KG Watch

Днес ми е първия ден за чистене. Демек протеинов ден. Почвам от 102.2, като целта е до края на месеца да вляза в минималното си КГ, което е 98.5
а оптимистично до 10ти септември да съм в района на 97кг

Почвам деня с тричава палачинка:
Която за една порция има
450 калории, 22% от които въглени( основно от триците, но се предполага че се неосвоими въглени), 43 грама протеин и 20 грама мазнини (основно от яйцата, които са препоръчвани от дюкан)
ще я изям на два пъти

Ограничена вегетариантка в НВД тема: Всички знаем, че естрогена е хормона на растежа

Пресметнах, че въглените реално трябва да са по-малко. За по-голяма простота при смятането ще ги пиша 13% от порцията палачинка тричева

Ограничена вегетариантка в НВД тема: Всички знаем, че естрогена е хормона на растежа

на седмична база ще гоня
12% въглехидрати
65% протеини
около 22% мазнини

Ограничена вегетариантка в НВД тема: Всички знаем, че естрогена е хормона на растежа

аз пък си направих фрапе с кола лайт, нес кафе и сладолед, после ще му мисля...

уф, поже, стегай се!

аз изпих вече едно кафе с мляко без мазнини и малко стевия :)
сега съм на овкусени ледчета

Ограничена вегетариантка в НВД тема: Всички знаем, че естрогена е хормона на растежа

как ги овкусяваш ледчетата?

уф, поже, стегай се!

Стевия

и есенции
Ванилия
Ром
Лимон

Всеки път различно

Ограничена вегетариантка в НВД тема: Всички знаем, че естрогена е хормона на растежа

това с лимона бих го пробвала: )

бях чела преди, май при мамите, че си разтварят степче и го замразяват във формички за лед: ) боже, колко степчета съм изпила в ученическите и студентските си години, не е истина...

уф, поже, стегай се!

Степчето е с аспартам или някое от производните му

Ограничена вегетариантка в НВД тема: Всички знаем, че естрогена е хормона на растежа

знам аз, гадория... ама и тая кола лайт, дето я пих сутринта е същата...

уф, поже, стегай се!

е, ама една. Докато те степчета си правят всеки ден
за сладкиши, сладоледи и каквото ти дойде още на акъл

Ограничена вегетариантка в НВД тема: Всички знаем, че естрогена е хормона на растежа

Смятам като се върна да се включа в похвалната ти инициатива да смъртофлясаме килата :Д
за момента искам само да споделя, че когато нера се излегне на шезлонга с цигара в ръка, а чаветата спят далеч, животът придобива други измерения :ДДД

Почивката е важна! :)
Онова барселонското още ли дразни ? :)

Ограничена вегетариантка в НВД тема: Всички знаем, че естрогена е хормона на растежа

На обяд
телешка пържола със специален бъркоч от извара, син домат, риба тон, ролца от раци и малко копърка с чесън и балсамико обилно.

Общо до момента 700 калории от които 18% въглени

Ограничена вегетариантка в НВД тема: Всички знаем, че естрогена е хормона на растежа

Оня ден като играха България и Италия задаваше пак неправилни въпроси като за кого ще викаме :)
Обаче се научи да плува много добре малката гад и скоро я чакам да я спасявам, както хуква да плува и не ме чака :Д

ми патриотче е детето, остави я да си вика за българите и ти ;Р

уф, поже, стегай се!

аз свалих едно кило, откакто съм тук, уж внимавам, надявам се още едно да смъртофлясям до краяя на седмицата

уф, поже, стегай се!

Аз днес съм на три яйца, луканка, кило крила със соев сос и салати с домати, сирене и босилек.

I am not crazy about reality, but it is still the only place to get a decent meal.

Дръж се батка, не се поддавай на разлагащи влияния !!!

Ограничена вегетариантка в НВД тема: Всички знаем, че естрогена е хормона на растежа

днес направих около 1000 калории (да, знам малко е)
оказа се че говеждото е наистина много иконимочно от калории, както и изварата(обезмаслената)

Ограничена вегетариантка в НВД тема: Всички знаем, че естрогена е хормона на растежа