Калории...

Откак съм се върнал от БГ се опитвам да кача някое килце, но никак не ми се отдава. Гледам да ям по 3 пъти на ден, солидно + поне 2-3 литра вода.
Обаче не мърдам нагоре. В момента тежа 102,5 кг при височина 1,88 м.
Искам да стана поне 110 кг. Тренирам 2 пъти седмично, вторник и четвъртък, правя и 2 кроса по 3,5 км всеки понеделник и петък. След всеки крос губя по 1 кг тегло общо взето.
Та колко и какво трябва да ям още, че да започна да качвам дееба, от 2 месеца не съм качил нито един кг, даже на моменти падам под 102 кг?

за мен си просто едно дебело момче. С тоя ръст не би трябвало да си повече от 86-7 кг.

М.

Брато, аз бях така ама преди 15 години.
+ това нямам грам сланина по тялото си (6 оформени плочки), но имам чувството, че тялото ми иска още килца и крайно време е да минем тези 50 см на бицепса, засега стигам само до 48.
Живеем във времето на животните момче, вссичко друго е лъжа работа... :)))
Питай Терми да видиш какво ще ти каже?

п.с. Никога през живота си не съм ползвал химия, дори ам, киселини, креатин или изкуствени протеини, всичко е постигнато с обикновена храна, аз съм ебати екологично-чистото тяло майна !!! :))))

Убаво нещо са мечтите селянино чеснов.

Кинг е чикиджия с винаги потни ръце миришещ на лук и сперма

Дай по същество, ако нямаш кво да кажеш си ебавай матера на някъде дейба и бацила ти отровен да еба във дъртия помашки анус осран!!!

Е да, аз винаги хапвам по нещо преди лягане, защото спя по много и огладнявам докато спя. :)
Три тренировки на седмица, няма какво да тренирам просто, аз не правя чак толкова детайлни тренировки, а ако не бягам, че се омазня със сигурност, това поне съм го пробвал, тъкмо съм се изчистил максимално сега, никакви палазки, сланина на корема и т.н. бягането не мога да го спра просто, това е супер упражнение за цялото тяло..
Като се замсили човек, конете и кучетата само от бягане стават силни !! :))
Но ще започна да ям повечеко..

Просто спри да сереш за една седмица и веднага ще добавиш нужните килограми :)

Ти па откъде изпълзе бе да еба майка ти гнусна скамбешка във киселата помашка путка осрана да еба...

Много добре го знам дейба и заядливото ти копеленце говняно, на майка му у гърлото да сера !!! :)))

...и вместо 2-3 литра вода пий 2-3 литра урина...ти тичаш много,губиш много соли и трябва да наваксаш :)

Да пия негърска сперма и пикня? :))
Дейба и мама ти да еба във малоумната кооператорска путка да еба !!