Съставете ми Хранителен режим

Хайде вещи диетуващи! Над 40-те съм. Висока съм 161 и с тегло 59 кг, последните 5 кг са "зимни". Помогнете с примерен режим,че вече ми писна от МЕНЕ СИ Карам вело, сега ще почна активно, но застоя в офиса и пред компа ви е ясно. Не искам да се съглася, че ЕГН-то ще е по-инатесто от мен. Благодаря Ви предварително!

А опитвала ли си някога изобщо някакъв хранителен режим? Знаеш ли от кои храни са се появили тези 5 килограма? Прекаляваш ли с нещо? Пристрастена ли си към някои храни?:) ... Иначе диети и режими бол в нета:) Харесваш си един и проба - грешка:)

п.п. Аз изобщо не съм веща по въпроса, но ми се струва, че всеки човек за да получи правилния отговор, трябва да зададе правилно въпроса /разбирай начални условия/ :)

Според мен, трябва да дадеш повече подробности, както вече са казали.
Дотук имаме какво:
1.възраст, която предполага вече по - ленива обмяна малко или много
2. зимни, а не болестни натрупвания някакви - извънредно много и т.н.
3. заседнал начин на живот , обездвиженост
4. спорт все пак, но не активно (щом сега ще започваш активното)

Общо взето - начинът на живот на доста хора..значи, ако измислим нещо умерено - може би ще бъде полезно за всички със сходни режими.

Хубаво е да кажеш - как си с храните, алергии, предпочитания, кръвно, с кое можеш като храна, без кое - не и т.н - напримерн има хора, зависими от сладко направо, други месояди, трети - без тесто не могат..та..има значение.
Колкото повече инфо - по- хубаво.