Седмично диетуване

Отслабнали сме, напъхали сме задните части и част от коремните в така мечтаните момински дънки - оле! Дотук добре, но само да не се беше появил този целулит , верно под дрехите не се вижда, половинката мълчи стоически, но огледалото не лъже Ето един изровен тест от обширното нет-пространство (почти колкото целулита по тялото де)
ЦЕЛУЛИТЪТ
Тест – може да бъде констатиран, като използвате техниката на защипване и завъртане на кожа между пръстите. Хванете леко една по-голяма гънка нормална кожа и я разтрийте между палеца и показалеца. Кожата е гладка. А сега повторете действието с кожа от проблемните зони, за които смятате, че са засегнати от целулит. Възможно е да имате целулит в някоя от следните фази:
1-ва фаза По кожата няма видими признаци, но е възможно натъртеното и нараненото да заздравяват трудно в тази част на тялото.
2-ра фаза Когато се вгледате в кожата по-отблизо, ще забележите спукани вени и промяна на цвета й. Насинено място се появява и при най-малко натъртване. Когато стиснете кожата между пръстите си, тя ще ви се стори по-плътна и склонна към леко набраздяване.
3-та фаза Дори и без да правите теста с прищипването, кожата ви има вид на портокалова кора.
4-та фаза Кожата изглежда набраздена и е студена на пипане. Има спукани вени, а посинявания като от натъртено могат да се появяват спонтанно.
5-та фаза На определени места усещате не само студени, но и горещи зони.
6-та фаза Големи мастни уплътнения в тъканта наред с вдлъбнатини придават непривлекателен вид на целулитните участъци по кожата.
Виновна за това е женската/забележи! ЖЕНСКАТА/ съединителна тъкан: тя се състои от нишки колаген и еластин, които са преплетени една в друга. Между тях се намират кръглите мастни клетки /липозомите/ Всичко е толкова хлабаво, че тъканта може да се разтегли при една бременност. Това е нормално, въпреки че сцепванията – стриите не изглеждат естетично.
НО!!! Едва когато малките мастни клетки се подуят, ако складират повече вода, тогава може да се говори за целулит .
Това беше фазата за депресиране , ето тази за подпомагане
Какво засилва целулита?

Най-често срещаните причини, които стимулират естествената склонност към целулита са:
Хормоните естроген и гестаген. Те отделят мазнина и вода в съединителната тъкан, тя става по-отпусната, могат да се видят типичните вдлъбнатини. Хапчетае, бременност, пубертет, критическа възраст, всичко това може да отприщи истински целулитен взрив.
Наднормено тегло. Колкото човек е по-пълен, толкова повече мазнини могат да се промъкнат през бримките на съединителната тъкан.
Отпуснати мускули. При малко тренировки мазнината се отлага по-лесно.

Как да се преодолее
1. Да се пие колкото може повече
Обезводняването е много важно, ако трябва да изчезне целулита. Ако мастната тъкан стане по-бедна на вода, тя вече не изглежда толкова обемна. Натрупаната мазнина се промива, когато човек пие много вода. Препоръчват се до два литра вода на ден. Идеални са питиетата, които съдържат малко сол и много минерални вещества. Те стимулират донякъде дейността на съединителната тъкан.
2. Да се преодолее ЗАДЪРЖАНЕТО НА ВОДА .
Водата е важна съставна част на кръвта, лимфната течност, храносмилателните сокове и сълзите, тя е основна съставна част на мускулите!!! Водата разтваря твърдите съставни части на храната като захар и сол, част от витамините и минералите. //от мен - въглехидратните калорични сладки да се заменят с това на фруктова основа, подправките и солените неща провокират задържане на вода, а не изхвърляне… а са необходими диуретични в-ва, тоест да има изхвърляне на вода заедно с токсините на организма. Диуретици са – повечето като билки или на киселинна цитрусова основа. Газираните напитки задържат вода, алкохолът също задържа вода//

Е момичета стъпка по стъпка към перфектната фигура (или поне тази, която ще затапи огледалото)

Сега да не се скатаят диетуващите, а да пишат само тези от борба с целулита и спортните муцуни.
Чакам си отчетите и от първите

дет могат да се ядат сурови, че ми се струва, че изборът никак не е голям
1. Чушки
2. Зеле
3. Лук
4. Домати
5. Краставици
6. Моркови

Добави салатките,кисела и ряпата.Някои хора си правят салата от суров лапад или спанак.Не съм яла такова чудо ,но запознати твърдят,че не било много по-различно от салатките.

Ники, никак не са много, вярно е. аз миналата седмица бях на диета, в която са позволени само сурови зеленчуци, мога само да добавя различните видове марули и салатки.
така, сега да се отчета, че успях да сваля някъде към кило и половина, не успях да диетувам цяла седмица, както беше плана, просто през уикендите ми не вижда невъзможно. но пък съм доволна, 49 кг съм, корема поспадна, въпреки че е далеч от плосък, а панталоните хлопат, даже се намъкнах в един номер по-малки дънки. сега продължавам да диетувам, но вече не толкова строго.
да се изфукам също, че целулит почти нямам, всъщност, никога не съм имала много, едвам се забелязва. фръц-фръц!

да, спанака става за салатка, не е лошо, но няма кой знае какъв вкус, точно като салатките.

цвекло, ряпа, магданоз, ама не разбрах по какъв повод правим това преброяване

всички останали пресни подправки също, копър, босилек, джоджен и т.н.

Тиквичка - салата цацики - много е вкусно - мням мням .



тинтири-минтири

под името цацики тук продават салата снежанка
тиквичките сурови не са ли вредни?

Целина

ами хрумна ми, понеже се сетих за оня мой познат който беше на някаква зеленчуко месна диета и беше свалил камара кила. Та разправяше как по събрания си хрупал зеленчуци и се чудих кво толкова може да е хрупал. Те са най малко калорични и ми е кеф да си направя една такава диетка в близко бъдеще, когато се насъскам достъчно. Ама то май наистина няма кой знае какъв смисъл защото едва ли ще тръгна да ги издирвам зеленчуците специално. Просто в супера на зеленчуковия щанд ще награбя всичко, което ми се струва ядливо и това е.

и аз не съм чула тиквички да се ядат сурови. Иначе тук ядат сурови гъби и май е зелен грах

а цацики си правя всеки ден, умирам за такова. Днес даже умрях от яд, щото отидох в супера за краставица и накрая покрай другото забравих да я купя

вярно, страхотна е със сиренце

Неможе ли леко сварени да са зеленчуците?

И с ranch не е зле



Само незнам колко е диетично

от днес я почнах щото искам да я свърша преди Коледа. Ще видим до къде ще я докарам. За сега ми се вижда лесна пък... А иначе целулит почти нямам - в смисъл, че видим нямам. Ама като си хвана кракът и стисна кожата се получават едни малки дупчици

А какво точно е цацики?

Успех мила, но внимавай че те мисля тебе много - диети, дечурлига, къща, куче ... много внимателна бъди, че си под напрежение и това гладуване малко или много да не ти срине оргнизма.