Безсъние

Сънльо ме наведе на мисълта да изплача и моята болка. Страдам от безсъние, просто много рядко ми се доспива. Моля, да пропуснем секса, ментовия чай и топлото мляко преди лягане като методи за заспиване, защото няма смисъл от това при мен. Зопиклон и Дормикум не помагат - развих толеранс към тях. За да заспя все пак изпивам комбинация от 4-5 хапчета и то в двойни дози. Ако някой може с нещо да помогне, ОК. Ако не - ще продължавам да си се "друсам".

Гледай ся, к'ви въпроси ма вълнуват

В колко часа пиеш последното си кафе?

Доста години пушех по 1-2 дори 3 кутии на ден. Не можех да заспя до 2-3 часа през нощта. От както не пуша едва дочаквам до 11. Очите ми се затварят колкото и кафе да съм изпила. Не знам на какво се дължи.

От две години не пуша и не пия кафе. Проблемът ми явно идва от това, че докато учех, си стоях по цели нощи, за да уча, и то без да се изморявам. С други думи режимът ми на живота е съсипан много отдавна – не зная дали това би могло да е причина. А по принцип, явно попадам категорията "сови".

Гледай ся, к'ви въпроси ма вълнуват

Ако работата ти е офисна се натоварвай и физически - плуване, фитнес.
Може от физическата умора да ти се доспи.
Всъщност по колко часа спиш на седмица?
Ако проявиш достатъчно предприемчивост може да станеш богаташ.
Поеми и нощната смяна /плаща се двойно/.

Много си прав(а). Имам заседнал начина на живот и това също е проблем.

Гледай ся, к'ви въпроси ма вълнуват

Сигурен съм, че проблемът ти е психологически, като при мен. Винаги мисля за нещо и сън не ме лови. Пробвала ли си да не спиш поне 24 часа, доспивало ли ти се е след това. На мен, като рекорд ми е 60 часа и след това сля 10 часа някъде. Не мога да надмина рекорда регисатриран в книгата на гинес, който е 11 денонощия, но това е насилствено.
Според мен не се тъпчи с приспивателни и успокоителни, по-добре няма да се по чувстваш но по зле със сигурност, ако не ги спреш.

Пробвал ли си с едни хапчета "Мелатонин" - на "Адифарма"?
Със сигурност са безвредни, ако ги взимаш само вечер а не през деня.
Продават се без рецепта като хранителна добавка, но са много ефикасни.
На мен ми действат направо безотказно, а аз също заспивам много трудно понякога.
Всичко това разбира се при условие, че нямаш някакво по-сериозно заболяване - като депресия например.

Оооо, ядох ги като бонбони по 2 на вечер и то от най-големия грамаж: Мелатонин Мах 3mg. Никак не са ми помогнали..

Гледай ся, к'ви въпроси ма вълнуват

Какъв ти е "психологическия проблем"? Едви ли имаш такъв. То всеки човек си има проблеми и то доста натоварващи.
Работата ми обаче изобщо не е стресов фактор, ако това имаш предвид под писхологически проблем.
Може и да опитам твоята тактика - да видим най-кой ден ще заспя.
Сега се сещам, че баща ми беше казал, че постоянното кибичене пред компютъра действа зле на психиката.

Гледай ся, к'ви въпроси ма вълнуват

Аз съм взимал от тези на Адифарма - в една синя кутийка. Не съм пробвал на други фирми. Значи сигурно вече знаеш щом си ги взимал, че се водят хранителна добавка, въпреки че са естествен хормон на съня, на практика нямат странични ефекти, тоест безвредни са, и не са приспивателно.
Понеже останах с чувството, че не искаш приспивателни и успокоителни, които всъщност са опиати и транквиланти.
Пак поставям въпроса - дали не става въпрос за някакъв вид депресия? С майка ми има такъв проблем. В такъв случай, трябва да се консултираш със психиатър.

пред мелатонина бих предпочел да пия някой транквилант.как така хормон ще се продава без рецепта,че то приема му в дългосрочен план може да се окаже в пъти по-опасен за организма, отколкото някое сънотворно.

Значи, със сигурност се продава без рецепта, и няма доказани странични ефекти. Единствената му функция е да регулира циркадния цикъл - бодърстване/сън; ден/нощ и т.н.
Виж ако ме питаш за половите хормони, мога да ти изнеса цяла лекция - те се изписват задължително с рецепта след консултация със лекар. Бодибилдърите много често си изписват сами медикаменти, като "поназнайват" хормоналната регулация като аматьори, но е пълно безумие ако вземеш на своя глава да се тъпчеш с такива хормони.
Мелатонинът е нещо коренно различно, въпреки че е хормон. Така че явно не е опасен хормон, който се нуждае от рецепта. Адреналинът е много по-опасен (особено за сърцето) и го използват освен всичко друго и при приготвяне на разтвори на капки за нос - отпушва носа ефикасно. Ама ти разтупква сърцето.

съгласен съм с Алф, но донякъде.Пиенето на хормони каквито и да са от здрави хора не е шега работа, защото организма започва да развива толеранс, и започва да произвежда по-малко количество от своя страна.Така когато спреш да приемаш хормона ще те питам какво ще правиш.Всякакъв прием на хормони от здрав човек според мен е напълно идиотска постъпка, това че го продават в аптеката без рецепта неозначава, че трябва да се купува от всеки.То и Зопиклона и Геродорма се продават(ха) без рецепта, но според теб трябва ли да се продават без такава?Ето виж до какво води безразборния прием на тези хапченца. Най-малкото отиди първо на лекар(невролог) вместо да прибягваш до самолечение.

И те неврологът или прсихиатърът като ме "приспят"...
Лекарствата са отдавна само с рецепта. Информацията ти е стара. Само аспиринът, дамските превръзки и някоя друга джунджурийка са без. Но умните глави и тях ще вкарат в списъка "по рецепта".

Хами гушо пемперуга, от какъв зор ти е да спиш при положение, че не ти спи. Лошото е ако ти се спи и не можеш да заспиш.

[линк]

Това е списъка с лекарствата без рецепта.




"Споделяйте знанията си с други. По този начин ще достигнете безсмъртие." Далай Лама

Аз не съм казал, че всеки здрав човек трябва да взима мелатонин - hammy* казва че има безсъние, значи не е здрав във общия смисъл на думата.
Зопиклона и Геродорма са хипнотични медикаменти подобни на бензодиазепините, макар и да не спадат към този клас. Така че явно са си опасни. На листовката му изрично пише да се прилага само за кратък срок от време а не продължително защото съществува риск от зависимост.
Докато при мелатонина няма риск от зависимост, и няма доказани странични ефекти. Това исках да кажа, че на практика е безвреден - аз съм го пробвал и не съм имал никакви проблеми, освен че ми помага да заспя лесно.
Съгласен съм със "абв", че в случая hammy* се нуждае най-малко от невролог (а според мен, може и от психиатър) - при положение че не му помага мелатонина, явно проблемът е много по-сериозен.

Как от къв зор? Сънят е здраве! Не си ли чувал.

Мерси, Мили. С твоя постинг темата освен бошлаф става и полезна (не се шегувам)