Спорт

Какво спортува(х)те по време на бременността?

До 4-ия месец карах колело, но само на равен терен , без да натоварвам коремната стена. След това спрях и наблягах на много разходки, до раждането не сьм спортувала пове4е.

аеробика до 5 месец, после на йога за бременни малко ;) Първо бях питала лекаря дали мога да спортувам и до кога и той ми беше казал "момиче ти не си болна, а бременна, можеш да спортуваш до когато се чустваш добре и не ти тежи" ;)

you can achieve everything, if you dare to wish

До петия месец карах редовно колело. После - на водна гимнастика до края. Невероятно ми облекчаваше натоварването в кръста и гърба.

с пъвата бременност до 4ия месец разходки, а после плуване в океана
с втората тренирах бързо бягане до тоалетната

Единствено разходки

Мерси на засега писалите, много се надявах да събера още повече опит де И то не толкова какво се препоръчва, защото за това има достатъчно информация, а какво ви е доставяло удоволствие и с какво сте се чувствали добре.

Колелото се препоръчва до края на бременността, което много ме радва, защото съм запалена колоездачка. Само дето моето е в мазето и тежи 14кг, а другарчето е в друг град и няма кой да ми го извади в градината. Естествено, че преди не съм се лигавила за 14 кг, но мисля, че вдигането на тежести не е сред топ 10 по време на бременността Ще трябва да почакам няколко дни.

За тичането има противоречиви изказвания, аз преди тичах 3-4 пъти през седмицата, но напоследък само ми се спи (знаете как е), а и торпедата ме болят при сътресение . Пък и доста ми се налагаше да пътувам през последните месеци и гледах да не мъкна много багаж, съответно носех малко куфарче, в което нямаше място за спортни неща.

Йогата е н-р едно според експертите, но повечето правят специален вариант за бременни. Моят проблем е, че където аз ходех по принцип, йогата за бременни е в 16:30, а не мога да си тръгвам толкова рано от работа. За това още се чудя как да го организирам.

Плуването и аквагимнастиката са също много препоръчителни. Аз обаче мразя да плувам. Наистина, въобще не обичам. Май ще се запиша на аквагимнастика да видя как е и, ако е ужасно, просто няма да ходя.

Аз спортувах доста активно преди да забременея, по време на бременността спрях (поради определени причини, немедицински). Имах желанието да ходя на пилатес или йога за бременни, но така и не намерих нищо подходящо. Ходих да курс, от тия предродилните, там правихме упражнения, които правих и вкъщи всеки ден, мисля, че помогнаха страшно много. Имах огромен корем и никакви оплаквания, нито болки в гърба, нито нещо друго.
Така че - каквото и да е, само намери нещо, което да ти пасва. За мен има огромно значение да си във форма.

За мен има огромно значение да си във форма

Да, и за мен. Освен това обичам спорт. В началото само ми се спеше, но става все по-добре сега, към края на третия месец и ми се иска пак да съм активна

Ще живнеш най-вероятно като свърши първото тримесечие, пък и идва пролет . Аз те съветвам като минимум някакви упражнения за гръб да правиш, елементарни са, отнемат 5 мин, става да се правят в домашни условия, а на мен лично ми помогнаха страшно много.

Имаш ли линк? От толкова време не съм ходила на йога, че съм забравила кое за какво беше

Нямам линк Аз на йога абсолютно никога не съм ходила