Соева кайма

Тренирам фитнес(уж бодибилдинг) искам да направя малко мускули та въпросът ми е дали соевата кайма която съм показал по-долу е се усвоява добре от организма ми тоест дали стомахът и червата ми успяват да извлекат хранителните вещества от нея,дали мога да изградя мускул с нея? НЕ я приготвям чрез варене а я ям сурова с някаква безалкохолна негазирана напитка за да убие кофтия вкус при което каймата става леко на каша.Изаждам по пакет и половина на ден.

[линк]
[линк]

В един друг форум се изразиха доста критично спрямо соята
така че очаквам отговори и гледни точки от други спортисти

има да чакаш. питай в гугъл,или някой профи билдер,дето познаваш