Клубове

трицепс

5 отговора 0 прегледа
asdfasdf #1

трицепс

пичове кое е по базово упражнение за трицепс.
Тесен хват или френско?

Аз досега все френско правех първо и смених с тесен хват и взех да вдигам сила и на двете.

Отговор
Kurgan в отговор на asdfasdf #2

Re: трицепс

Според мен базово е тесния хват,опитай да обърнеш хвата.Става друго движение,и с по малки тежести се прави.

Отговор
asdfasdf в отговор на Kurgan #3

Re: трицепс

Ne sum probval.
Da ti kaja kolkoto po "ne chisto" pravia frenskoto i tesnia hvat , tolkova po iaki muskulni treski imam i vdigam sila.
Ne haresam chistite izpulnenia.
vchera butnah 6 pyti 100 predi praveh 8-chka s 80.
Dovolen sum.

Отговор
martyr в отговор на asdfasdf #4

Re: трицепс

Прави и бутане на горен скрипец със въже вместо ръкохватка за завършващо [линк]. Но по-добре ги прави чисто.

Отговор
asdfasdf в отговор на martyr #5

Re: трицепс

tova go pravia posledno , izpompvashto.
Az treniram rucete samo na superseria.
Tova go pravia v kombinacia s skotovo s lost. Mnogo izpompva i dvata muskula.
Kato pravia ruce mnogo se umoriavam zaradi inetnzivnosta.
Samo na superseria imam niakakuv rezultat.

Отговор
martyr в отговор на asdfasdf #6

Re: трицепс

Няма значение, пак те съветвам да правиш чисти движения. Аз със чийтинг при раменна преса прецаках лакът и цял месец не съм тренирал рамо и трицепс защото болеше дори и без тежест.

Отговор
Отговор в темата