикале сичките хамерики и суаповите споразумения - и фкарва Китай директно да бачка в британската икономика....за стотинки....и хамериката ся ше гълта китайска сперма колко си ще....
Робът се бори за свобода. Свободният - за съвършенство.
Полвин Лондон беше блокиран от което, а ас имах непрекъснати дежурства - и вероятно не саму ас.
Не можехме да се разминеме от китайци - ако моеш да си претставиш Лондон блокиран от китайци.
Е -ас разбрах какво е да си в Китай - и пожелателно си пожелах да се напрегна да изуча мандарин - не ми се умира млада и зелена...
без да знам как да пиша йероглифи
ПС: погледни си новините - подписано споразумение за директни валутни сделки между юани и паунди плюс останалия скрап политически....
с което УК заобикале сичките хамерики и суаповите споразумения - и фкарва Китай директно да бачка в британската икономика....за стотинки....и хамериката ся ше гълта китайска сперма колко си ще....
Робът се бори за свобода. Свободният - за съвършенство.
Re: Kой как отслабва ?
Вярно е, че ги има доста наоколо...
Как нечовешки смърдят на пот и къри някои от тях нямам думи...
Само, че аз просто ги отминавам, а ти си се продала и трябва да го търпиш постоянно.
И не се изхвъряй, щото н авсички в този клуП им е ясно какво тио е положението,
Как нечовешки смърдят на пот и къри някои от тях нямам думи...
Само, че аз просто ги отминавам, а ти си се продала и трябва да го търпиш постоянно.
И не се изхвъряй, щото н авсички в този клуП им е ясно какво тио е положението,
Re: Kой как отслабва ?
Тц - на сички в тоа клуп им е ясно какво е ТВОЕТО ПОЛЖЕНИЕ...
Ах нещасната тя - живее на моргич, чуди се какво ефтино ядене да си натъпче семейството, индийци я тровят с изпарения от къри ...работи за стотинки и се чуди как да оживее....видохме ти и почифките и стандарта...
Робът се бори за свобода. Свободният - за съвършенство.
Ах нещасната тя - живее на моргич, чуди се какво ефтино ядене да си натъпче семейството, индийци я тровят с изпарения от къри ...работи за стотинки и се чуди как да оживее....видохме ти и почифките и стандарта...
Робът се бори за свобода. Свободният - за съвършенство.