Сън

По колко часа спите и отразява ли ви се вторачването в монитора на съня? Питам за сверяване на часовника, аз примерно напоследък съм нетрудоспособна с под 6-7 часа сън - много ми пада концентрацията. Имах период, в който системно спях по 5 часа и се чувствах ок, но в ранният следобяд се налагаше да дремна за 5-6 мин. Обаче повечето ми роднини по принцип спят 5-6 часа максимум. Чета че 8 часа се приемат за ок, но се съмнявам да е съвсем достоверно, едва ли повечето хора могат да си позволят да спят толкова много.
Темата за съня изобщо е интересна, има хора, които спят по 10 мин. на всеки час, има такива които спят 3 часа през деня и 3 през ноща, хора - всякакви, но като стереотип се се наложили някави 8 часа нощен сън.

Аз спя по 6 часа и са ми достатъчни.
За мен е много важно сутрин да е светло. През зимата трудно ставам, дори да съм спала по-дълго, трябва ми повече време да се наспя.

Седенето пред компютъра въобще не ми пречи, като се прибера, пак седя На нас са ни забранили някои аплети, и-бей генерално е забранен, през прокси не става, може евентуално само ремоут към друга машина, на която е позволено, но е занимавка, не мога да си правя фермата, мога да чета новини и да чатя, така че като се прибера, започвам да копая

От поне 2 месеца съм (самопринудително) на режим лягане между 01:00 и 02:00 и ставане 6:45, най-късно в 7:00. Т.е. понякога не ми се събират и 5 часа. Резултата - от време на време заспивам както се дзверя в монитора Досега още не са ме "хванали", но някой ден ще тупна от стола и ще бъда разкрит. Отказвам да ходя на всякакви митинги, шото там просто ще захъркам.

BTW, зле се отразява недоспиването на топенето на сланината. И дваж по-зле на фитнеса - нема сила ...

Наскоро, дали не беше и тука у форума, четох някаква теория, че едно време хората не спели "наведнъж". Като нямало ток (и интернет! слава на аллах) хората си лягали с кокошките, па се будели посред нощ, така на свещ малко да си поговорят, да почетат поезия, да се "пощипят", пък после пак отнасяли плувката за 3-4 часа. Изглежда ми доволно ....

Тренирам, употребявам анаболи и други стимуланти и не мога да спя. Като кукавица съм.... за това и съм толкова добър преподавател. Капиш?

доктор на техническите науки Светлин Наков
директор направление обучение в корпорация Телерик

Интересна тема.
Аз като цяло от дете страдам от една странна форма на безсъние - просто не ми се ляга. Иначе легна ли - спя. Ама не лягам. Като дете ме мъчеха да спя от 2 до 4 в градината, ама не ми се получаваше. И до ден днешен знам вицове от тоя период, дето си ги разказваха другарките. Много вицове мъкнех от детската вкъщи. Майка ми ме научи да чета на 4, щото я тероризирах до безкрай да ми чете приказки.
Та още като ме будеха в 6 и нещо за детска градина, пак си лягах след 12.
В казармата бях година и половина, спях където се подпра, но пак на втория ден в София започвах да недоспивам.
И като цяло винаги ми се спи денем, но стане ли към 6 вечерта и всичкото спане ми изфирясва и спира да ми се спи поне до 3.
Най-интересното е връзката между съня и интелигентността. Понякога като съм се наспал (което не се случва често) се чувствам толкова умен, че чак гениален. Това разбира се не само не е вярно, но е и подвеждащо. Всъщност най-умните неща не ги измислям като съм се наспал. Като съм (вечно) недоспал и мисля, някак по-прости и правилни ги мисля нещата. Получава се нещо като айкидо-ефект - ако си много силен, не можеш баш да приложиш техниката, защото прилагаш сила.

System Doctor Error:
Your girlfriend is pregnant.
(A)bort, (M)arry, (I)gnore?_

странна? това е най-честата форма на "безсъние"

иначе аз спя по 6-7 часа, мисля че повечето хора спят по толкова това за 8те часа май е поредната учЕна легенда




NE SUTOR ULTRA CREPIDAM

5-6 часа са ми на мен много малко. Ходя на работа като се наспя.
Обикновено лягане към 00:30 и ставане към 09:30.

Най-тежко беше в геймърските години и като ученик и студент като бачках по интернет залите... нощна след нощна... сега спя (с изключения, но като цяло) от 11 до 6... 6 и 45 на фитнес или айкидо :)

При мен има нещо друго обаче... събудя ли се по никое време край ... няма запсиване.. демек нещо ако успее да ме събуди между 3 и 6 директно ставам и не се мъча :)

Revolution, the only solution,
The armed response of an entire nation
System of a Down P.L.U.C.K.

И аз съм така, трудно заспивам преди 2-3, имам някакъв пик на сънливост около 21, но не си ли легна, много скоро ми идва някакъв прилив на енергия и изобщо не ми се спи след това, нито мога да заспя. Абе, то се получава натрупване сякаш, вчера спах много и цял ден бях парцал, днес спах около 4 часа и съм кукуряк, но понеже няма да имам време да спя достатъчно тази вечер, утре ще съм парцал. А пък работата ми не е свързана и с толкова много умуване, по-скоро е рутинна и изисква просто малко повече концентрация и когато съм парцал, допускам много грешки и ми убягват много неща.
Трябва по време на някой отпуск да се тествам по колко и кога ще спя, ако заспивам винаги когато ми се спи.

Спи по 5 мин. на обяд в тоалетната или където е възможно, ще се почувстваш като прероден, поне при мен е така, трябва само да заспя и да се събудя.

Айде сега в тоалетната, аз просто се опвам на стола и си задремвам за 10-на минути в такива случаи. Наистина е супер ободряващо, никакви стимуланти не могат да го постигнат това. Всъщност би трябвало да има дивани и стаи за усамотяване за такива дейности, май в Гугъл имаха.

Лягам си малко след 23ч и се будя около 8ч. От поне година не пускам будилника - когат се събудя, тогава. Някой път се случва да го откарам и до 9-10. Следобяд много често си подремвам около час.

Прав си по принцип, ама зависи къде работиш. Има места, на които минава за недопустимо, пък няма дивани и кенефа си е някаква опция.

При мен е по-важно дали ще се събудя натурално или ще ме събуди будилникът. Ако съм се събудил насила, съм като пребит, независимо от количеството сън. Ако се събудя натурално - съм бодър през целия ден.
По принцип 6 часа сън ми стигат.

General Protection Fault in module 0xDEEBAA. Рестартирайте държавата!

Ти сериозно ли?!

Аз съм също като теб, хедхънтър.

Обаче на мен са ми нужни 10 часа и да стана без будилник. Обяснявам си го с факта, че се изтезавах около 20 години да живея на минимална доза сън и сега, като се намерих на спокойствие, тялото си взима каквото му е нужно.

Но като се замисля, винаги съм била сънла. Майка ми ме описва като спокойно, не-разлигавено, сънливо бебе и дете. Изключително уравновесена личност съм. Тук бия всички психологически тестове и рекорди, официални резултати. Хората около мен в реалността не спират да ме адмирират за личностните ми качества, а това е много трудно при емигрант на такава възраст. Като правило емиграцията отнема от селф-естийма ти и те вкарва във фалшиви поведения, защото се налага да си смениш ценностната система и навиците, а много често и поведението и възгледите като цяло. При мен се получи точно наобратно, промяната буустна изобщо присъствието ми и с лекота правя неща, които за другите са много трудни.

Но пък и ако съм боксувала толко години в бълХария....може би това е някаква инерция от тези години в миналото.....

Не се и замислям. Лягам си рано и най-идиотски карам през просото и правя само каквото ми е кеф. След мен и потоп.

Защо?

Като съм недоспал и ставам мноо нервен, всичко ми е криво, греша в работата и пр. неприятности.

Да не говорим, както споменаха по-горе и за казармата. Кат се ИЗволних и се зарекох това гадно недоспиване, което натрупах там, да си го компенсирам с тлъсти лихви.

Ми аз така и правя. Ама там не е най-приятното място за спане ....
Другите варианти са:
- зелен чай
- студена вода в лицето
- заглеждане по някоя колежка, която става за гледане (ама са много кът)

В предишната фирма, едно приятелче си каза още от начало, че ще спи всеки ден след обяд по 15 минути. И така, буташе си назад стола, полагаше глава на една колона и си спинкаше. Дори другите му пазеха тишина - много колегиално.

По добре 15 минути да спя и после 4 часа да бачкам, отколкото 4 часа и 15 минути да клюмам и да пиша глупости ...

Одъртел си, време ти е за екарисажа. Повече време буден => повече време активен => повече ресурси за да се поддържа тая активност. Еврея като тегли чертата, ше излезе, че си нерентабилен вече.

Не е съвсем така. Ако не си доспива ще работи в друг режим и ще изисква по-малко ресурси, а ако се е наспал ще е като моторетка. Така, че сигурно няма значение.