какво да правя?

Над 50 г. съм..първо бях 90 кг,после 97,после 100,сега вече 105кг..:(((
критичната ми възраст е в пълна сила...
нормалното ми тегло е 65 кг-67 кг..
след като изпробвах много диети накрая се озовах при диетолог и за месец и половина отслабнах наистина както той искаше-по 3-4 кг на месец..но после заминах за чужбина и всичко се развали...:(
сега искам отново да се погрижа за себе си-
посъветвайте ме,да започна отново диетата препоръчана ми от диетолога или някаква друга..
не понесох тая на Дюкан..
сега си измислих някаква моя-2 дена само мюсли с мляко и 1плод.
2 дена по 2 салатки на ден с извара...
1 ден плодов..и пак така..с това дали ще издържа поне месец и дали ви се вижда добра...в салатите след седмица -2 ще слагам и риба тон.
здравословна ли е тая диета?
всеки ден изяждам по един плод...
и все пак за мен си остава най-вярното ВЕГА-тест..
объркана съм,моля дайте съвет...

Трябва ти режим, който да следваш - с мюсли, плодове и салата може и да отслабнеш, но нямаш ли схема - няма последователност и ще се объркваш още повече.
Направи си схема за деня и си организирай продуктите - какво за закуска, обяд и вечеря и така за всеки ден от седмицата.
Въглехидратите ограничени до минимум и изтеглени сутрин, стабилен, но разумен обяд, ранна вечеря.

И много важно - да имаш стимул и винаги да ти е в съзнанието

ОК,мерси за разбирането,така е ,трябва да си знам кое е за закуска и обед,защото аз много често пропускам обеда и после съм толкова прегладняла...но какъв да е този стимул...сега съм на точка -минус...просто не ме интересува как изглеждам..лятото работя,не ме очаква море...:( само ми е жал за хубавите ми дрехи,които не мога да си облека,но..това не ми е достатъчно..
идея за стимул???

Ами здраве и добра форма заради теб самата, това малък стимул ли е ?
И аз си препрограмирах мозъка и за една година до сега съм свалила 17 кг, без особени усилия. Без глад и без лишения, разумно, може да се успее.

И малко повече движение във всекидневието. Не казвам задължително фитнес но си трябва повечко движение.

В отговор на:

---

идея за стимул???

---

Не зная нищо за теб, не мога ти да дам идея, нито да влизам в лично пространство.
Щом си се замислила за диета, значи не е хич да не те интересува как изглеждаш.
Ако започнеш да спортуваш ще си повишиш настроението, оттам и ще ти дойдат много идеи и някак по-ведро ще запонеш да гледаш на света.
Нямам предвид някакво вманиачено блъскане в залата, а обикновен домашен фитнес, аеробика, тае бо..

Пък и хубавите дрехи не са безобидна причина - току виж се огледаш във възхитените очи на някой мъж

Направи си пак вега тест. Организма се мени два пъти годишно. Ще разбереш с какво да се храниш, защото и от салатките може да си стоиш на тия килограми. Но преди това се изследвай хормонално. Има едно много злобно хормонче, което кара една жлеза да отглежда друго злобно хормонче, и ако го няма ти просто си дебелееш. Дебелееш и подуваш.

ама вие по 3 пъти на ден ли ядете!

Аз ям по 5 пъти.

ъ? кви са тия злобни хормончета ако не е тайна???

пробвай със Зоната ще се стопиш за няколко месеца ... буквално пък и е готино ...

движа бавно но сигурно

бе ще ми се да пробвам, ама ми е мноого трудно постижимо. Липсва ми известно количество воля, а и не мога да се откажа от някои хранителни и алкохолни благини

Давай Дюкан тогава. Забранява алкохола, ама всички около мен, вкл. и аз, си свалихме килограмите с включен алкохол. И като казвам включен, нямам предвид едно уиски на 2 седмици :)))) Аз пия много бира, и въпреки това рязко свалям от Дюкан.

Antes muerta que sencilla

Работата не е толкова проста. В къщи сме аз, жена ми (кърми) + едното дете (дето не се кърми)... Не мисля, че варианта "Дюкан" е подходящ за всички откъм здравословност (даже не съм сигурен дали и на мен си бих го причинил), а да се готви по два пъти (Дюкан/не-дюкан) не стаа хич

Ще ядеш готови печени пилета и риби, а вечер с мачовете- черноморски скариди вместо семки, хихихи :))))))Жената ще си готви за себе си и готово.

Antes muerta que sencilla

Жената ще си готви за себе си и готово.

Туй нема да стане, отсега ти казвам.
А иначе вечер основно бързи и готови работи ядем, + салата. Файда няма!