6 кила

Така.

Това ще е нещо като дневник.

Имам 6 кила отгоре, от теглого в което се чувствам най-добре е 69 кг, сега съм 75, при височина 1,80 м, 29 г.

След 2 седмици на море, доста бири и узо всеки ден и не много храна, главно салати преди 3 дни спрях алкохола и минах предимно на зеленчуци и сирене.

Резултата до тук е едно кило надолу, 74 кг съм, чувствам се добре и смятам, че до края на месеца ще успея. Облогът е никакъв алкохол до 1 Октомври, никакви цигари - аз и без това не пуша особено много и без мазнотии и въглехидрати.

Басейна ми е затоврен за профилактика до 11, тъй че от 12 септември почвам сауни и плуване всекидневно - на тоя режим съм от поне 1 1/2 години.

Пожелайте ми успех, а сега като е и публично ще съм по-стриктен

Освен това, може да пробвам и малко зелева чорба - напротив мненията, че е смард на мен си ми харесва, а и при мен има поразяващ ефект

уфф, с това лято все така става - и аз последния месец, в следствие на много кръчми, бири и мезета, турих 4 кила отгоре, ама от тая седмица съм се взел в ръце, и за 2 дена дотук съм кило и половина надолу. Ще видим колко ще успея да устискам

Никакви проблеми не виждам засега. Също и при теб не виждам проблем. Малко режим и после всичко е наред. 69 е магическото число

Аз ги качвам от 2009 година, Август, тогава бях 69-70 кг, ма се отпуснах и за 2 години ги качих. Ама сигурно съм прекарал през себе си поне 2 тона бира.

То и аз реших, че няма смисъл да си опропастявам живота заради няколко кила в повече. Засега съм заел позиция, че по-добре да си пийна биричка с мезенце, когато ми се отвори възможност, вмсето да следя стриктно килограмите. И да ти кажа - качвам по 1-2 килца и после си ги свалям. Не съм от талибански настроените отслабващи.
Иначе, при мене магическото число е 110, сега съм 125,5. Но пък преди 3 години и малко бях поти 150... През цялото това време не съм изпадал в крайности, както откъм ограничения, така и откъм консумация...

Е, ти ако си 190+ см, както си мисля трябва да си си толкова. 110-115

Това, което пропускам е май колелото тия дни. То много помага, с помоща на байк може спокойно да издухаш 4-5 кила за една седмица. Ма ме боли едноко коляно, че се пребих преди 4 дни и засега ще се въздържа.

И отслабването се прави с интелект, както всяко друго нещо, нали?

Аз много обичам бира да му се невиди

За да издухаш толкова кила тлъстини за една седмица, трябва да ги духаш интензивно по цял ден на байка. Приема се, че 1 кг. мастна тъкан дава над 7000 ккал, тоест за тази седмица трябва да имаш 30-35 хиляди ккал преразход (разлика между изядено и изразходвано), или 4-5 хиляди ккал на ден.

Успех иначе! Ще следя темата.

I am a mirror

Мани ги тия сметки, всико е индивидуално

Аз почна ли да не ям много ставам скелеД :P

Е, може много енергия да духаш, не знам.

I am a mirror

1.93 съм. По принцип трябва да съм към 100 кила, ама и 110 ме устройват прекрасно.
Иначе за спорт времето ми клони към 0 от долната страна

По принцип е така, ама телесната маса не е само мазнини, а и да речем задържани течности. Много пъти ми се е случвало да губя по повече от един килограм на ден, при това не е като да не ям и да не пия. Ще кажеш - да, ама то вода - да, вода е, ама както се сваля, така се и трупа и задържа.
Всъщност, на тема вода, съм открил интересен факт - колкото повече вода пия за един ден, толкова повече свалям откъм тегло. Аналогично и обратното.

Е, да, масата и обемът са и задържани течности, но ако си здрав, е лесно да ги разкараш, затова не трябва да се брои като успех.
А и едва ли можеш да задържиш неограничено количество излишни течности - не знам, но мисля, че някой и друг литър в излишък можеш да задържиш и да се се освободиш, повече - не. Освен при сериозни болестни състояния (сърдечни и бъбречни заболявания и пр.).

I am a mirror

Всяко кило надолу е успех, стига да не се съсипваш с химии, измислени процедури и т.н. тъпизми.

Ъпдейт от днес.

Пети ден започна - под 74 към със сигурност. Минах на супата - много си ми харесва, пък брат ми я опитал и каза, че такива бълвочи нямало било и в хАмерика, а той ги знае тия работи

Вчера един приятел само и само за да ме дразни ми прати един ММS с една запотена Стела Артоа (продуктово позициониране), но аз не му вързах на провокациите

Айде хубав ден

Според мен една малка биричка не пречи.
Не е вредна, а всичко е въпрос на количество.

I am a mirror

Аз съм невъзпитан в пиенето на бира. Под 6 не мога да стана от масата. И въобще, съм чревоугодник, харесвам определени неща, обичам да опитвам нови и в крайна сметка знаеш как е

Успех МетОде, то така, ден-по-ден и ще стане. Като те четох и се понавих да си зема една зелка... Мойто е малко сланинка с много вода, та зелевата супа добре ще ми дойде.
Мога ли едно акълченце да ти дам? По-после, като си почиваш с бирите, не го прави всеки ден, а поне през 2-3 дни.

[линк]

Ба, итересно, че след като спрях нямам никакво желание за биропиене в момента. По скромното ми мнение бирата е доста адиктив.

Течен парафин не ти продадох, дай да ти продам една зелка поне

МираМ е напълно права относно килата- калории. А течности се губят не от вело, а от липса на определени храни(предимно въглехидрати) и от прием на достатъчно вода, както сам отбеляза :)

Как да НЕ се пазим от СПИН

Успех. Щом си прекалил с алкохола сигурно имаш малко повечко вода, която първите две седмици ще изчистиш и ще ти останат има няма от половината кила за сваляне :)

Как да НЕ се пазим от СПИН