йога след грип

за моя приятна изненада вчера установих, че след почти едноседмично боледуване от грип баланса ми е перфектен! очаквах да не съм във форма по време на пърият ми йога клас след болестта, но се оказа точно обратното - бях в невероятна форма! асаните ги изпълнявах с лекота, дишането ми беше равномерно през цялото време, а при балансиращите пози не трепвах!

вероятно очакванията ми са били неоснователни?! имали ли сте подобни наблюдения?

Аз също установих , че след прекъсване от една седмица , но не поради грип , че упражненията ми удават с учудваща лекота.
По стабилен , концентриран и изпитващ удоволствие от тях.
Изглежда , че не е от грипа , ами има нещо друго.

Интересно, също карах някакъв грип тези дни и също установявам, че успявам да стоя в полулотос много по-дълго време удобно, в сравнение с преди, и че по време на медитация съм с по-тих и стабилен ум, отколкото когато съм здрав.

Всяко нещо, до което се докосваш е част от пътя

След тези опитности все още ли мислите, че болестите са лошо нещо?

Ами ако ни се случват за да изработят нещо в нас?

Според мен не е от грипа.

Една седмица е малък срок да загубиш кондиция

трябва повечко да се постараеш


бъди жива и здрава и си практикувай смело.

Ами чудесно - значе грипа е полезен! Ще дадаш ли малко бацили назаем?

Добър лов на всеки по тези пътеки, Законът сега е със нас!

Скоро не съм боледувал от грип и нямам и намерение. Тая година помогна и практикуването на Йога асани(и не само). А носът си го заздравих посредством практика, при която се използва лота (да му се не видят и сложните наименования, не мога да ги запомня).

Както казаха колегите - не е от грипа. Причината според мен се крие в един прост физиологичен факт. А именно - след натоварване на мускулите и сухожилията, има период на възстановяване. След като премине този период, особено за мускулите, те са в най-добра форма.
Поради този факт, физическите упражнения (не асани, а силови) не се правят всеки ден, а поне през ден, за да могат мускулите да се възстановят.

Ако човек се натовари повече при изпълнението на асани, а след това почива няколко дена, това ще даде възможност на мускулите и сухожилията да релаксират и веднага след това асаните като чели ще бъдат по-лесни.

Интересно е да споделиш дали това явление ще се запази. Моите наблюдения са, че щом човек почне да се занимава редовно, след прикъсване, този период на лесно изпълнение трае няколко дни, след което следва период на трудно изпълнение и стягане.

Най-добре е да се практикува редовно и умерено, с релаксация между изпълненията на различните асани, както и края на комплекса, то няма да има проблеми.

Накрая ще перифразирам една мисъл (оригинал: Няма лош мир и добра война) - Няма лошо здраве и добра болест. Вярно е че трудностите, които не ни убиват ни правят по-силни, но също така е вярно, че е по-добре човек да е богат и здрав, отколкото болен и беден!





___________

мдаа, всяко зло за добро! много ми хареса последния параграф.

само искам да поясня, че аз не се занимавам всеки ден с йога, а в най-добрия случай 2-3 пъти в седмица + 2-3 бягане в парка по 2 мили. през зимата за съжаление тази ми практика се редуцира до 1-2 йога класове на седмица и 1-2 бягания на 2-3 семици (много е студено навън да му се не види!) така че в събота може да се каже, че не беше нещо по-различно от обикновеното зимно практикуване. само класа в понеделник пропуснах, защото тогава започнах да се разболявам.

затова си мисля, че грипът има нещо общо. а може би и факта, че свалих 2 кила поради липсата на апетит? важното е че се чуствам страхотно!

В отговор на:

---

важното е че се чуствам страхотно!

---

Наистина това е най-важното!

Между другото и аз чакам топлото време за да раздвижа малко по-димамично, че тия статични упражнения нещо почват да ми доскучават.

___________