При заспиване

Нормално ли е, докато човек заспива да получава разни тикове, да си мисли, че пада и да се събужда в този момент, да скърца със зъби и т.н. ? Освен това да може да заспива много лесно и бързо.

Най-важното е невидимо за очите.

Доколкото знам, тиковете и "паданията" при заспиване се получават при свръхнатоварване на мозъка преди лягане. Възможно е да са от психическа и(или) физическа преумора и наистина са неприятно нещо, но трябва да отшумят след известно време, когато забавиш ритъма. Пък може и да си е твоя особеност - кой знае? Аз примерно преди заспиване често чувам музика в главата си

Помня, че наскоро гледах нещо по върпоса по сутришния блок на сиенен.
Д-р Санджей Гупта (Sanjay Gupta) обясняваше ефектите на системното недоспиване (sleep deprivation). Много бързо заспиване (по-малко от 10 мин) е сигурен полазател. Друго характерно нещо са тези чести хипноспазми(?) или hypnic jerks, които ти описваш.
С три думи и половина: изглежда, че не си доспиваш.

Между другото, да допълня какво още каза Др. Гупта - системното недоспиване води до статистически значимо понижаване на способността да се съсредоточаваш и е свързано с повишен риск от предизвикане на ПТТ. Друг неприятен ефект е свързан с зачестени дневни дрямки и "изключвания на мозъка" - както го казваме на български - да спиш с отворени очи.

Така че, ако можеш, спи повече. Ти и тъй си го знаеш де.

интересно ми да разбера каква е причината понякога човек да се стряска на сън, без да има някаква причина. Заспиваш и след около 4-5 мин.се стряскаш.

Не знам дали е нормално, но на мен често ми се случва. като чета др мнения, явно не си доспивам, ама ... няма др начин. Скърцането със зъби се нарича бруксизъм, мн често е и е на нервна почва.

Teddyyy ще ми се да знаех как заспиваш ти...

С добра дума и пистолет се постига повече, отколкото само с добра дума.

и с кого.

Да нямаш предвид внезапни движения с ръцете и краката? Според доктор Хаус в такива случаи мозъкът ти проверява дали още си жив.

Ти една бира с мен не поиска да изпиеш.... имал изпит... ми и аз, ама не ме пита колко хубаво си бях взела фармакологията (имам повече от теб).... няма да ти кажа сега как заспивам