марки храни

От вчера съм на НВД, ще ям млечни, месо, ядки и зеленчуци - но какви марки? Споделете от къде пазарувате вия и какви марки храни
кисело мляко - преди време четох, че най-доброто е Герма- било истинско
сирене
извара
кашкавал
пиле
пържоли
риба
яйца
.............
ако ям млечни с растителни мазнини какво става с НВД-то?
Моля споделете от вашия опит и познания, кои марки са най-добрите.

Уточни - на НВД ВМ ли ще си.

da

Не може и дума да става тогава за млечни с добавени растителни мазнини в тях.
Мазнините трябва да са животински или висококачествени растителни.

Знам нали затова питам от кои марки да купувам, за да не се тъпча с растителни мазнини. Ще ям масло и студено пресован зехтин и заквасена сметана. Масло си купувам немско, защото българското май е маргарин. А по темата вия какъв зехтин си купувате-коя марка? а заквасена сметана? Моля споделете. Предварително благодаря.

Не може и дума да става тогава за млечни с добавени растителни мазнини в тях.
Мазнините трябва да са животински или висококачествени растителни.


Не, според мен пак си е НВД, само няма да е много здравословно.

И още нещо това, че ядеш само храни от списъка не означава, че си на НВД - пример - само сирене и домати, само салата, или само кисело мляко... Има си определени съотношения - въглехидрати, мазнини, протеини, които правят режима НВ.

Има си определени съотношения - въглехидрати, мазнини, протеини, които правят режима НВ

би ли споделила какви
И ако може някакво примерно меню от сорта на 200гр. краставица с 200гр. пържола със сос от гъби и масло.
Знам, че с млечните нетрябва да се прекалява, но мислех, че зеленчуци/ особено зелени на цвят/ могат да се ядът в големи количества.

Ето лесен начин да съставите меню:
Хранете се на всеки 3 часа.

1. яйца + зеленчуци+мазнини
2. кисело мляко
3. месо+ зеленчуци+мазнини
4. кисело мляко +ядки
5. месо+зеленчуци+мазнини
6. извара+сирене+зеленчуци

На едно хранене приемайте един от следните видове белтъчини в ориентировъчно количество:

За жените:
*2 яйца, или 2 яйца + 2 белтъка
*50 грама сирене
*150 грама извара
*150 грама бяло месо
*120 грама червено месо

Преди да започнете да се храните погледнете храната си и попитайте?

1. Има ли белтъчини?
2. Има ли мазнини?
3. Има ли зеленчуци?
4. Ако има въглехидрати, комбинирах ли ги с белтъчини и махнах ли мазнините от това хранене?

Ако отговаря на всички сте окей.

За вече напредналите:
След 4 седмици следване на принципите на НВД, време е да изчислите
колко калории са ви нужни и да направите необходимите промени в количествата на храните, които консумирате. Ако се опитвате да намалите теглото си, дефицит от 250-300 калории дневно е достатъчен. Ако се опитвате да увеличите теглото си, дневен прием на +250-300 калории е чудесно начало. За тези, които не искат да променят теглото си, калориите получени при изчисление на дневният разход са достатъчни и не бива да бъдат променяни.

За този режим е характерно да се консумират натурални храни, в никакъв случай обезмаслени, напротив с възможно най-голяма масленост. Ако се зачетеш в етикетите ще видиш, че обикновено обезмаслените храни са с по-високо съдържание на въглехидрати. Това обикновено е за подобряване на вкуса.

Менюто ви трябва да се състои от около 50-60% мазнини, 20-30% белтъчини и 10-20% въглехидрати. Този баланс се постига лесно, ако се придържате към калориите си за деня и консумирате пълномаслени млечни продукти и месо.
източник



Преди да започнеш, прочети обстойно информацията за режима, направи си план на действие и примерни менюта за седмица да речем, напълни хладилника и дерзай! Използвай таблици за храните, имаги в заглавните теми.

Когато стартирах моето отслабване не бях и чувала за НВД. След безкрайни опити с каквито ти дойде наум диети - плодовете, супата, моно диети, жито..., прочетох книгата на Аткинс, която ми даде приятелка свалила 15 кг. Въпреки, че бях шокирана в началото - представете си Емилова и плеадата диетолози анатемосали мазнините и изведнъж Аткинс казва ще закусвате яйца с бекон, за обяд мазна пържола със салатка, а вечер омлет с гъби!
Хе! Останах очарована, тоооолква обечам месце, а винаги го ядях с чуство за вина. Обичам зимата и сланинка и пръжки.
За съжаление и тук са строго забранени баничките! :(
Естествено някои неща ме смутиха - например разрешаване на пърженето. Та попромених някои неща като приготвях храната без пържене. Книгата ми помогна и с рецептите, които бяха с изчислени въглехидрати.

Та като попаднах на информация за НВД разбрах, че това си е моят режим, вече толкова време мина и не смятам калории и съотношения, но в началото бях много стриктна и всичко си пишех и смятах. Внимавах колко тежат купените продукти, например буца сирене 1 кг, като я разделя долу-горе на 10 и ето ти 100 грама. Дори си купих домакинска везна, която вече не ми е нужна. Чети етикетите обикновено на всички пише съдържание на в/м/б и калории, а и на Е-тата би трябвало.

И най-важното, този режим действа при мен и при повечето "месари", но не можеш да го спазваш ако смяташ, че вървиш против здравето си и особено ако по принцип не обичаш месо, за мое учудване има и такива :). Например моя приятелка казва, че предпочита чиния с боб и люта чушка пред хубава пържолка с гъби! И са разтреперва при вида на хубава ябълка! Е аз не!
Още един съвет, че се отплеснах, направи си изследвания - кръвна картина, пълен холестерол, преди дадена диета, след 2-3 седмици си пускай нови за да се убедиш дали не ти носи някакви негативи.

Безподобна, ако можеш да ми кажеш твоята приятелка с боба и ябълките, дали си е намерила работеща диета и да я споделиш, направо ще си Безценна
Може да не ти се вярва, но има такива хора - само като чета примерното меню и ми става лошо. Все се заричам да издържа поне една седмица, но повече от ден не мога. Сега бях решила, като стане студено и мрачно, като изчезнат плодовете и ми се развали настроенито пак да се пробвам но май няма смисъл.
Та въпросът ми беше, ако знаеш от твоята приятелка нещо подходящо, да дадеш някаква идея.

О! Приятелката ми е от онзи процент щастливци, които ядат на корем и не пълнеят. Споменатата чиния с боб е придружена с 3 филии хляб, сутрин милинки, на обяд може пица и таратор, спагети или каквото там ти дойде на ум. Следобед я вафла, я шоколад. Но например вечер една салата с ракийка на семейната маса и може да не вечеря. Тя е 50 кг и от как се познаваме - има няма 20 години си е толкова.

Но при нея забелязвам нещо, което при мен го няма. Например когато се е нахранила, вече нищо не може да я съблазни ни торта, ни шоколад нищо! Просто казва аз се нахраних и не мога повече. Докато при мен чуството за мярка е тотално загубено и винаги има място за още нещичко, постоянно трябва да се надзиравам!

Благодеря за информацията Безподобна,

аз по принцип като цяло обичам всякаква храна, но много обичам месо :. Най-трудно ми е да се лишавам от плодовете, но в началото мисля да съм стриктна и да не ги ям, а в последствие ще хапвам по 1 на ден, като ще гледам след това да се подложа на физическо натоварване/ четох, че тогава е най-добре да се изяде плода/. Е ще хапвам и по някой шоколадов бонбон и по някоя баничка, но най-много 1 път в седмицата и то поне след 3 месеца, все пак цял живот без бонбони и банички що за живот ще е
И все пак един основен въпрос си остава Кои марки храни купувате. Ако не искаш да рекламираш храните, моля те прати ми на лични тази информация.
Лек ден на всички

Е, и ти ако изяждаш колкото нея, по-трудно ще се намери нещо, дето да те съблазни. Мисля, че е нормално, не си "сбъркана" Аз забелязвам, че ако хапна малко хляб или нещо подобно, не се сещам за сладко, но ако в едно хранене съм приела само месо и някаква салата, мисълта ми е само в сладките храни. Принципно не съм човек, който да каже, че обича сладко, но ако се опитам да мина на протеини, моментално ставам от тях. Сигурно си има някакво обяснение.

Ааа, не съм съгласна Всички се интересуваме от марките храни, нека и ние да разберем, ако има нещо наистина добро.

Ако изяждам колкото нея, ще съм към 100-те пак.
Ти знаеш, че и аз си хапвам, но там е друга история, забравих да ти кажа, че никога през живота си не е спортувала.

А колкото до хляба и изобщо въглехидратите при мен е обратното. Винаги когато започна да си хапвам сладко след това апетита ми става неудържим. Трябваха ми около 5 месеца след коледните пиршества да си вляза в релси! Направо си става страшно - след работа хвърлях чантата и бърз набег на хладилника, след това вечеря и след това посреднощен набег отново.

Извинявам се Безподобна, но пак да повдигна въпроса за марките храни. Ще съм много благодарна ако ни ги споделиш. И много благодаря за всичката информация, която си ми дала.

С нетърпение чакам момента, когато ще се открие начин мозъка да се препрограмира по подходящ начин, за да се елиминира такъв тъп проблем като затлъстяването. Както е видно, на света съществуват хора, чийто организъм работи "правилно" - ядат каквото си искат по много, никакъв спорт, и не качват и грам...

Всичко е химия, мили деца, химия, управлявана от мозъка

Даммм, малко разводних темата.

Както казах обикновено се стремя да не вземам полуфабрикати - колбаси, готова кайма... Сирене купувам на Роса, мляко Пършевица, кашкавал също. Там много не се втелявам защото всички общо взето са под един знаменател. От мазнините се старая да ползвам студено пресован зехтин, краве масло немско, месото, което готвя е по-мазничко и не е необходимо да ползвам много допълнителна мазнина, рибата със зехтин.