Диета му е майката!!!

Айде на чисто ...
Сезона на разголването е към края си, а сега какво ще слагате по чините си?



Деветдесет дневна диета
Диета на Дюкан
Рецепти на Дюкан
Зелева супа

Hot stuff

Последно обсъдихме постиженията на Десита и Мишелинката, а останалите, какво е това мълчание или скатаване? Постижения, неволи .... споделяйте

Hot stuff

и аз на морето съм свалила 2.5 килограма, може и да ви се струват малко, но за мен си е успех

Да се включа и аз. За лятото се поограничавах откъм хляб. Гледах да готвя само месо със зеленчуци, да избягвам ориз и картофи. Започнах и бягане 30 мин. сутрин 2 или 3 пъти в седмицата. Естествено не отслабнах много - 2-3 кг за 2 месеца някъде. Но за мен не са малко, защото са от тези, които винаги са си мои и най-трудно смъквам.Обаче през ваканцията падна едно хапване, много плодове, бира... И май върнах 1-2. Сега ме тресе гаден летен грип и съм се свършила за три дена. Но то това не се брои. Много се надявам с 2-3 кг по-малко да вляза в есента и да изкарам зимата.
Ще ви чета за съвети.

[линк]

Деска, а ние , дето нямаме 16г..какво да гледаме, ааа ?

"Който иска нещо-намира начин,който не иска-търси оправдание"

Аууууууууууууу, чакай пак ще пробвам! Жестока, уникална снимка......сигурно ако я постна като хората може и бан да получа!

[линк]

Голяма душа

До преди няколко дни - кило надолу, две нагоре (е не точно така, но почти) - правя струвам - все около 69-72 кг. Сега обаче явно започна да ми попреминава депресията окончателно и се хванах на една измислена диета, но вече втора седмица и съм стабилно 67,5 кг. Много съм горда и при това без да съм гладна изобщо, май намерих моята диета.
А иначе другата седмица съм софиянка за четири дни и съм решила да изкарам тези дни на плодове, сок и кафе - пък да видим дали ще успея.

Да се включа и аз. В Бургас бях качила заради гозбите на свеки до кошмарните 63 кг. УжасТ. След като се прибрахме в София за една седмица свалих до 58 кг. Остават още поне 8 кг. Някакви ИЗПИТАНИ диети за кърмачки да знаете, да не ровя....?????
Не ме убеждавайте, че след 6-тият месец на Ники ще сваля...не мога да се гледам на каква лелка съм запреличала!!!!!

Аз вече три дни поред бягам в парка. Продължавам и със здравословно хранене...и този път съм сигурна, че ще успея!
Моя колежка, която е на почти 50 за два месеца с тия кросове свали 8 килца, щом тя може...и аз трябва да мога.....

А и като си взема душ след бягането имама чувството, че аха ще литна всеки момент...

Еха, Дес, браво за ентусиазма, инат му е майката.
Аз също трябва да почна да тичам, все се оправдавам, че е прекалено горещо, дано скоро се захлади, писнаха ми тия жеги.
Усещам също, че съм се изгърбила леко, трябва да почна да правя някакви упражнения вкъщи да си върна хубавата стойка... и коремни преси... и изобщо... килограмите са свалени, стягането остава.

Инат, инат ...ама да се чудиш защо "проспах" пролетта и лятото и чак сега реших....
то и аз трябва да правя коремни, но чакам да ми мине вкаменелостта на краката...като робокоп съм в момента....

мен нещо много ме мързи да се качвам на тренажора, но гледам вечер оне малко гимнастика да правя. Но приберем ли децата май няма да имам много време за такава

моите бяха така след качването на стълбите към Шипка

Марго, сподели твоята диета, ако ти остане време и възможност.
За съжаление при ваканцията при баба ми изоставих Дюкяна, поради всевъзможните й и крайно настоятелни опити да ни глезоти с домашни баници, питки и прочие, та съм качила и аз две килца към моите много.
От както се върнахме съм в режим, пък дано.
Но май при мен с Дюкян не върви свалянето бързо, не знам защо. За месец и половина смъкнах едва 4 кила. Чета, чета, уж спазвам, а не свалям.
Дес, браво - това с тичането е чудесен начин.
Успех и на всички останали.
Само Чери май не се е включила от бившата Дюкянска дружина, дано тя има с какво да се похвали, че иначе ще ни подпука модката за липсата на постижения.

Нем, ти си много в час с кърменето и вероятно си чула, че не бива да се отслабва с повече от 2-3 килограма на месец, докато кърмиш. При рязкото отслабване се отделят много токсини, които отиват в кръвоносната система, а от там и в кърмата. Освен това има вероятност при по-рязко отслабване да намалее кърмата.
Според мен за кърмачки най-подходящо е разделното хранене. Освен това знаеш, че за кърменето е важно да е поемаш повече пресни плодове и зеленчуци, нетлъсто месо, а тестените изделия, особено от бяло брашно, както и вафлите, чипсовете и т.н. са си направо вредни за кърмачки и е хубаво да се избягват. Сигурно си чувала, че кърмачката трябва да поема по около 1800 калории на денонощие и че при кърмене се отделят по 500 калории на денонощие . та общо взето храни се здравословно и спазвай общите правила за диетите, с които се отслабва бавно, но трайно

Аз точно се оплаквах на наша клубарка за качените от морето насам към 2-3 килца, предвид и ПМС и преди 2 дена ме гепи драйф-вируса, та си влезнах в ритъм набързо Аз съм забелязала, че като не си следя какво ям и не мисля изобщо за диети или свалям или най-малко си задържам килцата, но почна ли да се вманиячавам свалянето става с много мъки и пот на челото
Нем внимавай щото знам, че не е много добре бързото сваляне при кърмачките, по-лежерно

Hot stuff

При мен Дюкан не работи - не става и това е...
Иначе аз сега правя една диетка от списание:
Всички закуски - ръжена филийка с масло и обезсолено сиренце (обожавам тази закуска, дори да не съм на диета);
Обяд - 1. ден - 200гр. печени картофи с 50 гр сирене, лъжица зехтин - подправки по желание; 2. ден - 150 гр бяло пилешко месо -сварено и нарязано на ситно, 1 настърган морков, 5 бадемови ядки (сурови, може и орехи), 2 с.л. цедено мляко, 1 кисела краставичка, много магданоз - всичко това объркано в купа и се хапва;
3. ден - омлет от 2 яйца, 2 с.л. цедено мляко и половин настърган домат;
Вечеря - 1 - салата от морков, ябълка, 5 бадема, много магданоз и марули и 1 ч. ч. кисело мляко; 2 - печена риба - 150 гр, салата зеле с моркови; 3 - варен картоф - около 150 гр, варен морков, 1 ч.ч. цедено мляко - подправки на вкус;
4 ден - освен закуската само неподсладен плодов сок (може и от кутийка, но чети етикетите);
останалите три дни от седмицата се яде закуската и обяд и вечеря - нормално, но сервирана в кафяна чинийка.
После започваш от начало и така - няколко седмици - аз съм на първата, но съм доволна понеже от 70,5 вече съм 67.
Ако огладнавяш между храненията се позволява кисело мляко сутрин и след обяд по 100-150 гр.