Дайте акъл... малко.
100 отговора
0 прегледа
Дайте акъл... малко.
Напоследък напрежението ми е прекалено голямо. Мноо нерви, никви резултати.
Почнах да тичам по 3 км. сутрин, 30 лицеви, 50 коремни, всичкото това предхождано от краткото йога комплексче "Посрещане на слънцето", ползата от което виждам май само в разпъване на сухожилията.
Обаче, почнаха да се обаждат стари травми - дясно коляно и глезен, лява тазобедрена, след лицевите ме болят и двете раменни стави.
Та, дайте акъл за нещо, с което да си свалям нервите, ако може и да отслабна от него, но да не ми води за гости в леглото по цяла нощ болки в ставите, начи...
Трудните неща ги правя с лекота, невъзможните малко ме забавят.
Почнах да тичам по 3 км. сутрин, 30 лицеви, 50 коремни, всичкото това предхождано от краткото йога комплексче "Посрещане на слънцето", ползата от което виждам май само в разпъване на сухожилията.
Обаче, почнаха да се обаждат стари травми - дясно коляно и глезен, лява тазобедрена, след лицевите ме болят и двете раменни стави.
Та, дайте акъл за нещо, с което да си свалям нервите, ако може и да отслабна от него, но да не ми води за гости в леглото по цяла нощ болки в ставите, начи...
Трудните неща ги правя с лекота, невъзможните малко ме забавят.
Редактирано от ABe на
в отговор на Hяkoй, koйтo ce шляe
#6
It takes..
two to tango.
Трудните неща ги правя с лекота, невъзможните малко ме забавят.
Трудните неща ги правя с лекота, невъзможните малко ме забавят.
в отговор на Hяkoй, koйтo ce шляe
#9
Да, де!
Именно. Не те будалкам.
Мога да тичам сутрин на гладно всеки ден, но жена ми креватната гимнастика сутрин на гладно всеки ден бас държа, че няма да я приеме.
Трудните неща ги правя с лекота, невъзможните малко ме забавят.
Мога да тичам сутрин на гладно всеки ден, но жена ми креватната гимнастика сутрин на гладно всеки ден бас държа, че няма да я приеме.
Трудните неща ги правя с лекота, невъзможните малко ме забавят.
Re: Дайте акъл... малко.
Е ако си почнал с 3 км, какво ли ще е след месец? по 30?
Почни с по-малко и внимавай с йогата.
Плуването е доста добра идея също: Спортната палата, Спартак (там е най-долбре, според мен), Мадара, не споменавам Кемпински и др.
Фитнесът е за мен най-доброто, има инструктори, ще работиш и по групи мускули, а антистрес е много добре... Бих ти препоръчал този на Боевски на стадиона, но ще е реклама, а има и много други добри и по-добри места. Със ставите може да е проблемно, та ако почнеш - уговори го с инструктора.
Почни с по-малко и внимавай с йогата.
Плуването е доста добра идея също: Спортната палата, Спартак (там е най-долбре, според мен), Мадара, не споменавам Кемпински и др.
Фитнесът е за мен най-доброто, има инструктори, ще работиш и по групи мускули, а антистрес е много добре... Бих ти препоръчал този на Боевски на стадиона, но ще е реклама, а има и много други добри и по-добри места. Със ставите може да е проблемно, та ако почнеш - уговори го с инструктора.
Редактирано от Гeвpek на
Re: Моят спорт
е ходенето по планините. Няма по-разтоварващо за нервната система от това.
Като тръгна, първите часове като чели имам люта чушка в дупето -изтрелвам се и нито чувам, нито виждам...После - релакс. И ми държи за цяла седмица. Също имам проблем със ставите на коленете, но ми се появяват след 6 часа ходене и то на връщане, по нанадолнище. Опитай отначало с по-леки маршрути.
всичко ми е интересно
Като тръгна, първите часове като чели имам люта чушка в дупето -изтрелвам се и нито чувам, нито виждам...После - релакс. И ми държи за цяла седмица. Също имам проблем със ставите на коленете, но ми се появяват след 6 часа ходене и то на връщане, по нанадолнище. Опитай отначало с по-леки маршрути.
всичко ми е интересно
Re: Дайте акъл... малко.
Заеби самодейността. Освен травми (нови и стари) никакъв ефект няма да имаш. Само уморяваш мускулите.
Поразпитай тук-там и се хвани с фитнес, но задължително с добър инструктор. Не става дума да те прави културист с плочки на корема, а и да искаш от него това, той ако е свестен ще те отреже. Човекът ще ти състави индивидуална програма с дозирано и хармонично натоварване и наистина ще имаш видима полза. Други плюсове - дисциплинира. Стига да ходиш редовно и да не клинчиш, като си му в лапите, няма мърдане. Изпълняваш точно и съвестно. Щото ако започнеш да му се лигавиш и да викаш ама това не го мога, ама ме боли и сърби, ще си аут.
И разбира се първата седмица ще трябва да изтърпиш мускулната треска. Колкото да разбереш, че досега нищо не си тренирал :)
Поразпитай тук-там и се хвани с фитнес, но задължително с добър инструктор. Не става дума да те прави културист с плочки на корема, а и да искаш от него това, той ако е свестен ще те отреже. Човекът ще ти състави индивидуална програма с дозирано и хармонично натоварване и наистина ще имаш видима полза. Други плюсове - дисциплинира. Стига да ходиш редовно и да не клинчиш, като си му в лапите, няма мърдане. Изпълняваш точно и съвестно. Щото ако започнеш да му се лигавиш и да викаш ама това не го мога, ама ме боли и сърби, ще си аут.
И разбира се първата седмица ще трябва да изтърпиш мускулната треска. Колкото да разбереш, че досега нищо не си тренирал :)
.
Фнимафам аз...
фнимафам!
Този йога комплекс е кратък и за мързеливци.
Вчера и днес тичах по-малко.
Плуването - ще проуча кви са условията в разл. басейни.
Фитнес - едва ли. Имам прекалено много стари травми и др. болежки.
Блдря за съветите, все пак!
Трудните неща ги правя с лекота, невъзможните малко ме забавят.
Този йога комплекс е кратък и за мързеливци.
Вчера и днес тичах по-малко.
Плуването - ще проуча кви са условията в разл. басейни.
Фитнес - едва ли. Имам прекалено много стари травми и др. болежки.
Блдря за съветите, все пак!
Трудните неща ги правя с лекота, невъзможните малко ме забавят.