Koncentraciq

Преживях 1-годишна тежка депресия, но останах с 1 проблем-мисловната дейност и паметта.Оглупях..забравям много често,мисловния ми процес е по бавен,трябва да си прочета урока 6-7 пъти да го запомня ,а преди от 1-2 ми стигаше…От месец се опитвам да си помогна,наизустявам стихотворения,почнах много да уча,ям сигурно по 1/2 кг орехи на ден..но все едно няма голяма полза..ако някой има идеи как да се справя, моля да ми пише!

Виж сега не, че съм голям специалист, но и аз имах същия проблем и има само едно решение - спри да ти пука... При мен беше, че мислех прекалено много върху самото четене/учене.. изобщо дейностите, които правех. Истината е, че с малко пиене и неспане у едни приятели на сутринта оставах сам със себе си и се чувствах добре и насаме със себе си. Това ме наведе на мисълта, че го имам в себе си! Аз можех да съм концентриран! В крайна сметка започнах по следният начин... УПРАЖНЕНИЯ ЗА МИСЪЛТА! Всяка сутрин отделяй по 15 минути за разтягане, после 5 минути ( в позата на спокойствието - в седнало положение с единият крак близо до тялото, а другият върху него симетрично, т.е. един върху друг като стъпалото докосва коляното на другия крак ) и си представяш "бяло", да толкова е просто - БЯЛО! Ще се убедиш, че е много трудно, но когато правиш това всяка сутрин ще ставаш все по-добър(по-добра). Важно е преди лягане 1час ( минимум 30 минути ) да слушаш приятна, спокойна музика ( аз слушам джаз ) или някакво разтоварващо упражнение за тялото и ума ( НИКОГА НЕ ЗАСПИВАЙ С КНИГА В РЪКА - СТРЕСИРАЩО Е! ), така на другата сутрин ще си по-бодра ( по-бодър ). ;) Дано съм помогнал... Чакам резултати!