Гняв

Предполагам, че доста от вас са минали през това състояние та питам аз как го преодолявате. Странното е, че то дори не е характерно за мен, аз по принцип съм доста спокоен и миролюбив човек, но този път наистина ме вбесиха, искам да се отърва от това усещане, защото то определено ми пречи, а и е диструктивно някак.

Ами не го преодолявам, знаеш ли. Той гнева ми сам си минава, даже понякога ме е яд, че не ме държи повече. Но в това отношение е като лятна буря - идва внезапно, понякога от нищо, отприщва се изведнъж, излива се властно и силно и вече изчерпил своята ярост затихва за секунди.
Даже си го обичам този мой гняв - спасявал ме е от тъга, униние, дори липса на енергия..ядоса ли ме нещо и някой, сякаш вливат свежа кръв в тялото ми.

Изписах всичко това за да ти кажа, че не е нужно да го пъдиш, а да го впрегнеш в нещо полезно. Използвай енергията на тази сила.

Блогът ми

Хм, хм, за нещо полезно, казваш. Лошото е, че от този мой гняв имам напоследък почти постоянно главоболие. Ти успяваш да го превърнеш в нещо градивно, а това е добре. В моя случай съм диструктивна за самата себе си.
Какво прави детенце, бай да уей?

Когато бесувах, баща ми ми казваше да ходя да си топна задника в студена вода:-) Не знам обаче дали помага, защото още не съм пробвала:-)

Mного зависи от какво е породен гневът!
Дразнителите дали са напрекъснато около теб!
Засяга ли именно и лично ТВОИТЕ интереси и докъде!
Преценяваш ли, че има и доза глезотия в усещането ти, дали е породен от това някой да ти играе напук наопаки е така заради спорта...или е свързано с действително важни неща!

И др. тем подобни въпроси...в този аспект ми дойде да ти драсна тия редове

Имаше вече такова питане - гневът се "избива" с предизвикване на позитивни емоции: едни ходят в планината, други - на танци, трети - за риба, четвърти - с фитнес, пети - с мацки/мъжове.

Със спокоен разговор няма ли да се изяснят и разрешат проблемите?
Ако така ще те тормозят дълго време, помисли има ли начин да се махнеш?
Пробвай също с тренировки на боен спорт или медитация.
Тренирай усмивката си!
Успех!

Споко бе.

Гнева дига адреналина,учестява пулса и разширява зениците. Дишай равномерно и брой до 30,ама бавно...

Или излез напраи няколко обиколки ако имаш таз възможнУс.

Най гот е ако имаш закачена боксова круша и праснеш 2-3 тупаника, ама не ми се вярва...

Прочетох ви мненията, при мен май стандартните решения няма да помогнат, ако някой се сеща за нещо по-нестандартно да сподели.

Излез някъде посред нощ, най-добре сред пустош някаква и почни да виеш срещу луната. С пълно гърло и докато прегракнеш.
Ако не става, можеш да си отвориш прозорецът и да виеш навътре. Ако ме разбираш... И двете са едновременно изтощителни и освобождаващи.
В момента в който се почувстваш нелепо и видиш колко смешно е да изпитваш гняв при цялото щастие, което имаш... ще ти мине.
Само не го обръщай после към себе си.

***

Бе то едно щастие ме тресе напоследък, не си е работа. Не бях вила до момента, ама защо пък не, не трябва да е от прозореца, че току-виж съседите се обадили в полицейското. Сега май е подходящо, сняг, студ и виелица и моят вой...

Тихо са... здрава ли си? Работа имаш ли? Хляб имаш ли? Интернет имаш ли?
Ако е така, значи си щастлива! (и цун!)

***

Онзи ден изгледах "Любовен рикошет" с Картин Зита Джоунс. Сладурански. Препоръчвам на всички клубари да го гледат, тематиката е точно за този клуб.
Та тя натепа един пич в защитно облекло. Повече няма да разказвам.
Другото, което се сещам, е стрелба. Има много стрелбища - отиваш и пукаш на воля без заглушители на ушите - едно, че освобождаваш адреналина, второ - че можеш да си крещиш докато изпразваш целия пълнител, трето - шума, четвърто - мириса на барут. Може да си сложиш за мишена снимка на гневообразуващите неща.

Аз съм малко недоскиф за стрелба, но какво пък, мога да опитам, то не е толкова важно дали ще целна. На кино скоро не съм ходила, но ще го гледам филма, щом ще ми се отразява добре.

кат си говорим за нестандартен начин да си изразиш гнева, ето свежа идея от моя екс....

Веднъж, не помня по каФ повод вече, но не беше семеен скандал...някой или нещо здравата го беше ядосало и в безсилието си и яда си наби една глава на вратата в спалнята. Образува дупка във фурнира, която седеше така докато един светъл ден не го досрамя от едни гости, излезе, купи кит и боя и замаза положението....

При един друг случай наби шут на една диня, дето му се изпречи на пътя и я разпиля из цялата кухня. Познай кой чисти после

Като цяло имаше доста негативна енергия в тоя човек. За пръв път се сблъсквах с това да живея с гневен човек Добре, че ходеше да спортува, че иначе немаше да оживея при тея му изблици.

Ти да не мислиш, че някой ще ти даде да гърмиш с истински патрони без ценз за ползване на оръжие? Халостни при всички положения, не е важно да направиш дупка в някаква хартия, а да утепаш гнева в главата си!!!

Не се усуквай...според случката ще вземем и стигнем до правилното решение

.. в овладяването на гнева аз спазвам всички описани съвети, но според детайлите:

- ако трябва да го овладея бързо и за кратко - с напомняне за преоритетите ми и наблягане на позитивни мисли от рода на това каква хубава бутилка червено вино ме чака довечера в къщи в добавка с представата за секси мъжко дупе и любимата ми компютърна игра с отстрелване на гадни извънземни...демек разсейвам се...

- ако трябва да го овладея бързо, но дълготрайно - се издигам над нещата, премислайки, колко дребни са проблемите ми с дадения човек на фона на огромните, космически пространства изпълнени с ярки зведи... в съчетание с нетрайния ни човешки живот, покосяван от бръчки, целулит, увиснали цици и дебнещ те във всеки орган рак и представата, как ми се смеят внуците за повода по който се ядосвам.../този метод ми е най ефективен, предвид професията ми и всекидневните лоши сценарии, на които присъствам/

-ако трябва бавно /щото вече нямам сили за бързо надрастване на конфликта/, но все пак дълготрайно и ефективно решение - сядам спокойно да си пиля петите и да си лакирам ноктите и размисля, кой точно, с какво точно, и как точно си е позволил да ми наруши хармонията /това е вариантът на Лира в който изваждаш трънчето от петата с пинсета за вежди/

- и накрая - ако нямам сили за бързото овладяване, нито за дълготраен ефект, но все пак се налага - тоест резултатът ще е бавно постигнат и краткосрочен - имам два работещи варианта: ходя на шопинг и правя някому сФирка с кеФ ....мхм




Не искайте много, за да може да платите цената.

Варианта на Лира е и : нЕма се кОсим, щото не ми се вдига кръвно и не ми се получава сърцетуп в предвид ЕГН-то и не ми се предизвикват разни здравословни проблеми заради никакви тормози...та пристъпвам към почина-ДА ГО ДУХАТ ПРОБЛЕМИТЕ...дреме ми на кукуряка...МАЙНАТА ИМ!...избягване на всякакви нерешими от мен и обществото проблеми...просто си се кефя на маникюра/дето казваш/...слушам си готина музика и си гледам Нешънъл Географик например, не новините...па наоколо ако ще и земетръс 10-та степен да има

С една дума: Да става каквото ще!..писнА ми...да се напъват младите и ентусиастите...аз си мисля за плетката и драскането на аматьорските ми иконки...никаква мотивация за нищо друго, освен за нещата , които на мен са ми интересни