малко компания ;)

Здравейте на всички
След незнам си колко гладувания,диети и непостоянно трениране вчера се реших да започна хранителен режим и тренеровки редовно(нарочно пиша сега,когато вече съм го почнала,защото имам навика да се отказвам преди да почна).Днеска съм яла здравословно-варени яйца и салата...и съм спортувала цели 45 минути.Ако някой иска да се присъедини към мен,много ще се радвам.
Висока съм 1,63 и тежа 64 кг.Вече почти две години.От много плюскане и мързелуване качих постепенно 10 кг.Голям срам!!Искам да сваля около 10-12,обаче и да си ги задържа после.Първото ми теглене ще го направя към събота,за да не се притеснявам постоянно.Ако ми действа режима смятам да продължа и да ги разкарам тия килца за около месец и половина -два...
Пишете ми за подкрепаЦелувки на всички!!!

аз се присъединявам. идвам от съседната тема на анти-диета.

Аз започнах нещо смесено уейтуотчърс+нискокалорична диета+ спорт (каране на колело на път за работа), като престане да ме мързи започвам и пилатес (може би от днес).

Ръст 165, кг бяха 76, после по непотвърдени данни (кофти кантар) 70-69, сега нямам кантар и карам на око и усет.

Цел: да се чувствам добре в кожата и да се харесвам в огледалото. По принцип съм разбрала, че това с кг е малко безсмислено и затормозяващо, но иначе да речем 67-65-63-59 (59 е мечтата).

Хей lady_blue!

Напълно се присъединявам към твоята мисия. Три пъти ура и напред в борбата с килата. Планът ти звучи добре. Успех ти желая! И не се отчайвай, ако резултатите не дойдат бързо, защото ще дойдат рано или късно!

Начално тегло: 95.8, Тегло в момента: 77.8, Цел: 62.7

суперНяма да се измъчвам сама...И аз то тоя извод стигнах,че няма много смисъл да се мъча,ама ....не може иначеВчера през деня много добре бях с храната ама накрая към 9 изядох 5-6 пурички(малки).Подадох се на изкушението,ама като си сметнах калориите бяха в прилична норма,дори с пуричките-около 850-60.Максимум 900.Днеска още не съм яла,нямах време за закуска,а пък сега се прибирам и гледам пържени картофени кюфтета...Много са лоши все искат да ме изкушават(това е любимата ми храна),но ако се поддам на изкушението то няма да бъдат повече от две-три кюфтета и салата за вечеря. И спорт.
Това е от мен засега

Не се мъчи да си ги забраняваш тези неща. Като ги обичаш,яж. Просто седни на масата идъвчи бавно и спри като усетиш, че си се нахранила (обикновено) самият вкус се променя в устата.

Има си научен термин за забраната и носи невроза и натъпкване с храна: когнитивна рестрикция :).

В крайна сметка пълнеем от калории, демек от това дето идва заедно с картофените кьофтета и е "полезно": кисело мляко, салата, месо (в крайна сметка и това са калории).

Ако успееш да се спираш, това работи. Аз все още не мога (а това се учи).

Успех

П.С. Абе 900 не е ли малко, поразните сайтове пише под 1100 да не се слиза без лекар. само в скоби

И аз отивам да си пазарувам пиле и паста, че открих една пълнозърнеста на Барила и е страхотна и нали ми е в режима, мммм

Хей!!
Изядох четири кюфтета и за вечеря ще ям само салата.И аз за такива неща не мога да се спра,докато не ги изям не мога да си пренастроя мозъка...
Мисля,че около 1000 и 1200 са калориите при диета,обаче аз все или 1400 или към 800-900. Не мога да ги оцеля.Ама не е опасно(аз съм слизала на 0,това вече беше кофти и след 5 дена замалко щяха да ме вкарат в болница.Това беше малко крайно,а пък и после си върнах 4 от седемте свалени).Вече поумнях!:)Както е тръгнало днеска явно 1400 ще изям.Картофените кюфтета са много калорични, май...
Ти как свали 9 килограма?
Да ти е вкусно.:))))

Не съм аз с 9те свалени, дотук 5-6 съм преборила.

сега съм 70/69 не знам колко

Ами то на теория има значение на седмица колко приемаш, не толкова на ден. Та не се притеснявай, то се получава същото. Но щом така става, значи тялото ти само подава сигнали и ти го чуваш. Това повечето пълни хора (ама ти не си пълна) не го могат и там е проблема, аз с това се боря сега.

Не го мога това с чуването.Аз съм от типа дето като видят нещо,което обичат и го искат на момента.(дори и да съм претъпкана)Все с желанието да се храним здравословно,а пък докъде стигаме.
Имах предвид теб за килограмите:)Не ми обръщай внимание,много съм завеена.
Липсата на голямо количество храна май ми се отразява на мисловната дейност...

или както ми издадоха документа от психиатрията за шофьорската книжка "учет", предполагам, че и това значи нешо, з'беше печат

Та аз все още нямам кантар, но видимо има резултат. Точно съм се "вталила", демек смъкнала съм около корема, талията и малко на ръце. Като срещна кантар, ще доложа.

При мен това са критичните моменти, усетя се, че свалям и се отпускам. Засега удържам де, щастлива съм че усещам, че ми стърже коремът (отдавна не се бях чувствала гладна, има какво да свиквам даже)/

Браво на теб
И аз чувствам ,че нещо ми се отпуска около корема дънкито,ама то може само да си въобразявам.Перфектна съм с храната(от картофените кюфтета не съм имала грешки).И спортувам редовно...
Смятам към събота или неделя сутринта да се претегля.Най-вероятно неделя,за да си дам време да сваля поне още някой грам...
Започнах да ям варени яйца,много са ми вкусни и ме засищат...донякъде
Айде тва от мене засега

как ми се доядоха и на мен варени яйца като те слушам/чета

Днеска за обяд ще имам 100 грама макарони...

Ето ме и мен. Идвам да дам кураж на отслабващите. И аз съм много добре с храната тази седмица и с упражненията. За съжаление, тази седмица отслабнах само 200 грама. Е, нищо. Другата ще е по-добра!

Начално тегло: 95.8, Тегло в момента: 77.8, Цел: 62.7

Първата ми седмица мина.Резултат-0,5кг.
Малко бях разочарована,но другата седмица се надявам на по-голям...
shrinking2008 ти толкова много си свалила досега,че ти завиждам малко
И 200 грама са нещо.Една приятелка все ми повтаря-Малко-малко,ама накрая ще се изненадаш(тя си пада малко луда).След 2 месеца ще бъдем страхотни,дори и с такова темпо.
Днес малко си развалих режима,защото прекалих с макароните си.Ядох и топено сирене.Утре ще бъда на зеленчукова супа....
Това е от мен и успех

Lady_blue,

0.5 кг. е перфектен резултат!!!! Знам, знам все ни се иска по-бързо да се вталим... И аз съм така. Но както казват всички психолози и диетолози - награждавай постоянството, а не резултатите! Що се отнася до изненадата - аз отслабнах 10 кг. и никои не забеляза, после изведнаж се смалих и всички вече забелязват. Незнам защо така се получи. Макароните са калорични, но пък са полезни. И аз днес ядох. 100 г. са 357 калории. И честна дума - половин кг. е голям успех!

[imаgе][линк][/imаgе]

Дано
Аз много си ги обичам и ако не ям по-често накрая ще се натъпкам с тях,така че това май е най-добрия вариант

Та като говорим за макарони, има едни пълнозърнести спагети на Барила, невероятно са вкусни, просто са по-готини от другите.

И аз пак ядох паста за втори ден подред. Ям - ям! Ще проверя дали тука имаме "Барила"

[imаgе][линк][/imаgе]

И аз,и аз..
Аз ям на Дерони и те са ми вкусни...

Явно има любители на пастата и спагетите сред нас. Пускам тема посветена на тях.

[imаgе][линк][/imаgе]