Желязо

Напоследък малко ми е паднало нивото на желязо и се чудя как да си го набавя?
Ям отвреме на време риба, но рибата не е най-чистото нещо на света и ми се искаше да я заместя

Не Карай Пил, Не Отнемай Човешки Живот!
........

Много е изписано тук за желязото, поразрови се, има и препратки към сайтове. Аз лично гледам да ям повечеко овесени ядки, мюсли и леща.

Shine on you crazy diamond...

presni neshta-plodove zelenchuci i opredeleno vischki zelenolistni zelenchuci .variva iadki miusli pylnozyrnest hlyab .vinagi salata s iadeneto .

Хемоглобинът ли ти е нисък? Ако се храниш разнообразно, набавянето на желязо не би трябвало да е проблем. Дневната нужда е 14-18мг. Наред с добрата диета, на твое място бих си купила хубави мултивитамини с минерали.

Ето съдържание на желязо в някои храни на 100г

Паприка 24mg
Сусамово семе 10mg
Нискомаслено соево брашно 9mg
Пшеничен зародиш 8.5mg
Кашу 6.2mg
Сушени смокини 4.2mg
Варена леща 3.5mg
Сушени кайсии 3.5mg
Лешници 3.2mg
Бадеми 3mg
Соя 3mg
Пълнозърнест хляб 2.7mg
Червен фасул 2.5mg

Тънмозелените листни зеленчуци, сушените плодове, семената, ядките, яйцата (1 яйце - 0,7мг желязо) съдържат значителни количества. Някои готови зърнени флейки за закуска имат добавено желязо и витамини.

отиди на лекар да ти изпише една феррофолгама или сорбифер.

трябва да се ходи на лекар, но аз имам проблеми с щитовидната жлеза и си мисля, че може и от там да е. Желязото ми е на долната граница, но ще трябва известно врмее докато си дойде на мястото.

Аз съм вегетарианка от 9 години. За да си поддържам стабилно нивото на желязо в организма разчитам най-вече на копривата!!!! Много е лесно и не отнема много време, а резултатите са много бързи. Прави си чай от коприва ( ако аромата те дразни, слагай и мента в чая и така чая става приятен за пиене). В началото може да пиеш по- големи киличества, всеки ден, а после по рядко. Старай се да ядеш пълноценна храна!

Probvai osven bogatata na jelqzo rastitelna hrana (zele ,maruli,brokoli ,variva..)da konsumira6 i hrani bogati na vitamin C ,za6toto spomaga za usvoqvaneto na jelqzo sadarja6to se v zelen4ucite.izbqgvai da priema6 zaedno s tova i hrani bogati na kalcii za6toto zatrudnqva s 40-50% usvoqvaneto na jelqzoto..a 6okolada i kafeto sa6to sa pre4ka

Te mogat da poletqt ,zashtoto sa uvereni che mogat...

Като каза за щитовидната жлеза, понеже имам роднина, оперирана от това, та и аз знам нещо - най-доброто лекарство за тази жлеза е....5 минутен смях на ден! Съвсем сериозно, търси си кой да те разсмива, ако може до сълзи...така се прочиствала жлезата...

А иначе желязо съдържат най-много копривата, снапакът и сушени кайсии.

Живеем истински, само когато умираме от Любов...!

Няй-добрият източник на желязо е черен дроб от риба. Гнусен и отвратителен е.
Моят мъж загуби голямо количество кръв и наваксахме желязото освен с медикаменти и с пиене на чай от коприва вместо вода.
Друг добър източник е сироп от бъзе. Колкото оронен плод толкова и захар се засипват в кофа. Не е вкусно, но е страшно полезно. Пресова се след 2 седмици и се прецежда с марля. По една супена лъжица сутрин и вечер. Спанакът е мит по отношение на желязото.
Прясната коприва е добра и за ядене на салата като се изджурка и подправи с малко сол. олио и оцет. Копривата се замразява много успешно, стерилизацията в буркани е много трудна, пробвали сме, бомбираха на 80%, суши се на тънък пласт и се обръща през ден, кой има толкова време. От купената суха коприва половината са жилки и стъбла. Най-добре си набери, изтръскай, изплакни и засуши. След това я замрази. Замразената става и за супа и каша.
Сушени кайсии да, но колко можеш да изядеш?
При проблеми с щитовидната жлеза лекуващият ендокринолог определа КАК да се навакса липсващото желязо. Всички останали наши домисли са изстрели в тъмното!
Успех

хубаво е, че накрая в тоя клуб започват да се пишат компетентни мнения, а не бабини деветини.

Queen's only

Аха, ти ако слушаш лекарите ще те натъпчат с вредни лекарства, че да се разболееш още повече и да ти се размъти разсъдъка....че и зависим да станеш, изобщо като ходя на лекар, което става на няколко години веднъж - напр. преди 2 год. имах бъбречна криза на връх 8 март, беше непоносима болка и нямаше как - ходихме на Пирогов, е добре песъчинка била - изписаха ми сума ти лекарства, аз му казах че няма да пия нищо от това, а той вика, `добре, тогава поне пийте много вода и чайове`, така направих, специален чай за бъбреци и мнооого вода и всичко си мина много бързо... Така, че за почти всяка болест има някакъв естествено и природно лекартво, ама нали трябва фармацевтиката да печели и да си пласира отровните лекарства....и ад те прави зависим, лекува едно, а вреди на друго.

Живеем истински, само когато умираме от Любов...!

Голяма дума не казвай, винаги можеш да опреш до фармацевтиката.

Само в най-краен случай, ако няма друга алтернатива.

Живеем истински, само когато умираме от Любов...!

Аз не слушам лекарите, а колегите! Имам и собствено мнение. Особено за подобни лица. В моята специалност отказът от лечение се документира, пациентът се изписва дисциплинарно и ако не стане Божие чудо близките му са клиенти на погребалните бюра.
Не пиши глупости и се радвай, че засега си угодил на простотията и безхаберието си.
Лечението с билки не е алтернативен метод, а остаряла фармацевтика. Едно време не е имало лекарства от съвременен тип и са се лекували с микстури, настойки, извлеци, пилюли, занятчийски направени кремове.

я си дай мнението за хомеопатията.

Queen's only

Стига си се заяждал с хомеопатията. Може да е вариант на психотерапия, но видях полза от нея.

Защо с последният Мангал не си спретнете клубче по интереси и не спамите тоя единствен клуб на различните от вас ? Развивайте си теорийки и им се радвайте ... бях пуснал една тема ...

Тогава...

ти още ли си жив, бре, титане на глупостта?

Queen's only