пуши ми се!

от 21-ви декември съм на Табекс. На 6-тия ден престанах да пуша. И даже се усетих, че едно забравено хапче от схемата не ме кара да иска да запаля цигара. Реших да ги намаля. Така или иначе - в един момент те свършват, а реално съставката им цитизин замества никотина, който приемаме с цигарите. Е, вчера взех 2 хапчета, вместо 4. Днес, само едно ... и много ми се пуши .... просто исках да го споделя. Само някой, който се е опитвал да откаже цигарите би ме разбрал. Межди другото чета две книжки. Едната е "Не пуша вече" на Алън Кар, а другата - "Как да откажа цигарите" на Джилиян Райли. Ако някой иска мога да му ги пратя в електронен вид. На мен втората много ми помага да се настроя на вълна да не си запаля цигара.
Та пак да си споделя .... много ми се пуши, но няма да си запаля цигара!
Успешна нова година и на вас!

добро утро :-)

Здравей. Аз също спрях да пуша от 01.01.2010г и много бих се радвала да ми изпратиш второта книга. Не пуша вече на Алън Кар я имам, но за втората разбирам ото теб и ще ми бъде интересно да я прочета. Предварително ти благодаря и ти пожелавам успех. Това ще бъде най-прекрасното нещо за мен ако успея да се отърва от тази отрова която на всичкото отгоре ми излиза и доста скъпо. УСПЕХ


[email protected]

здравеи,дръж се ,и наи-важното-гледаи да пиеш табекса точно според схемата за да може ефекта да бъде пълен .Успех !

Не съм съгласна за "табекса".
Престанах да го пия. Така или иначе той само замества по някакъв начин никотина в кръвта. Нали така или иначе след някакъв педиод от време той ще свърши и пак ще се стигне до усещането за никотинов глад?
Днес е трети ден, в който спрях да го пия. Да в началото ми помогна. Сега знам какво да правя с ръцете си, наслаждавам се на желанието си да усетя вкуса и миризмата на "гадните" цигари, спомням си с какво удоволствие си ги палих :-) и трудно заспивам .... но нямам желание да запаля цигара.
Между другото, нещо което на мен ми помага да не го направя - имам почти половин кутия в къщи :-) и знам, че мога да пуша. Но просто в момента правя избор да не го правя :-) и знам, че не съм притисната да бъде така. Може да бъде и обратното.
Ама табекса за всеки случай го държа до мен :-) ако не успея да се преборя - по-добре да пия едно хапче.

добро утро :-)

здравеи пак,знам ли,може би имаш право донякъде за табекса защото накрая като свърши лечението нещата пак опират до волята да запалиш или недаже според мен нещата опират не до воля точно,а до вътрешна убеденост че цигарите не са ти нужни-защото каквато и воля да има човек рано или късно идват моменти в които се поддава на изкучението -е това си е мое мнение де

Благодяря за книгата. Получих я. Мисля, че това да спреш табекса е добра идея. Опитах с табекс 3 пъти и все до трети - четвърти ден и нещо не се получи. Сега опитвам само с желание и се надявам да се получи. Няма какво да се лигавим и да разчитаме някакви хапченца да ни свършат работата. Без хапченца избрахме да пушим, сега сами ще си понасяме последствията. Но ние сме силни и можем. Който много иска нещо намира начини и скредства да го постигне, който неиска намира причини. УСПЕХ и предлагам да пишим тук и да споделяме кой как се справя.

Каринка, би ли ми казала нещо за книгата на А.Кар.Толкова много суперлативи за нея, та ми е любопитно. Аз пуша по 5 цигари на ден най-много, но искам да ги махна. Днес не пуших, а така ми се ще сега една цигарка...Но няма да паля, защото....нямам.Нарочно не купувам , като реша да не пуша. Само това ми помага в началото. Не пия др боклуци като табекс. Стискам палци.

Книгата е изключително американска :-) 200 страници, които се четат за максимум половин ден :-) Реално обяснява проблемите, с които би се сблъскал пушач когато реши да стане непушач. За никотиновия глад - съществува ли той или не и какво да правим с него. За това, че не е добра идеята цигарите и желанието да пушиш да бъде заменено с никотинови дъвки, бонбони, семки или нещо друго. С две думи - настройва мисленето ти към това да не палиш цигара.
На мен другата книжка ми помогна малко повече. Там авторката не отрича това да имаш цигари в себе си, като казва: Всеки може да не пуши като няма цигари. Какво правиш утре като се окажеш с цигара в ръка?
Продължавам да не пуша. И все по-рядко ми се появява мисъл за това. Още изпитвам "никотинов глад", но той вече не ме тормози. Цигарите са върху хладилника - ако искам мога да запаля. Но просто не искам да го правя. И колкото и да е странно, защото на мен си ми харесваше да пуша, сега ми харесва да не го правя.
Харесва ми мисълта, че като съм в офиса, на гости при непушачи, в автобуса, в киното, в магазина, не ме преследва мисълта - ето сега като изляза и веднага си паля цигара.
Струва ми се, че трайно ще се присъединя към тази половина на човечеството, която не употребява тютюн .... но след 10 дена без цигари, от които 5 с табекс е рано да бъда крайна в изказването си.
Успех на всички!

добро утро :-)

Благодаря ти. Щом се справяш, значи искаш.Досега само веднъж ми се случи да бъда сериозна и ги отказах за 2 месеца, но не бях на работа. Сега пак искам да проявя сила и желание. Не се заричам, ще видим. Успех на теб и пиши как върви!

Това е супер. Аз още не мисля да ги отказвам макар че на там е тръгнало. ЧУдя се после с тия пари които евентуално остава какво ще се прави. По някога ми е гадно и на сърцето и на дробовете, а ако нямаше нищо никога нямаше да ги откажа. За какво трябва да се лишаваме от удоволствията в живота. Все едно да спра да ям или вместо паржоли да ям хляб. За какво живея, за какво работя....

Цигарите според мене се отказват най-лесно когато нещата опрат до парите.

Всеки си намира собствен мотив за това. И между другото нямам никаква идея "да промивам" мозъка на когото и да било. Който иска да си пуши - който иска да не пуши! Единствената промяна е за пушенето в къщи - само в кухнята! Но това е от преди да спра - просто не ми харесваше да мирише .....

добро утро :-)

Mного правилна позиция. В къщи не се пуши от години. И това важи от 7г. за всичките ми жилища в които съм живял.

Иначе и двамата с жената си пушим но в къщи само по изключение

Каринка, мога да ти кажа само и единствено, браво!
Аз съм ги отказвал и по двата начина. И двата начина работят. Интересното обаче е, че не винаги единият, при повторно използване работи толкова успешно. Затова направих точно обратното. Ако първият път аз съм хвърлил последната си кутия демонстративно в кошчето и наистина не съм палил около половин година, след което. То когато започнах отново да пуша и наново спирах навика трябваше да изхвърля също толкова демонстративно (ала без успех в последствие) поне още 10 кутии. Така разбрах, че трябва да сменя тактиката. И изиграх "дявола" като му показах, че не се плаша от него. Дълго цигарите ми седяха на видно място в апартамента и иозбщо не им обръщах внимание. Не ми пречеха.
Приятели, дръзнали да отказвате цигарите запомнете (ако смятате за добре) няколко важни съвета от мен.
Вашият мозък е болен. Затова като ви се пропуши приемете, че всъщност не се нуждаете от цигарен дим. Вие не се чувствате зле като не пушите, защото ви се пуши, а защото позволявате на сивото си вещество да ви шантажира. Примете, че вие сте между две врати с желанието. Желанието е крадецът на вашия дом (вашето здраве и самочувствие). След като осъзнавате, че тютюна ви вреди и е много лесно да посегнете към цигара, така по същия начин знаете, че крадецът дебне да направите нещо глупаво (например да го поканите на вечеря) зад стената. Не виждам смисъл да го пускате в дома си. Просто не отключвайте вратата-онова на което се надява той. Отключите ли желанието ви ограбва смелостта и волята и прекъсва опита да бъдете по-здрави. Накрая крадецът си отива. Има толкова много други домове или с други думи здрави хора, които да ограби.
Правете си различни от моята асоциации ако тази не ви харесва. Отказването на цигарите се превръща в нищо страшно и потискащо. То става дори забавна игра. А вие-победител.
Успех!
Аз съм от утре, ще споделям в темата си непушаческия ми живот. Да, от утре! Така, че до утре!

В отговор на:

---

Аз съм ги отказвал и по двата начина. И двата начина работят.

---

Нещо не схванах. Първата част на изречението ти не противоречи ли на втората???

Не противоречат. Българина постоянно търси противоречия, обяснил съм по-надолу за какво иде реч.

Да пуша или не,направо Хамлетовски въпрос и всеки си го решава сам,защото отказването е строго индивидуално и зависи от самия човек,до каква степен може да води вътрешна борба с мозъка си, имащ се нуждае от така необходимия никотин,който между впрочем е полезен.Вреден е катрана.
Който е готов за такава война да я води,който не е готов да не я почва.Защото войната взема жертви.
Аз лично никога не съм си поставял за цел да отказвам цигарите просто един ден ,преди около 250месеца не ми се пушеше,ей така нямах желание за пушене,стана изведнъж,самия оганизъм ми отхвърли цигарите.
Пушенето е порок,за разлика от секса

Ще си пиша в моята тема, че да не стават хиляди.
Макар малко да не е актуално съвсем заглавието. Щото в момента не ми се пуши.
Усещам обаче следното - като нямам какво да направя и първото, за което се сещам е, че преди си палих цигара. Сега ми трябва малко време да измисля какво друго да направя. За сега се справям.
Между другото много ми помага да чета за това как другите спират да пушат. Всякакви статии по въпроса.
А, и още нещо - не мисля за вредата от цигарите. Все ми се струва, че има доста други също толкова вредни неща в ежедневието ни, които няма как да избегнем. Но определено ми харесва, че не мириша на цигари.

добро утро :-)

аз пък съм на обратно - като нямам какво да правя никога няма да посегна...

ноооо като се качи адреналина, независимо то какво (може телефонен разговор, приключването на някаква комп. работа, някоя лудница, гости, ....) ииии не мога

ако нямам какво да правя и ми е спокойно (разбирай мога да си се моткам и правя каквото ми се прави) и съм сама - изобщо няма да запаля

нооооо СОЦИУМА ми е ОГРОМЕН ДРАЗНИТЕЛ. Де факто трябва няколко месеца в пещера да пожи5вея

на мен вече не ми е ... ей сега колежката излезе да пафка и оня ден бях с приятели дето си пушиха ..... не ми пречат.

добро утро :-)

чувствам се супер :-)
при вас как е съмишленици?

добро утро :-)