Болка в гърба

Явно годините и на мен ми се отразяват. От известно време - може и над година да е - страдам от болка точно от дясната страна на гръбначния стълб. Когато се подложа на по-сериозно физическо натоварване започва да ме боли доста силно - понякога дори трудно дишам. Ако не мърдам и не дишам - няма проблеми. Болката е в една определена точка, при използване на някой от мускулите наблизо се обажда. Някакви идеи?

Най-важното е невидимо за очите.

Предполагам си пристрастен десняк - 90%, че и повече от нещата правиш с главно усилие на дясната ръка и десния крак и съответно се натоварваш така асиметрично и то се трупа до хронично, както го описваш. Напр. прозорец/врата чиято дръжка е вляво е по-удобно за десняк да ги отвори с дясната ръка. А когато дръжката се падне вдясно, то ти, пък и аз ПАК се опитваме да ги отворим с дясната ръка, въпреки че с лявата ще е по-удобно. Особено тия нови ПВЦ-дограми, където си трябва по-голямо усилие да врътнеш дръжката.
Ако повдигаш нещо по-тежко от земята, което няма как да се хване с две ръце, то го вдигаш с дясната ръка, въпреки че сигурно би имал достатъчно сила и на лявата за това.
Следователно, гледай да изместиш/разпределиш натоварването към лява ръка/крак. Все пак не те карам да пишеш четливо и красиво в този случай, нали?

За закъпрване на положението в момента ти препоръчвам да изкараш един цикъл при подходяща масажистка. Освен уменията, тя си има и съответните кремчета и.т.н.

Апропо, на колко си години, да видим дали не ги обвиняваш несправедливо?

Ще опитам "физически" да ти подскажа, пък лекарите ще корегират срещу евентуалната ти повреда- (не съм лекар), но болежката и аз си я имам. Проявява се във влажно и студено време (като ревматична болка, но не е).
Болката е концентрирана леко вдясно от гръбнака и за масаж трудно се достига, щото "се пада" под дясната плешка (май "плексит" го наричат, ама - не знам).
Там е място през което приминават много нервни пътища и евентуално, при предишна висока Т е възможно да са се "слепили" обвивки (образували са се белтъчни връзки) и при механично действие, се пренасят смущения и се усещат като болка.
Избрал съм си упражнения от йогите ("лечителното" е извивката, например - без загряване не прави упражнения), съчетани с йогисткото дишане в поза.
И пълно йогистко дишане (изправен торс): вдишваш първо "с корем", после повдигаш гр. кош, но НЕ вдишваш, а само разширяваш пространството за дробовете - създава се лек вакуум и болката се усеща. Задържаш дишането 10 удара на сърцето (10 сек) и издишваш без шум, пак: първо с корема, свиваш гр.кош, а накрая - много важно- отпускаш и раменете: застоялият в горната част на дробовете въздух, да излезе - това, последното, предпазва и от бактериални и вирусни заболявания. Там се въдят, обикновено. Така – десетина пъти – трудно е! Но, подрежда газовете в чревния тракт, подготвя ги за изхвърляне и започва правилното „смазване” на триещите се повърхнини на обвивките на отделните органи, в частност и на обвивките на дробовете.
Съветвай се първо с лекар...
...

Задачата на науката е да обясни това, което е невъзможно да се разбере

Наистина всичко правя с дясната ръка, преди и тя ме болеше. Напоследък ми се наложи да нося доста тежки предмети, та леко вляво ги държах, може и това да е причината. Иначе за годините - след седмица ставам на 28.

Най-важното е невидимо за очите.

Може да имаш разместване, може да имаш плекситче.
Преглед - доста специалности могат да диагностицират проблема, или да те насочат за доуточняване на диагнозта, особено ако са имали съответния интерес - ортопед, невролог, може би спортен лекар, физиотерапевт.
Лечението си зависи от диагнозата - наместване ако има нещо разместено, нагревки, мазилки ....
А - и покой за някакъв период от време.
Имай предвид, че ако е необходим покой - ще си го осигуриш. В смисъл - ако не го осигуриш на време, ще го осигуриш по късно, ама за по дълъг период от време - знам го на собствен опит.

Bеer? Mоre?
Плацебото

Такъв тип болки се лекуват добре с иглотерапия.

Иглотерапевт и Фитотерапевт

Благодаря за съвета, днес се постарах да натоварвам равномерно всички мускули и болката започна да намалява. По принцип дясната ми ръка , та дори и крак са много по-силни от левите. Разликата в обиколките на бицепса и предмишницата е около 3 сантиметра, което никак не е малко.

Най-важното е невидимо за очите.

Терапията се състои в следното.
За предпочитане са металните игли, ще видиш защо.
Слагаш достатъчно от тях в една от ония хубави метални кутии от бисквити. След като си изял бисквитите, разбира се. В друга кутия натъпкваш сушени билки. С лявата ръка ритмично повдигаш кутията с иглите - хоп, хоп, хоп. А с дясната - кутията с билките. Да не объркаш ръцете, ей!
Ясно?

Това трябваше да го почна преди 10 години. Както и да е, подобрение има.

Най-важното е невидимо за очите.

Физиологичната разлика между обиколките на двата крайника е до 2 сантиметра. При разлика три означава, че имаш най-малкото сериозен мускулен дисбаланс.
Болката в една точка обикновено значи, че на това ниво има блокаж. Оправя се с наместване, но трябва да отидеш да те прегледат. Мускулният дисбаланс може да предизивка и да поддържа блокажа, както и може да бъде причина за рецидиви.
Ако не те наместят, е все едно да си заклещиш пръста на вратата и да ти правят игли, билки масаж и нагревки.
Но преди всичко трябва да се разбере на какво се дължи тази асиметрия на тялотот ти. Това е по ресора на невролозите.
Корекцията става с асиметричи тренировки. Т. е ако с десните крайници правиш 10 повторения, с левите трябва да правиш 20, но само след като се уточни, че тя не е резултат от патология.

Трябва да правим добро от злото, защотото то няма от какво друго да бъде направено

Разликата идва от това, че натоварвам дясната ръка много повече, отколкото лявата. Все пак живея на село, та тук работата е доста тежка, особено лятото и есента. А ползвам дясната ръка повече, понеже ми е по-удобна, в резултат на което е станала доста по-силна и доста по-удобна... Та затворен кръг се получава. Вече няма проблем, поне до следващия път.

Най-важното е невидимо за очите.

Ти да не си като оня пехливан който бил толкова силен че копал с мотиката само в едната ръка, да не аби и двете?
Бъзикам се.
Виж, сигурно има и други хора в твото село, които извършват същата работа, освен ако не работиш на някоя особено изчанчена машина.
Виж как стоят при тях нещата.
Аз също имам доста мазоли по дланите, нищо че съм дофтур и мога да ти кажа, че орагнизмът ни е устроен така, че при обикновените ежедневни натоварвания се товари симетрично.
Можеш да редуваш ръцете, ако ти е възможно и тогава нещата ще се оправят отсамосебе си.э
Асиметряиата не е добра за симетрични организми

Трябва да правим добро от злото, защотото то няма от какво друго да бъде направено

И това с мотиката съм го правил, ама само за проба. А работата си е доста разнообразна, но вече ми се иска да се занимавам с нещо различно от физически труд.

Най-важното е невидимо за очите.

:) супер, такава иглотерапия приемам :) от другата много ме е старх.
та и аз имам несхто подобно - ама даже знам как си го постигнах - като се наведох веднъж от един доста висок стол, да взема една вилица, паднала от масата, ама доста в ляво. Та това беш епреди 2 години, тогава 1 седмица лежах, и си остана малко болка. и едно топченце от дясно на гръбнака ниско долу, май най-долния прешлен. Масажа и кремчетата, почивка помагат, временно, и сутрешни упражнения също. Обаче напоследък се влоши. Взе да се спуска болката надолу, та тазобедрената става доста ме боли, на връщане от работа като карам, сядам на една страна, с дясното рамо напред :). та и още по-надолу, дясната топка също взе да ме наболява.
При последния масаж миналата седмица масажиста вика да отида на ЯМР, да видим кога ще намеря време.
странно, напоследък почти не ме боли - миналия месц направих почти същата простотия с навждането под масата, ама този път на дясно - много ме заболя, после забравих, и като че ли след тази случка май съм по-добре - май клин клина изби :)

Може да си се наместил

Bеer? Mоre?
Плацебото