Соева кайма

Тренирам фитнес(уж бодибилдинг) искам да направя малко мускули та въпросът ми е дали соевата кайма която съм показал по-долу е се усвоява добре от организма ми тоест дали стомахът и червата ми успяват да извлекат хранителните вещества от нея,дали мога да изградя мускул с нея? НЕ я приготвям чрез варене а я ям сурова с някаква безалкохолна негазирана напитка за да убие кофтия вкус при което каймата става леко на каша.Изаждам по пакет и половина на ден.

[линк]
[линк]

В един друг форум се изразиха доста критично спрямо соята
така че очаквам отговори и гледни точки от други спортисти

По-голяма част от билдърите не употребяват соев протеин, поради това че соята вдига нивата на естрогена в организма.Лично аз не знам, но може да има нещо вярно.

Защо я ядеш сурова? 300 грама са доста, но предполагам, че цената е основната причина да я ядеш. По принцип готвената храна се усвоява по-добре.

Най-важното е невидимо за очите.