Спирам сладкото

Не ям сладко от 3 дни и имам намерение да го направя една седмица, а после ще преценя как ми въздейства това и мога ли още. Просто експеримент за нещо, за което винаги съм твърдяла, че не мога без него. Яденето на сладко се е превърнало в навик за мен, освен че ми е голям, голям кеф...разбира се. Но сега като влизам в магазина за хранителни стоки, виждам как автоматично погледът ми се спира и подбирам само сладки неща, в главата ми има кексове, сладкиши, торти, сусамки, бисквити, вафли, шоколади. Но ако не са плодовете, мисля, че няма да издържа в никакъв случай. Имам нужда от подкрепа, хей. Някой иска ли да се присъедини?

Трошичке, не е нужно да го спираш напълно. Намали го, но щом толкова го обичаш не се стресирай с пълно спиране. Или изяждай блокче шоколад. Дори да изтраеш така известно време после ще си го върнеш с лихвите.
Самодисциплина, това е вълшебната думичка.

не блокче шоколад - а лъжичка мед!!

по-добро и по-полезно. с мед се отказва вредното сладко много по-лесно. със шоколада ще вкара и малко мазнини и кой знае какво, докато с меда, стига да не е от прекалено разредения - малко сладко (но не толкова захар) и витамини

Знам. Аз правя точно това - една лъжичка мед и моментално си заситен. Но трошичка ми се струва много зависима от сладкото, да го намалява постепенно.

едно блокче шоколад, довежда до изяждане на целия шоколад...така е срам не срам :) а може и до още сладки неща да доведе

и аз така действам, замествам с мед, но една лъжичка не ми стига. какво друго освен мед и плодове предлагате. но честно казано, ако някой ми извади един прясно изпечен кекс, миришещ на ванилия, ето това ще бъде голямото изпитание за мен

Просто трябва да задържиш известно време. Той организма сам ще си свикне.

Аз например, първо почнах да ям натурален шоколад, и после спрях и него даже. В момента въобще не си и помислям за разни неща като вафли, сладкиши и шоколади. Е, от време на време ми се прияжда нещо сладко, и си вземам, но внимавам с количеството. Преди безпроблемно изяждах по един цял шоколад. В момента от половин ми се гади направо (чувствам се преял едва ли не). Като ми се дояде нещо сладичко, си купувам плодово мляко или сладолед. Както и плодове естествено.

и правилно и не. грешното е само сладоледа и плодовото мляко - млякото вече не е истинско като едно време и е химия. за сладоледа да не говорим - след казармата по едно време продавах и понеже аз го забърквах и знам кво слагах. не се лъжи - не яж. по-добре натурален шоколад пред сладолед!

аз ям плодове, мед, натур.шоколад но си позволявам лукса да ям по шоколад на ден (някой път и с ядки) и баклава , туикс и някой път тортичка (но от това ми се гади). но тиа яките сладки ям щото тренирам здраво и ми трябват въглехидрати. бих предпочел всичко да е само мед но не купувам какъв бъде мед, а нямам редовно снабдяване с домашен

Трошице, ма само ванилия от кекса неща да ухае, искам и орехчета и лимонови кори, какаови ивици и пудра захар...може и малко кокосчета отгоре а защо не и стафиди - това е вече кекс

Колко време според теб му е нужно на организма, за да отвикне от този навик? Другото нещо, което ме безпокои е да не взема да наваксвам липсата на сладка храна със солена...

Ох, ама разбираш сладкострастието значи, само от думи, ми потекоха лигите:))) остави ами в шкафа у дома има едно сладко от смокини с орехи, домашно приготвена от една баба :)

Да си кажа на мен какво ми помогна. Избрах си един ден в седмицата, в който мога да хапвам сладко без да се ограничавам. Това помага за да издържиш през другите дни. Защото неминуемо идва момент, в който си казваш - така не може да продължава вечно. И тогава ти помага денят Х, казваш си - ще издържа до тогава. От друга страна, като дойде денят не можеш да изядеш толкова, колкото си си представяла, а и с всяка изминала седмица успяваш да изядеш все по-малко, за собственае изненада, и все по-лесно устояваш до въпросния ден.
На мен помага това, на друг - друго. На принципа проба-грешка ти трябва да намериш своя собствен начин.
Успех!

Засега не ми изглеждаш много мотивирана да спреш сладкото. Всичко опира до самоконтрола, като за начало не купувай много, хапвай малко, колкото и да ти се иска да продължиш. След няколко часа изяж лъжица мед. Първите дни ще са най-трудни, после постепенно ще отвикнеш, ще видиш. Това е зависимост, която сравнително лесно се изкоренява, в сравнение с други, по-тежки и сериозни зависимости.
И спри да мислиш какви запаси имаш по шкафовете. Като за начало ги изпразни колкото се може повече.

A, мляко по принцип ям доста рядко, така че квото и да слагат - все ми е тая.
Виж, за сладоледа не съм съгласен - хапвам си редовно, и проблеми нямам. Ям предимно от тези насипните, както и сладоледен Сникерс - хем сладко, хем малко, хем не чак толкова калорично - 185 ккал според опаковката ама си начесвам яко крастата

Баклава не съм ял от година поне, ама виж баница от време на време хапвам. Снощи пък прекалих с бисквитена торта, ама пък вечерята беше по-рехавка...

Като цяло, мисля че не злоупотребявам, а и не съм "талибан" - като ми се дояде нещо, си го хапвам...

ми не съм засичал колко, ама да речем няколко месеца.
както вече ти препоръчаха, отпускай каиша от време на време, без да се увличаш разбира се, и малко по малко ще се регулира работата...

Поне две седмици трае абстиненцията :(. И както Блеки каза 1 месец и си чисто нова. Не че спира да ти се яде сладко, мамка му и мозък понят рецепторите! Но се сещаш по-рядко и най-важното можеш да го контролираш.
За съжаление и аз съм от този тип, че не мога само с една лъжичка. Като в анонимните алкохолици си признавам "Аз съм зависима от слакото"! И най лошото е, че като прегреша, освен че изяждам цялото парче, но омитам и всичко забранено за което се сетя! Та нали така и така съм нарушила "обета", дай от всичко по много, а от утре пак :).
За мен просто си трябва пълен отказ иначе няма оправия.

Това е хубава идея, което ми напомня да не изпадам в крайности все пак на абсолютно отричане. Но като начало предпочитам да съм стриктна без никаква захар, тъй като ще ми е лесно да залитна.

Засега не съм усетила трудност и това е защото ям плод, по-скоро ми е леко, дано така да продължи и са ми ценни вашите съвети, за което благодаря. Това, което усещам, е че започва да ми се яде месо - нещо, за което никога нямам апетит, и сирене, ядки, солени неща. Започнах да имам нужда от хляб, а преди не консумирах хляб
Второ, изпитвам някаква паника като вляза в магазина, като да не знам какво точно да си купя и с какво точно да се храня. Тъй като сутрин не закусвам, но на обяд ям обикновено плодово кисело мляко понякога и с бисквити, или ако як солена храна задължително, има десерт. Следобед някоя вафличка, а вечер след вечеря все ще измисля нещо сладичко :) Така че реално имам нужда от нов хранителен режим и преоткривам все едно останалите храни.

Плодовете са сладки, но поне са полезни за разлика от всякаквите та химии, бисквитите, плодовото мляко, също имат доста въглехидрати.

А след като ти се яде месо - яж :) с гарнитура зеленчуци - няма лошо.

ма чакай малко - ти не закусваш - оправи първо тая грешка - колкото повече гладуваш толкова по дива ставаш и налиташ да ядеш. закусвай си.

аз закусвам малко (шепа) мюсли леко накиснати във вода до 09:00 най-късно. понякога хапвам и няколко лъжици мед след това.

най-добре е често но по малко и никога да не преяждаш и подбирай какво хапваш. когато намалиш сладкото сама ще усетиш колко много всъщност храни са сладки но не си могла да го усетиш щото си била свикнала на екстремни количества сладко

а хляб ти се яде щото принципно това уж (знам ли какво са в съвременен вариант...) са въглехидрати а и засищат. бих ти казал не повече от филийка. аз наблягам на варени картофи или варен ориз като гарнитура - пак са си въглехидрати (но почти не слагам сол, да не кажа ич!)

можеш - сутрин - малко мюсли, 10:30-нещо малко (сандвич с пилешко хапвам аз), обед - ядене с месо и порцията да не надхвърля 350г, 15:00-нещо малко, 19-20:00-вечеря

основно правило е - яж възможно по-малко преработвани храни (демек ако е кайма, да е мляно пред теб месо в магазина, никакви полуфабрикати , кренвирши и тн)

и най-вече - движи се! иди на фитнес и си наеми инструктор. ако неможеш да си позволиш инструктор, искай програма. ако си финансово затруднена да ходиш в зала или те е срам - купи си гимнастиката на синди поне един от дисковете и го прави редовно. излизай вънка и всеки ден ходи пеш 5км докато е хубаво времето. ако си под 90кг иди в парка и тичай поне 10мин дневно!

ако спазваш всичко ще станеш фиданка, ако не - вини само себе си. отслабването е комбинация от хранителен режим, двигателен режим, развиване съответно на потребителска хранителна и двигателна култура и много самодисциплина.

много изписах. успех.

не е толкова трудно ,щом си минала няколко дни без сладко вече сигурно ти е по-лесно.Аз сьм издьржала най-дьлго 2 мес.и наистина свалих доста кг.,но когато пак се ''захраних''сьс сладичко си ги вьзвьрнах,че и отгореВсеки ден сутрин се заричам,че няма да ям сладко,издьржам до обед и като ми падне пердето унищожавам всичко сладко,което намеря.....