Редактиране на Видео?Help!

Здравейте,
Искам да направя нещо просто , само дето не знам как.:(
С каква програма и как точно мога да коригирам AVI файл като целта ми е да удължа времето на филма чрез удояване или утрояване на броя кадри?
Искам да избера поотделно всеки кадър, който ми трябва и да го клонирам неколкократно.
Става дума за много къс клип.Знам приблизително броя кадри на игрален филм примерно, но случая ми е друг :)
Има ли някой с повече време да ме светне?
Благодаря!

Аз ползвам Adobe Premiere 1.5. Там просто с десния бутон се задава тройно по-ниска скорост на клипа.