Цигарките...

Драги форумци!
По правило би трябвало е да отнеса темата в клуб "тютюнопушене", но ми се иска тук да я постна, понеже женския клуб е един от най-посещаваните.
Преди 2 седмици спрях цигарите. По собствено желание. Бях страстна пушачка до скоро, но вече казах КРАЙ. Имам силна воля, и не обичам да бъда зависима от каквото и да е. Не пия, не пуша, по мъже не ходя, скоро към манастира ще ходя ама ...
Въпросът ми е към тези, които по една или друга причина са ги спрели - как ви се отрази на теглото? Защото аз пълнея, въпреки че се съобразявам какво ям. Само трици, шлюпки с кисело и прясно мляко и плодове и пак пълнея. Хем стоя гладна, хем не пуша цигари, хем ходя да бягам на стадиона и не слизам от велоергометъра и пак пълнея Кажете ми, какво да правя? Не искам да пуша цигари, ама не искам и да ставам слон Изпадам в депресия, помогнете ми със съвет пия сега тука едни чайове слабителни, ама няма ефект. Меря се по 5 пъти на кантара и ми става по-зле и по-зле... Мамка им цигари гадни миризливи, метаболизма е забавен това е. Ама нали бегам и не спирам да се движа.

хех
тоя проблем го имат всички освен ако не са много млади на 20г.

Цигарите ти карат метаболизъма да работи по бързо отколкото би трябвало да ти бъде. След като ги откажеш ще напълнееш и като свикнеш с нормалният ти метаболизъм до към 6 месеца ще спреш да пълнееш.
После ще си ги свалиш ама без спорт няма да стане.

Та колкото по късно ги откажеш цигарите толкова по зле за теб.
Добре, че поне сега си решила... докато си по млада можеш да ги свалиш по лесно.

If you want to tell people the truth,
make them laugh, otherwise they'll kill you.

Депресията си върви ръка за ръка с отказването.
ей сега се поразрових в нет-а за съвети
след отказване на цигари:

Физически упражнения всеки ден по 30мин.
Да ядеш редовно и по малко без да гладуваш
- плодове /с не високо съдържание на захар/, обезмаслени млека, мюсли, ядки, зеленчуци /необработени/
Да пиеш чайове и много вода
Да откажеш алкохола
Да не гледаш в кантара

If you want to tell people the truth,
make them laugh, otherwise they'll kill you.

Правя упражнения
ям, не мога да гладувам, понеже имам гастритни проблеми
мюсли ям и зеленчуци
пия чайове много
не пия никакъв алкохол
е да, гледам се в кантара по 100 пъти
просто се усещам натрътляла

е продължавай в същия дух и ще успееш
За съжаление не става бързо и магически начин няма само не задълбавай на тая тема .... голяма работа ще качиш няколко килограма и после ще ги свалиш. Важното е че си отказала цигарите

If you want to tell people the truth,
make them laugh, otherwise they'll kill you.

За 7 месеца качих 6 кг. След това нещата почнаха да се нормализират. Пропуших пак от глупост. Смятам да ги спра пак. Не се отказвай. Усилията си заслужават. Не позволявай качването на килограмите да те травмира. Всичко ще се оправи. Успех!

зелен чай и ебан му е майката.

------------------------
Слушай беззвучието...

Няма никаква връзка между отказването от тютюнопушенето и промянта в килограмте. Никъде не е доказана такава връзка. Сигурно си внушаваш. Ако наистина качваш килограми, то това е поради други причини като неправилната диета, например. Това , че ядеш рядко (гладуваш) не значи, че ще отслабнеш. Организма по-скоро превключва на режим презапасяване. Според мен диети не са нужни, а достатъчното за човек е да си спазва режим на хранене - да закусва, обядва и вечеря горе-долу по едно и също време. Като вчерята трябва да е поне 3 часа преди лягане. Също така количеството (съответно калоричността) на храненията трябва да са съобразени с енергията , която човек изразходва, това е.

...много-добре ми се отрази това, че ги спрях (вече май 3 години станаха)... но аз гледам да прекалявам със спорта...

...същия като преди... с тунинг и доживотна гаранция... ®

аз имам впечатления, че цигарите намаляват апетита. Самата ти забелязваш ли да ядеш повече от преди да спреш цигарите?
Мисля, че добре ще ти се отрази ако си намериш някакво хоби, като заместител на цигарите и на яденето. Да те погълне и да забравиш да ядеш. Така се отслабва най качествено. Със спорт не знам колко ще отслабнеш, защото от спорт ти се увеличава апетитът още повече. Аз 4 месеца вече тренирам и пак не мога да отслабна, защото плюскам повече от преди. А за диети неам нерви. Но явно без тях няма да стане. За да ги направиш обаче по поносими трябва да си намериш някаква тръпка, която да те разсейва и откъсва от яденето както и да влагаш много енергия в нея.

Здравей, Лорамиа:)
Ако има някой който да разбере точно за какво говориш в темата си, то това съм аз.
Ефектът при мен е същият. И аз още от началото взех превантивни мерки среу качване на килограми, щото бях подочувала. И си мислех, че ако контролирам храната, всичко ще бъде наред. Оказа се, че качването на кила не се получава от тъпчене с храна като компенсация на липсата от цигари. За себе си го обянявам като забавяне на метаболизма Тъпото е, че не бях подготвена за такъв поблем отначалото и въпреки ограниченията, качих.
Винаги съм била слаба, спортен тип, без да се налага да пазя диети. И в един момент - кило, след кило и не мога да се напъхам в дънките си и това ме побърква.
Писах и в клуб "Тютюнопушене", но не срещнах разбиране. Едни решиха, че се тъпча с храна, други, че си търся извинение за да се върна към цигарите отново. Явно проблемът не стои пред всички отказали ги.
При мен проблемът е вече трети месец.
В момента съм на много строга диета и дори си направих Новогодишен подарък кростренажор. От една седмица го карам всеки ден и ще увеличавам продължителността на тренировката с по 10 минути, докато стигна 1 час.. Пия и Л-Карнитин.
Много съм се амбицирала да ги смъкна гадните кила, дето знам че не са мои.
Въпросът обаче е че ако се върна към нормалното за мен хранене, дали пак ще започна да качвам. Защото въпреки многото ограничения, в последните месеци се случи точно това.
Желая ти успех и пиши как се развиват при теб нещата:)

...ако тренираш сериозно ще може след време организма ти да приеме режима и да стоиш на колкото си кила поискаш... Време и инат...
Мога да ти кажа че няма нещо, което човек да иска да направи с тялото си и да не е възможно....

...същия като преди... с тунинг и доживотна гаранция... ®

Ям само плодове и зеленчуци, кисело и прясно мляко и мюсли. Карам велоергометъра, студеничко е навън да бягам поне за сега, но пак качвам Не усещам вече тази подутост, но кантара отчита повече кила Ще разказвам как ще продължа нататъка и колко кила ще кача

За сериозното - сериозна съм. Дано само организмът ми да не свикне на такъв спартнаски режим и после да тябва да го поддържам доживот
Иначе се надявам да стана живия пример за това твърдение "няма нещо, което човек да иска да направи с тялото си и да не е възможно.... Е, като изключим една от по-горните теми;) Но аз там проблеми нямам.

Мога да ти кажа че няма нещо, което човек да иска да направи с тялото си и да не е възможно... Абе, до голяма степен си прав, ама недей чак така категорично. Няма как някоя късобаджаклийка да придобие дълго бедро. Не е възможно и някоя мадама с огромни цици да роди и те да останат стегнати. Няма как да си орежеш кокалите на гъза, за да стане той по-малък. Отплеснах се извън темата, ама щото беше много категоричен.

Колко е хубаво да не правиш нищо, а след това да си починеш.

... чудо за три дни... :)
Все пак тези няколко кила си качила за повече време... та просто тренирай и всичко ще си дойде на мястото щом се и храниш добре... УСПЕХ :)

...същия като преди... с тунинг и доживотна гаранция... ®

... ще направих каквото искаш... мисля че ще успееш.. и да се похвалиш че добрия пример е винаги добре дошъл....

...същия като преди... с тунинг и доживотна гаранция... ®

...имах предвид само килограмите... :) Там със подходящо хранене и тренировки... няма как дфа не въздействаш... просто така е в природата движиш се значи изгаряш... а тялото се нагажда според чергата дето му постилаш...
Аз стискам палци на девойките.... мнооого им се радвам ( не за спирането на цигарите макар че това е добре за тях)... че искат да направят нещо с телата си...

...същия като преди... с тунинг и доживотна гаранция... ®

аз за тва казах зелен чай и ебан.
една позната твърдеше, че зеленият чай туширал никотиновия глад, а ебането е най-сладкото хоби като заместител на цигарите.

------------------------
Слушай беззвучието...

Въй не думай ...
Ох, след секс най-много ми се пуши ако мога даже две едновременно ще изпуша, ама не става вече - казах КРАЙ