имам два въпроса

привет,

въпрос 1) как да пермеря 30 грама ckornflex?

въпрос 2) на сухите продукти по принцип са дадени калориите за 100 грама. аз питам това е стойността на 100 гр. сух продуцт, или на 100 гр сготвен?

:)

1. С домакинска теглилка :)
Ако нямаш - например пакет от 250 гр разделяш по-равно в две купички, след това едната още на две и получаваш 60-65 гр, като ги разделиш пак на две и вот тебе 30 гр. След това така измерените грамове можеш да премериш със супени лъжици, или да напълниш някакъв съд и вече ще си имаш мярка.
2.В ПОЛОВИН КУПИЧКА СВАРЕН ОРИЗ

КАФЯВ/ БЯЛ
калории
108/ 103
въглехидрати(г)
22,4/ 22,3
влакна(г)
1,8/ 0,3
протеин(г)
2,5/2,1
мазнини(г)
0,9/0,1

По втория въпрос - това, което е написано на опаковката, е хранителната стойност на 100 гр сух продукт. ;)

благодаря